Iyi gecti diyelim iyi olsun... Kuzu hasta kardesine de bulaştı. Ugrasiyoruz bakalim. Ya ben hep gec kaliyorum kahvaltiya off sanirim ondan az veriyorum. Aslinda buraya baslamadan once baslamistim diyete. 28 aralikta ama ilk ay olmasina ragmen 1.600 kilo verebildim toplamda. Buda bana bi yerde yanlış yapiyorum sorusunu sorduyor.Senin gunun nasil gecti canim, kuzun nasil?
Helva, fanta, pirinç baya enerjik bir menü olmusgeçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim arkadaşlar
çok uzun zamandır böyle hasta olmamıştım,
umarım yakında geçer gerçi kızlarım iyi olsun da benimki önemli değil
sabah 10.30 gibi
yağda yumurta, beyaz peynir
2 dilim çavdar, domates, 5 zeytin
2 çatal helva
akşam 16.00
2 kaşık pirinç pilavı
kavurma, salata
yarım bardak fanta ( dayımın adağı vardı kurban kesti, menüde bu )
ara 18.00 bir avuç fıstık
2 lt su , bolca kuşburnu şekersiz çay, nane limon
spor yok malesef
Gecmis olsun canim, insallah biran evvel toparlanir..Herkese Günaydın oğlum dünden beri hasta gece de uyumadım yeni kalktım bugün biraz daha iyi dün kü menüm
SaBAH yarım simit 2 dilim peynir domates 6 zeytin çay
Öğle çorba tonlu salata 1 dilim ekmek
Ara 1 portakal
Akşam 5 köfte 2 kaşık makarna salata ayran
Su 1.5
Spor yapamadım
Seyhan abla doğum günün kutlu olsun daha nice sağlıklı yıllara
Iyiyiz canim sen daha iyi misin?Kizlar Kizlarr
Kbakmayin gelemedim dün esimin is eglencesi vardi malum gec geleceginden misafirim geldi beni yalniz birakmamak icin sadece arkadasim geleydi rahat olurdukta nisanlisida geldi yemektir caydir amannn gecti iste.
Amanin bugunde ne soguktur böyle bi market alışverişine gittik ellerim buz tuttu en son kayseriyeye gittiğimde bu kadar usumustum brrrrr
Nasil geciyor haftasonunuzz
Rica ederim canim :)Ellerine sağlık gülüm, teşekkür ederim.
Baklava cok mu guzeldi Busem:)Kizlar vakit bulmusken menumu yazayim
Sabah
Iki yumurta
Peynir
Bol zeytin
Zeytinyagi
Roka
Ogle gundeydim
Yoresel ikramlardan yedim
Kuru dolma vardi
Biber patlican kabak antep usulu
Bi de arkadasin annesi ev baklavasi yapmis orjinal antepondan yedim cezalarimi misliyle yapacagim bi de cocuklari yatirip saglam bi bisiklet seansi dusunuyorum ceza olsun bana
Su 2 lt gecmistir daha icerim ama
Sporu yaptiktan sonra yazarim
Canim sporun hafttalik yapilmasi gereken net bir saati yok fakat gunde 30-45 dk olmak kaydiyla haftada 4gun egzersiz idealdir.Kizlar doktor soyledi haftada 5 saatten fazla spor yapilmazmis isinmadan spor yapilmazmis kisiye gore namiz rakami varmis onun ustune cikildiginda bu hem kalp ritim boxukluguna kalp kırizine kadr gidiomus ,, en iyu spor yuryyusmus heleki kilo vermeye calisanlar yuruyus ypmalari lazimmis bi sporcu degilsniz eger diger kalp atisini tavan yaptiricak spor seklleri uygulanmamalidir dior canlar haber verim dedim siz . Haftanina 5gunu gunluk yarim saaat 40dk yuruyus bizim gibi kilosu olan sporcu olmayanlar icin
Canim esim iyi grip devam etmedi sukur :)Yemegimi yedim, bisikletteyim. Diziyi beklerken bir bakayim guzeller nasilmis dedim:) Keyifler yerinde, yeni rekabetler baslamis bile
@asya_01 oncelikleri belirlemek ve gununy o sekilde organize etmek elinde canim. Bunu yapamiyorsan, sinav senin onceligin degil demektir bahar gozlum.
