Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuzeyada · 9 Eylül 2015

sabah 8:30
bir tatlı kaşığı pekmez sulandırıldı
ara 11:30
bir simidin altı biri kadarı
öğle 13:00
1 kase hazır şehriye çorbası
7 8 kaşık çoban salata
1 dilim ekmek
7 8 tane biber kızartması
ara 14:30
orta şekerli türk kahvesi
ara 18:30
orta boy armut
akşam 19:30
7 kaşık taze fasulye
bir kase yoğurt

Spor yok, 2 litre su

kuzeyada · 9 Eylül 2015

haldenlos .!.:
Iyi aksamlar kizlarr
Bugunku menum
11:00
1haslanmis yumurta
4zeytin
1kk.peynir
4ceri
1tutam maydanoz

16:30
3y.k.etli bamya
1dilim ekmek
1dilim kek
2kurabiye
1nescafe 3u1arada

Su
3lt.

Spor
50mekik
1saat yuruyus

Ehh bu kadar hamurisine yuklenince tabi insan aclik hissetmiyor o yuzden aksam birsey yiyip icme olmaz daha

ama sanki spor eritmiş gibi geldi bana yani ama üç kaçamak var diyebiliriz de ben çok acımasız olamıyorumki :)

melanyfonik · 9 Eylül 2015

fyzanur .!.:
senin sürekli böyle diye hatırlıyorum o kadar yüzdün ettin yinede inemedin , senin metabolizman da bir sorun olmasın baktırmadıysan baktır canım , pek normal gelmedi bana

Kesinlikle haklisin canim ya bi 4 5 ay ince kan testleri yaptirmistm azicik insulin direnci cikmisti. Bu metabilizma testi nasil yaptiriliyor?

Simlal · 9 Eylül 2015

haldenlos .!.:
Iyi aksamlar kizlarr
Bugunku menum
11:00
1haslanmis yumurta
4zeytin
1kk.peynir
4ceri
1tutam maydanoz

16:30
3y.k.etli bamya
1dilim ekmek
1dilim kek
2kurabiye
1nescafe 3u1arada

Su
3lt.

Spor
50mekik
1saat yuruyus

Ehh bu kadar hamurisine yuklenince tabi insan aclik hissetmiyor o yuzden aksam birsey yiyip icme olmaz daha

canım bence 3 ü 1 aradaya kadar güzeldi de orada bozulmuş. krema çok kalorili ve sağlıksız bir ürün. en azından daha hafif yediğin bir gün tercih etsen daha iyi olurmuş. bu arada ben de kıymalı bamyaya bayılırım. yapayım bir ara

Simlal · 9 Eylül 2015

kuzeyada .!.:
sabah 8:30
bir tatlı kaşığı pekmez sulandırıldı
ara 11:30
bir simidin altı biri kadarı
öğle 13:00
1 kase hazır şehriye çorbası
7 8 kaşık çoban salata
1 dilim ekmek
7 8 tane biber kızartması
ara 14:30
orta şekerli türk kahvesi
ara 18:30
orta boy armut
akşam 19:30
7 kaşık taze fasulye
bir kase yoğurt

Spor yok, 2 litre su

çok güzel olmuş canımyalnız hazır çorbalar sağlıksız oldukları gibi diyete uygun ürünler de değil bildiğim kadarıyla

Beautifulgirll · 9 Eylül 2015

Sabah(09.30)
Dogadan yesilcay
Kahvalti(11.00)
Bir simit
Labne peynir
Sekersiz cay
Ara(16.30)
Yarim simit
Bal
Sutas meyveli yogurt(cilekli)
Aksam(21.30)
1 tabak Sehriyeli bulgur pilavi
Yarim tabak Patates yemegi
3-4 yemek kasigiCoban salata
(23.00)
Dogadan yesil cay
Su: 2.5-3 lt
Spor: 185 squat

Simlal · 9 Eylül 2015

bugünkü menüm
09.00: 1 dilim peynir, 1 zeytin, 1 domates
12.00: 2 mürdüm eriği
15.00: sebzeli omlet, 1 kase zeytinyağlı kabak salatası
19.30: bir tabak yeşil fasulye, bir kaç kaşık zeytinyağlı yeşil salata
su: 2, 5 lt
spor: bir saat tempolu yürüyüş, bir saat de alışveriş merkezinde koşturmacalı gezinti:))
Not: demincek az sütlü kahve içtim

haldenlos · 9 Eylül 2015

kuzeyada .!.:
ama sanki spor eritmiş gibi geldi bana yani ama üç kaçamak var diyebiliriz de ben çok acımasız olamıyorumki :)

ol kız ol nolceekk gerçekler acıdır

haldenlos · 9 Eylül 2015

Beautifulgirll .!.:
Sabah(09.30)
Dogadan yesilcay
Kahvalti(11.00)
Bir simit
Labne peynir
Sekersiz cay
Ara(16.30)
Yarim simit
Bal
Sutas meyveli yogurt(cilekli)
Aksam(21.30)
1 tabak Sehriyeli bulgur pilavi
Yarim tabak Patates yemegi
3-4 yemek kasigiCoban salata
(23.00)
Dogadan yesil cay
Su: 2.5-3 lt
Spor: 185 squat

kız naptın yoksa sende benim gibi bugün simitçiden çıkamadın mı simit diyetteyken pek önerilmiyor şekercim ya susamlar falan filan ayça kaya cıss diyordu yani ben demiyom o diyo

haldenlos · 9 Eylül 2015

Simlal .!.:
bugünkü menüm
09.00: 1 dilim peynir, 1 zeytin, 1 domates
12.00: 2 mürdüm eriği
15.00: sebzeli omlet, 1 kase zeytinyağlı kabak salatası
19.30: bir tabak yeşil fasulye, bir kaç kaşık zeytinyağlı yeşil salata
su: 2, 5 lt
spor: bir saat tempolu yürüyüş, bir saat de alışveriş merkezinde koşturmacalı gezinti:))
Not: demincek az sütlü kahve içtim

