Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

menümü yazayım

sabah 11.15 daha doğrusu öğlene doğru
1,5 dilim çavdar, yağda yumurta, 7 zeytin
2 kk beyaz peynir, 3 banım bal

ara yarım elma

akşam 16:30
1 tabak kuru fasulye, 1 kase yoğurt

19: 00 1 avuç patlamış mısır

2 lt su
spor 100 ip atlama, bunlar cezalardı daha fazlasını yapamadım
 
Kızlar ben kaçar herkese iyi geceler
Bocuk kacar ben gelir iyi aksamlar kizlar
Sabah:iki yumurta tereyagi peynir cay iki dilim ekmek
Ara:yesilcay mandalina
Ara:sütlü kahve yesilcay leblebi
Aksam:yesil fasulye bi kasik bulgur pilavi mor lahana salatasi cay
Su :1,5 litre
Spor:jillian 3.level 3.gün bende kacar öptüm hepinizi güzelliklet
 
Menu

Sabah
Salata ve dag cayi

Ara
Sade turk kahvesi ve 2 ceviz

Ogle
Yogurtlu brokoli ve et kofte

Ara
Yesil cay

Aksam
Karabugdayli salata ve ayran

Su:3 litre
Egzersiz: 50 dk kosu bandi (5km, 300 kalori) ve haftalik egzersizler
 
Yaaa hamama gidemedik annemler geliyor esim yarin hastaneye yatacakmis aradilar hastaneden. Sansa bak neyse sağlık olsun da gideriz yine. Iyi geçiyodur pazariniz umarim ben yemek yaptim oturdum simdi birazdan gelir annemler

Yarin mi operasyon? Kolay&guzel gecer insallah canim. Cabuk oldu daha vakti var saniyorduk.
 
Iyi aksamlar
Menum
Sabah
Sucuklu yumurta
Bol peynir
Bol zeytin
Zeytinyagi
Roka
Tereyagli susamli kayisi

Aksam
Mercimek Çorbası
Ispanakli yumurta
Yogurt
Lahana salatası

Spor
22 km pisiklet
30 dk workout

Su
2 lt olmustur

Annemler geldi kizlar. Ondn gelemedim. Bi gecmise bakim.
 
Menu

Sabah
Salata ve dag cayi

Ara
Sade turk kahvesi ve 2 ceviz

Ogle
Yogurtlu brokoli ve et kofte

Ara
Yesil cay

Aksam
Karabugdayli salata ve ayran

Su:3 litre
Egzersiz: 50 dk kosu bandi (5km, 300 kalori) ve haftalik egzersizler
abliş kaç gündür sabahları az yiyorsun sanki
 
Ayy kuzum eşine şimdiden geçmiş olsun inşallah güzel geçer ameliyatı
Yarin mi operasyon? Kolay&guzel gecer insallah canim. Cabuk oldu daha vakti var saniyorduk.
Yok once yatis oluyor sonra kullanilacak malzemelerin ihalesi oluyor ondan bir iki gun once yatis yapiliyor. Ameliyati bir an önce olsun insallah. Tesekkur ederim.
 
Yok once yatis oluyor sonra kullanilacak malzemelerin ihalesi oluyor ondan bir iki gun once yatis yapiliyor. Ameliyati bir an önce olsun insallah. Tesekkur ederim.

Insallah canim. Biran once olup iyilessin insallah. Annen de rahatsiz sanirim. Ona da cok gecmis olsun canim.
 
Kizlar hepinizin gecmis olsun dileklerinize tesekkur ederim biraz zor olacak butun duzenimiz degisecek. Cocuuklar carsamba gunleri evde artik esim goturuyordu o gun. Diger sabahlar ben goturcem cocuklari sabah arabada buraya giriyorsum artik yokum :) uf yogurtlari kim yapacak annem de yapamiyo gece cocuklar mama isteyince yalniz olacagim hepsinden onemlisi de ben cok fena oluyorum esim hasta olunca bi de hastaneye yatircam cok kiziyorum cok gitti hali sahada sakatladi kendini. Bi atlataydik ameliyati.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…