- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Esra tok esra tok esra fit
Esra tok esra tok esra fitSeslenme öyle bana abla yaa gerçekten hiç hoş değil
Hah ben de onu diyorumAc degilsin
Of ya masallah de mi biz ne zaman mezun olcaz gitgide yavasliyor bi deYaaa çok heyecanlı bende istiyorum ya kıskandım demet ama iyi anlamda:)
Bizde de var cantık - Eskişehir :)bursalıyım tatlım bursalılara has birşeymiş hatta cenazelerde bursa büyük şehir belediyesi tarafından ücretsiz dağıtılıyormuş öyle duydum
Bütün gün yattım yerimden kıpırdamadım ablacım :)E-brulim ne yaptin evi dip bucak temizledin herhalde:)
Menüm
Sabah: 2 dilim kpkekmk
1 yk lor 1 yumurta beyazı
2 çeri domates 1 salatalık
Yeşilçay
Ara: 1 mandalina
Öğle: 5 kaşık ıspanak yemeği-yogurt
Salatalık
Ara: 1 muz- sade türk kahvesi
Akşam: sütlü yarma çorba, 1 kabak dolma
Yarım tavuk baget
Ara: Çay yanınada mısır patlağı
Spor: 30 dakika yürüyüş Su: 1 lt oldu
Kerevizi nasıl yiyosun canım ya tek onu yiyemiyorum. Menün güzelmiş. Sporun ve suyuna nazar değmesinMenu
Sabah
Kiymali omlet, salata ve ayran
Ara
Sade turk kahvesi ve 3 ceviz
Ogle
Hindi sote, salata ve ayran
Ara
Yesil cam
Aksam
Zeytinyagli kereviz ve yogurt
Kaynayinca sut icecegim.
Su:3 litre
Egzersiz: 1 saat bisiklet (350 kalori) ve haftalik egzersizler
Yaprak sarma görünce gözlerim bi an açıldı :) yapan yok ya. Misafir kabul ediyomusun :) Afiyet olsun spor da olsa süper olurmusMenum
Sabah
Soganli peynirli iki yumurta omlet
8 9 zeytin
Zeytinyagi
Roka
Tere
Peynir
Tereyagli incir
Aksam
Dunun aynisi
Etli bulgurlu yaprak sarma
Tavuk corbasi
Bir kelle sogan agzimdan burnumdan atesler bugular cikiyor
Cay icecegim
Kahve de icebilirim
Su 2 lt kesin fazlasi olabilir
Sporumu yapabilirsem yazacagim
Su konusunda iyi değilim. Mısır şu eti formlar var ya o yağsız tuzsuz patlak1-2 bardak daha su içmeye çalış canım..
Mısır yağsız, tuzsuz herhalde
Aynen öyle oldu buse Sağol sende izmirdemisinOoo annenin hersey dahili cazip geldi de.mi:)) iyi tatiller hocam :)
Su konusunda iyi değilim. Mısır şu eti formlar var ya o yağsız tuzsuz patlak
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 has. yumurta 10 zeytin peynir 1tbe şekersiz çay
Ara
Sütlü kahve muz
Aksam
yumurtali ispanak yoğurt turp küçük bir dilim tbe
Su 3.5 lt
Egzersiz ogleden sonra disaridaydim alışveriş yaptım kıza 6000 küsür adım atmisim avmde.
sonra eve geldim yemek ve banyo temizligi duş ve su an.yeşilçay mi kahve mi git gel yesiyorum:))
Yapalım canım tamamHaftaya iznim bitsin yaparız umarım canım
Ayça kayayı çok beğeniyorum okudunsa beni de bilgilendir canımEki Görüntüle 1760551
Bende bu kitap var henüz listem yokken bununla mı başlasam bi liste yok kendin oluşturuyorsun zaten
yok kız abla o kadar etmez bence 1 fark eder amaSen eczanede tartiliyorsun. Evde ciplak olsan 2 kg farkeder:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?