çok beğendim gayet hafif olmuş ya birde kabak salatasını nasıl yapıyorsun kız canımı çektirdiniz hee kaç gündür görüyorum böyle kabak yemeğidir, salatasıdır yaani bende yapmak istiyorumm

haldenlos · 9 Eylül 2015

kuzeyada .!.:
ama sanki spor eritmiş gibi geldi bana yani ama üç kaçamak var diyebiliriz de ben çok acımasız olamıyorumki :)

kız sen ne şekersinn

Beautifulgirll · 9 Eylül 2015

haldenlos .!.:
kız naptın yoksa sende benim gibi bugün simitçiden çıkamadın mı simit diyetteyken pek önerilmiyor şekercim ya susamlar falan filan ayça kaya cıss diyordu yani ben demiyom o diyo

Ben de bugun ogrendim 1 tanesi nasil 487 kkal olur ya bir daha tovbee mecbur kalmadikca yokk yemem

Simlal · 9 Eylül 2015

melanyfonik .!.:
Kesinlikle haklisin canim ya bi 4 5 ay ince kan testleri yaptirmistm azicik insulin direnci cikmisti. Bu metabilizma testi nasil yaptiriliyor?

bu ara benimde sıkıntım yapıştı kaldı 79 üzerime. metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler diye bişi vardı. linki atayım belki işimize yarar
http://www.diyetebasliyorum.com/kilo-vermem-durdu-2703/10

Simlal · 9 Eylül 2015

Beautifulgirll .!.:
Ben de bugun ogrendim 1 tanesi nasil 487 kkal olur ya bir daha tovbee mecbur kalmadikca yokk yemem

evet canım çeyrek simit bir dilim ekmeğe eşitmiş ondan dolayı kahvaltıda en fazla yarım simide izin veriyorlar. o da çok sık olmamalıymış. ben diyenlerin yalancısıyım

Beautifulgirll · 9 Eylül 2015

Simlal .!.:
evet canım çeyrek simit bir dilim ekmeğe eşitmiş ondan dolayı kahvaltıda en fazla yarım simide izin veriyorlar. o da çok sık olmamalıymış. ben diyenlerin yalancısıyım

Dogrudur valla bilseydim 3 4 dilim ekmek yerdim bir de simit hic doyurmuyo yksa 1 tane yemezdim daha az yerdim ama tam tersi daha cok istahimi arttirdi

Simlal · 9 Eylül 2015

haldenlos .!.:
çok beğendim gayet hafif olmuş ya birde kabak salatasını nasıl yapıyorsun kız canımı çektirdiniz hee kaç gündür görüyorum böyle kabak yemeğidir, salatasıdır yaani bende yapmak istiyorumm

canım çok lezzetli ve doyurucu oluyor, tavsiye ederim. Şöyle ki: kabakları ve salatalıkları rendeliyorsun, suyunu sıkıyorsun(çok fazla sulanıyor), yoğurt ve azıcık da tuz ekleyip karıştırıyorsun. arzuya göre ceviz de katılabilir. çok yakışıyor. biraz zeytinyağı ekleyebilirsin, ben pek eklemiyorum. bir de taze nane falan da çok yakışıyor. seviyorsan sarımsak da güzel oluyor. bu kadarcık işte. afiyet olsun

Simlal · 9 Eylül 2015

Beautifulgirll .!.:
Dogrudur valla bilseydim 3 4 dilim ekmek yerdim bir de simit hic doyurmuyo yksa 1 tane yemezdim daha az yerdim ama tam tersi daha cok istahimi arttirdi

ayy evet ya insanın yedikçe yiyesi geliyor simidi. lezzetli kerata

Beautifulgirll · 9 Eylül 2015

Simlal .!.:
ayy evet ya insanın yedikçe yiyesi geliyor simidi. lezzetli kerata

Aynen ama annem cok israr etti iste firindan alalim sicak sicak diye kiramadim en son ne zaman yedigimi hatirlamiyorum zaten Allahtan cok sevmiyorum

haldenlos · 9 Eylül 2015

Simlal .!.:
canım çok lezzetli ve doyurucu oluyor, tavsiye ederim. Şöyle ki: kabakları ve salatalıkları rendeliyorsun, suyunu sıkıyorsun(çok fazla sulanıyor), yoğurt ve azıcık da tuz ekleyip karıştırıyorsun. arzuya göre ceviz de katılabilir. çok yakışıyor. biraz zeytinyağı ekleyebilirsin, ben pek eklemiyorum. bir de taze nane falan da çok yakışıyor. seviyorsan sarımsak da güzel oluyor. bu kadarcık işte. afiyet olsun

Alllahhh ben sarımsaklı yoğurtlu yapmazmıyım bunu çok güzel bir salataya benziyorr yalnız ben kabağı hiç çiğden böyle yemedim ya nasıl olucak acaba çok merak ediyorumm çok açımm yaa şuan ölüyomm gidip yatayım en iyisi haydii iyi gecelerr arkidişlerrimm

mom hati · 10 Eylül 2015

kızlar bugün dr gittim daha iyiyim yarın yavaştan normal yemeğe başlayacağım yalnız neredeyse hiç bişey yiyemediğim halde fazla çıkıyorum tartıda. sinirlerim iyice bozuldu ya

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency