- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Listeyi çıkarttım kızlar. Lütfen yarın 15.00 te bildirimler bitmiş olsun. Tatildeyim şu an fazla gelemiycem sizler kilolarinizi yazın ben öğleden sonra toparlarim. Görüşürüz öptüm hepinizi.
listeye Simlal ide ekle canım 2 hafta oldu onunda .Listeyi çıkarttım kızlar. Lütfen yarın 15.00 te bildirimler bitmiş olsun. Tatildeyim şu an fazla gelemiycem sizler kilolarinizi yazın ben öğleden sonra toparlarim. Görüşürüz öptüm hepinizi.
aaaa çok az, yazın kesinlikle bunda durmam. ama spordan dolayı çok su kaybediyorum, acayip terliyorum. Bu durumda artabilir benceSenin 2.200 ml içmen gerek canım :)
Hesaplama programları var :)
Evet canim malesefBenimde yapacağım bir iş yoksa devamlı yemek içmek isterim. Moralim bozulduğunda ise kendimi temizliğe veririm:) hafif beslenmişsin bugünkü menünde gördüm geçmişi okurken güzel olmuş.
her ne kadar kalabalık görünsede az az aralıklı yemişsin bence guzel.
yukarda yazdığım gibi hafif ve güzel:)
Kız sendemi tartıda eksi görünce mutluluktan yiyorsunyarın hafif beslenmeye bak:))
Hiç sorma gülüm ya, boşladım resmen spor olayını :/ bakıcaz artık bir çaresine.
oy oy oy coşku tavan yapmış feyzacannn :))
kötü olmuş elektrik kesintisi olayı :/ Allah can sağlığı versin canım, menü hafif tam perşembelik aslında :))
yürü kıs güneş kim tutar seni spor süpersu desen daha güzel, çöreği gördüm orda sanki :)
Haha alemsin feyza geldim kız geldim
yazıp uyuycam hemen :) aşağıda :)
bendede olmuştu kızlar , oruç dolayısıyla ara verdinizya ondandır. İlk başlarda tartı fazla gösterir sonra su gibi gider kilocuklar ruhunuz bile duymaz.
Sabahtan akşama kadar yemedin mi simlalim . benide geçtinaz olmuş gülüm sanki.
Bugünkü menümfyzanur
sabah
10:00
2 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost
ve 1 b çay tatlandırıcılı
13:00
1 nektarin 1 fincan kahve
16:00
1 etli biber dolması
6 yaprak sarma
yoğurt
yarım b kola :/
18:30
1 nektarin daha :))
Su 1 lt çok az biliyorum :/
Spor yok maalesef :/
Ohh masallah oku oku bitmedi valla yarasinbugün menüm(yine çok yedim kendimi durduramıyorum, size diyip kendim yiyorum)
10:00=1 simit
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
11:50=3 kare bitter
13:00=4kaşık yeşil fasulye
5kaşık yoğurt
salata
1dilim tb ekmeği
1dilim karpuz
15:08=2 kare bitter
1gün kurusu
17:00= 2 yumnurtadan omlet
salata
1dili tb ekmeği
2dilim karpuz
yarım yeşil elma
19:00= 2kaşık mantı
2 gün kurusu
3 ceviz
1 bardak süt
1 dilim karpuz
20:00=2 kare bitter
1 dilim karpuz
Wooow supersin istikrarli gidiyorsun masallah sporlar heleki superr olmusMenüm
3 öğün 7-şer tane hurma
1 bardak yoğurt
1 fincan bitki çayı
4 fincan çay
Su 1 lt oldu sanırım, az içtim bu gün
Spor
Jillian 30 day shrad
200 havada pedal
100 yarım mekik
20 squat
Kol egzersizleri
Begendimm saglikli hafif bir gun olmus sporda olsa 10numara 5yildizmisBenim menüme gelince
Sabah 10:00
Yumurta
Peynir
8 zeytin
Limonata
Akşam 17:00
Balık
Salata
2 litre su spor yok
1 saat yuruyusunu yapabilmissin cok guzel ben tamamlayamadim yaa esimin aldigi spor ayakkabilar vardi onlari giydim pisman oldum eve kendimi zor attim cok sikti kucuk parmaklarimin ustu hep su toplamisunutmuşum onları . spor :5 dk stepper + parkta 1 saat yürüyüş
su 2 litre.
evet canım listeye alınma koşulunda deneme sürecindeki 2 hafta kilonu bildirmekte var .bildirmezsen 2 hafta dolunca listeye alınmazsın .
ayy kıyamam bikere banada olmuştu ne kötü bir şey o ya1 saat yuruyusunu yapabilmissin cok guzel ben tamamlayamadim yaa esimin aldigi spor ayakkabilar vardi onlari giydim pisman oldum eve kendimi zor attim cok sikti kucuk parmaklarimin ustu hep su toplamis
kendimi durdurmuş halim bu, sürekli yeme isteği halindeyim niye anlamadımOhh masallah oku oku bitmedi valla yarasin
masallah feyzanur bitterleri götürmüssün gene afiyet olsunbugün menüm(yine çok yedim kendimi durduramıyorum, size diyip kendim yiyorum)
10:00=1 simit
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
11:50=3 kare bitter
13:00=4kaşık yeşil fasulye
5kaşık yoğurt
salata
1dilim tb ekmeği
1dilim karpuz
15:08=2 kare bitter
1gün kurusu
17:00= 2 yumnurtadan omlet
salata
1dili tb ekmeği
2dilim karpuz
yarım yeşil elma
19:00= 2kaşık mantı
2 gün kurusu
3 ceviz
1 bardak süt
1 dilim karpuz
20:00=2 kare bitter
1 dilim karpuz
saglikli menüBenim menüme gelince
Sabah 10:00
Yumurta
Peynir
8 zeytin
Limonata
Akşam 17:00
Balık
Salata
2 litre su spor yok
sporun karsisinda sapka cikariyorum bravoMenüm
12:00 patlamış mısır, nescafe
17:00 2 yumurta salata
20:00 1 kase mercimek çorbası
4 litre su
jillian
40 dk koşu
10 dk eliptik
10 dk aletlerle çalışma
cok güzel tebriklerMenüm
3 öğün 7-şer tane hurma
1 bardak yoğurt
1 fincan bitki çayı
4 fincan çay
Su 1 lt oldu sanırım, az içtim bu gün
Spor
Jillian 30 day shrad
200 havada pedal
100 yarım mekik
20 squat
Kol egzersizleri
bu hafta senin menüleri göremedik sana güzel bi ceza verecem tabloyu paylaşıncamasallah feyzanur bitterleri götürmüssün gene afiyet olsun
saglikli menü
sporun karsisinda sapka cikariyorum bravo
cok güzel tebrikler
bendede aynen o histen var nasil olacak biliyorum bu isin sonukendimi durdurmuş halim bu, sürekli yeme isteği halindeyim niye anlamadım
kahvaltı günü olmuşbenim menüm
sabah saat 08:30 iki dili ekmek arasinda sucuklu kasarli tost
bir bardak cay
aksam 07:30
peynir iki dilim
domates salatalik
7 zeytin iki dilim ekmek
saat 22:00
bi nektarin iki kucuk kayisi
üc litre su
spor yok bu gün tekrar basliyorum salona insallah
evet canim cezama raziyim bekliyorum sabirsizliklabu hafta senin menüleri göremedik sana güzel bi ceza verecem tabloyu paylaşınca
menüne bakınca tutmuşsun kendini ben tutamıyorumbendede aynen o histen var nasil olacak biliyorum bu isin sonu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?