Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Herkese merhabalar canlar,
Bugun ev bakmaya gittik, bir haftasonu rituelimiz
Birgun kismet olurda ev alirsak haftasonlari ne yapacagiz merak ediyorum
1 tanesini begendik teklif verdik , karsi taraf arttirin bakalim dedi arttirdik accik yok yine begendiremedik
Neyse yarinda kismetse 2 ev gorecegiz, esimin tabiriyle agresif bir sekilde ev bakiyoruz, en buyuk sosyal aktivitemiz
Oglanada degisiklik oluyor gittigimiz evlerin icinde oradan oraya kosturuyor kerata
Birde bugun bir arkadasimin bebek mevludune gittim, herkes hastaydi insallah tasiyip getirmemisimdir virusleri
Canlarim yarinda aktif olamayacagim, sabah kahvaltiya davetliyiz, sonrada evleri gormeye gidecegiz, size haber edeyim dedim, kizmayin sonra bana, vurmayin kafama
Gelelim menumeeeee
SABAH
Peynirli 2 yumurta
Lor peyniri
Domates, salatalik, taze bogurtlen

ARA
2 filtre kahve (evleri gezerken ayy kafeinden kalpten gidecektim :)

OGLEN
3 yemek kasigi pilav
3 yemek kasigi kavurma
Salata
1 kucuk sekerpare

AKSAM
Sogus et
Salata
Cay (evlerin analizini yaptik esimle cay esliginde sonuc= sonucsuzuz

1.5lt su.2 maden suyu
1 saat bisiklet,haftalik egzersizler

HEPINIZI COK SEVIYORUM
 
Günaydın kızlarrr

Teşekkürler canım :) ay inşallah o günleride görürüz aaa öylemi benim doğım günümü unutmazsın o zaman tatlım
unutmam kuzum seni gidi koc seni :)

canim hayati kendine zorlastirmaa gel beni dinle :)

cok gecmis olsun canim ,azicik dinlenmissin insallah bugun bomba gibi olursun..
Terazi ilginc bir burcmus acicik andiriyor sanki beni :)

canim Allah kavustursun :)

Günün nöbetvisi geldi
Birgun hep beraber alacagiz baklavalari, borekleri, sarmalari basacagiz nobetini ablacim :)

O bir hayal.hazır söyler o elinden pek gelmiyor
neyse onada sukur canim :)

Yakın dediğimiz 1 sene sonra ancak :))
Engelleri, sorunları aşarak geldik, bu askerlik sonnn.. o yüzden öyle yazdım :)) ama bu da çok zormuş
cabucak gecer sayili gun hic merak etme canim :)

Oğlum un maaşallah ı var şimdiden herşeye yardımcı mutfağa da çok meraklı
oyy yesinler o pasayi masallah:)

Bu cumanin sampiyonu kim olacak acaba:) Seyhan abla baya iddiali, haberiniz olsun:)
ben olacagimmmmm :)

pazartesimi, hatirlatma mi, dogum gunumu, unutma mi, ne, nerede, nasil:))

Temizlik yaparken oyun havaları da pek güzel oluyor

Hobbbbbbaaaaa
bu hafta bende actim oyun havalarini, halaylari, damat halayi favorimdir esim bir geldi eve adamcagiz sok oldu :)

Biraz uyudum iyi gelmiş yemek yapayım evdekiler açım diye dolaşıyor bende ilaç içcem zaten
insallah bugun daha iyi olursun guzelim..

Nerelerdesin Margacigimmmm :)

patates azicik kacmis kuzummm :)

gecmis olsun cicegim..

aaaa enistenin soyledigi olmus mu hic, masallah seherimize :)
dikkat et canim kendine sicak seyler ic...

Hayır hayır 60 olmaz kaptanim 58 i görmeden mezun olmayacagim:)
Spor Bugün çok yurudum aslında 7000 adım yazıyordu telde.ama haklısın bu aralar yapmıyorum egzersiz
700adim super olmus ben onu spora saydim bilesinnn :)
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Canlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarinizi 3 gun ustuste yazmazsaniz sari kart, 3 kez daha yazmazsaniz kirmizi kart, 1 hafta boyunca yazmazsazsaniz da eger yeni uyeyseniz listeye alinmama, listede bulunan uyeysenizde listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17211. sayfadadir.


CUMARTESI GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler :)
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
belindamm -----
hawar -----
Slm09 -----
AKovser- -----
zey zey-------
Hayaller35 MUAF-----
saricicek123 -----
gogo2405 -----
Mavibocuk -----
E-brulim-------
D3S1R3 -----
seyhan77 -----
haeshin -----
yawrukush -----
Saadetim33 -----
shrr -----
asya_01 -----



[TD]_Simurg_[/TD]

[TD] [/TD]



[TD] [/TD]



[TD]-[/TD]



[TD]-[/TD]



[TD]-[/TD]



[TD]-[/TD]



[TD]-[/TD]


[/TR]



[/td]
[TD][/td]
 
Tabikii bekliyorum bi dahaki nöbete. Ben size ikram ederim baklava börek hiç eksik olmuyo dünde kadayıf vardı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…