Yawrukush gunaydin gulum. Enistemiz iyilesti insallah:)
Evet canim karbonhidratlar, et urunleri sutu arttirir dogru :)Yok bulamadık En son Adana antep urfa yemek turizmi yapmaya karar verdik:)))
bitanecik kaptanimiz kiyamaz Bize atamaz:)))) atsa beni atardi:))
Canim birkaç gündür yoktum galiba geçmiş olsun
Yawrukush um karbonhidrat yemem gerçekten bazen gerekiyor süt üretimini etkiliyor çünkü bunu farkettim.
Canim benim iyiyim sen nasilsin.Senin regli gelmedi mi güzelim daha
Merhaba özgecim nasılsın
Niye tedirginlik var canım rahat ol iyi düşün güzel haberleri al hemen bize anlatmaya gel anlaştık mı ebruş
Ay teşekkür ederim tatlım
Evet canım bide alerjik astım var işte öyle hasta olduk sağolasın
Iyi olsunda canım .cumaya çok var telafi edersin.oğlanın hastalığı dışında bişey yok
Yok canım alerjisi ni kontrol altında tuttukça hava verecek kadar kötü olmuyor ama yine de zor hastalık
Sağol canım
Hadi hayirlisi canim:))Âmin cümlemize bitanem :) takvimler kız diyor, tabi hayırlısı olsun Rabbim sağlıklı sıhhatli olmasını nasip etsin.
Ohh kayinvalidenin elinden pasta yersinde cezalar gelmez mi guzelim:)Hayırlı geceler :)
Menüm
Öğlen
1 kase çorba
Ara
1 dilim pasta
1 fincan çay
Akşam
1 köfte
biraz da hingel
Saçma menü oldu farkındayım.. Pastayı kayınvalidemler getirmişti, çok ince bir dilim yedim, akşam da hamur yemeği hiç iyi olmadı.. Spor da yapamadım, akşam yaparım dedim akşam da burnum kanadı, kaç saat onunla uğraştım başım ağrıyor artık.. Su içmeyi de unuttum bütün gün, akşam 600 ml içtim
Canim cok gecmis olsun, kizin nasil oldu ?geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim arkadaşlar
çok uzun zamandır böyle hasta olmamıştım,
umarım yakında geçer gerçi kızlarım iyi olsun da benimki önemli değil
sabah 10.30 gibi
yağda yumurta, beyaz peynir
2 dilim çavdar, domates, 5 zeytin
2 çatal helva
akşam 16.00
2 kaşık pirinç pilavı
kavurma, salata
yarım bardak fanta ( dayımın adağı vardı kurban kesti, menüde bu )
ara 18.00 bir avuç fıstık
2 lt su , bolca kuşburnu şekersiz çay, nane limon
spor yok malesef
Canim az mi 41 km :)Kizlar iyi geceler huzurlu uykularYawrukush um sporumu yaptim 41 km velespit ama bugunu telafi etmez heralde Eki Görüntüle 1753194
Demetcim haftasonlari kosturmacali oluyor,esimde evdeyken internet yasagi koyuyor:)Gunaydin guzeller, keyifli pazarlar:)Yawrukush um goremedim seni, iyi geceler Allah rahatlik versin
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| belindamm | - | - | - | - | - | ||
| hawar | - | - | - | - | - | ||
| Yseeminn | - | - | - | - | - | ||
| edsofi | - | - | - | - | - | ||
| zoombiiee | - | - | - | - | - | - | - |
| Slm09 | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | - | - | - | - | - | ||
| zey zey | - | - | - | - | - | - | |
| Zeynepela07 | - | - | - | - | - | - | |
| Hayaller35 | - | - | - | - | - | ||
| Asyaca | - | - | - | - | - | ||
| tiffany20 | - | - | - | - | - | ||
| saricicek123 | - | - | - | - | - | - | |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | |
| Mavibocuk | - | - | - | - | - | ||
| D3S1R3 | - | - | - | - | - | ||
| seyhan77 | - | - | - | - | - | ||
| haeshin | - | - | - | - | - | ||
| yawrukush | - | - | - | - | - | ||
| shrr | - | - | - | - | - | ||
| asya_01 | - | - | - | - | - |
Gecmis olsun canim, insallah biran evvel toparlanir..
Ozledik seni :)
Iyiyiz canim sen daha iyi misin?
Rica ederim canim :)
Baklava cok mu guzeldi Busem:)
Canim sporun hafttalik yapilmasi gereken net bir saati yok fakat gunde 30-45 dk olmak kaydiyla haftada 4gun egzersiz idealdir.
Ancak kilo verme doneminde spor miktarini arttirirsan kilo veriminde hizlanir.
Doktor tedbirli davranmak istemis anladigim kadariyla..
Eger yuruyus yapabilirsen cok guzel olur gercekten.
Kalp atim hizinin yukselmesinin bir zarari yok ancak, sporcu olmayn sedanter birinin kalp atisini yavas yavas yukseltmesinde fayda vardir.
Sozun ozu hergun yarim saat yuruyus yapman ideal olur :)
Canim esim iyi grip devam etmedi sukur :)
Evet canim karbonhidratlar, et urunleri sutu arttirir dogru :)
Canim benim iyiyim sen nasilsin.
Oglus hastaymis, sende firsat buldukca dinlen.
Insallah toparlanir kuzucuk..
Hadi hayirlisi canim:))
Ohh kayinvalidenin elinden pasta yersinde cezalar gelmez mi guzelim:)
Canim cok gecmis olsun, kizin nasil oldu ?
Canim az mi 41 km :)
Demetcim haftasonlari kosturmacali oluyor,esimde evdeyken internet yasagi koyuyor:)
Ben bozsam bu kurali oda bilgisayar basindan kalkmaz:)
Günaydın hayırlı pazarlar
İyiyim şükür ablacım, biraz daha uyusam keşke diye yatakta dönüp duruyorum. Sen nasılsın? Paşam nasıl? :)Nasilsiniz guzelim, bugunun programi nedir?:)
İyiyim şükür ablacım, biraz daha uyusam keşke diye yatakta dönüp duruyorum. Sen nasılsın? Paşam nasıl? :)
Bugünün programı miskinlik, kardeşim akşam bende kaldı, onunla birlikte vakit geçireceğiz :)
Bende 6 da uyandım ablacım :) dışarısı karanlık, insanın bu saatte kalkası gelmiyor :) komşuya işkence sabah sabah :))) şikayet etmiyorsa sorun yok :)Biz 6 dan beri ayaktayiz. Top oynuyorduk ara verdik. Alt komsu az soylenmemistir
Iyi eglenceler size gulum:)
günaydın iyi pazarlar
iki günlük yazamadım menülerimi
cuma sabah menemen bol peynir zeytin çok az simit üç çay
öğlen sade kahve meyve portakal
akşam çorba salata
cumartesi sabah sucuklu yumurta peynir zeytin iki çay
akşam çorba etli enginar salata
spor cuma mekik ctesi yok
su ikiser lt olmuştur
not ctesi günde buseyle çok az ikramların tadına baktık birer lokma
baklava gerçekten çok güzeldi
Bende 6 da uyandım ablacım :) dışarısı karanlık, insanın bu saatte kalkası gelmiyor :) komşuya işkence sabah sabah :))) şikayet etmiyorsa sorun yok :)
Teşekkür ederim ablacım
egzersizler bugünden itibaren daha düzenli olacak kendime söz verdimCok mu guzeldi:) Egzersiz yapabiliyor musun ablam?:)
egzersizler bugünden itibaren daha düzenli olacak kendime söz verdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?