- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Amin canım aminnnamiiinn gülüm inşallah rabbim kimsenin yüreğini yakmasın
Allah korusun düşük olmasın diye içiliyor zaten ben iki kutu kullanmıştımbu progestanı kullanınca düşük olmuyor dimi benimde 1 tane düşük oldu ya korkuyorum çok o yüzden ama dr tüm önlemi aldı iğneler ilaçlar falan
Allah korusun düşük olmasın diye içiliyor zaten ben iki kutu kullanmıştım
Bak hatta ilk gebeliğimde bebek karnımda ölmüştü salak doktor progestron içirdi bana ben farkında olmadan bir ay boyunca ölü Bebek'le beklemişim
Sana şunu diyeceğim aklına kötü bişey getirme senin yaşadıklarının katbe kat üstünü yaşadım ben
Hem ailevi hem psikolojik
Ama şimdi kuzum 7 yaşına girecek
Rabbim kimsenin kucağını boş bırakmasın
İyi düşün iyi olsun
Dualarım ikinizle
Dötünü ye kızımın de
valla sanırım ondan bu hafta değişik tükettiğim şey oydu yada tesadüf bilmiyorum artık. ay sorma bi tuvalete gidiyorum kapısına dayanıyolar kırk tane soru o olmazsa kavga
sormaa valla benim kayınvallidem çok egzantirik =)) oğlana da doğduğun da 12 kg tencere getirmişti ayrıyeten. ne bu dedimm sonuna kadar kazanı kaynasın yavrumun dedi
kışlık hazırlıklarında,aşure zamanın da iyi oluo saolsun artık
bugün saksılar,çiçek tohumları aldık çocuklarla birlikte. çokk acıktım gidim yemek yiyim sonra kuzularla çiçeklerimizi dikelimm. ay bide kahretmesin çok havalıyım medium tayt aldım xl den medium a
ay hakkaten 75.8 de medium sa şimdi ben 65 de small mı giycem ?
harpy bugün ne oldu biliyomusunBayıldım ilk fırsatta diyebilirim
iyiymiş
Spor yapıyorsun hayatım tabi girersin
az kalmis misafirinizi gondermeye, hayirlisi canim:)öyle gülüm hergün bir tarafı yapıyoruz ufak ufak.şu aralar görümcemden dolayı kv gile sık gidip gelmek zorunda kaldım çarşamba günü görümcem gidiyor sonrasında hem daha sakin hem daha az göreceğim için kv mi daha mutlu olurum
daha soylemedim:)söylemedin mi ben olsam çatlardımmm
masallah Allah bagislasin evlatlarinizi:)Teşekkür ederim.
Kaptanım benim iki oğlum var. Biri sekiz diğeri 1 yaşında. (Bu arada seçme şansım olsa kesinlikle iki kız olsun isterdim demekki hayırlısı böyleymis. Kızın olur senin diyenlere gönderme yapayım.)
Türkçe öğretmeniyim. Ücretsiz izin aldım bu sene . Ben de evdeyim.
Gaziantep'ten katılıyorum .yarışmacılara başarılar diliyorum.
amin canim tesekkurler:)Tanistimiza memnun oldum.Saglikli bir bebek olur insaAllah
Tesekkurler Amin
cok az yemissin canim, daha cok yemek ye:)Kahvaltı-sadece yeşil çay
Öğle-Yeşil mercimek çorbası
Akşam-Salata
2 litre su
3 fincan yesil çay
jillian michaels 30 day shred level 2/6 dayim
45 dakikada orta tempoda yurudum
bu gunluk bu kadar.
cok guzel deryacim:)Sabah
eski kaşarla mıhlama
kaju ceviz
yeşillik
zeytin
4 çilek
öğlen
türk kahvesi soda
yeşil çay
akşam
cevizli bat yöresel soğuk yemeğimsi salatamsı bişi
yeşil mercimekle yapılıyor
6-7 çilek
Su:2 lt
Spor: 45 dk pilates,7bin adım
mavisim aerobik ve adimlari duzenli yapiyorsun ya vucudunu sasirt, degisik egzersiz yap diye dedim guzelim.Yawrukush canım haklısın menüm düzeldi artık kuruyemişide kesmeyi düşünüyorum:)sporda zor gibi ya anca bunları yapabiliyorum kuzum ama artık akşamları artı yürüyüş yapmayıda düşünüyorum kuzum:))
Menüm
Sabah
Omlet
Peynir
Öğlen
Mercimek çorbası
Cacık
Akşam
2 tatlı kaşığı kısır
4kaşık patlıcan yoğurtlaması
1 tane baklava
Kayısı çayı
2 litre su
13000 adım
1 saat airobik:)
o kadar sagliksiz beslenmiyor olmasi lazim canim..harpy bugün ne oldu biliyomusun
Spor hocasının karnına dokundum, kızın karnı bildğin duvar ayy ben şok ben manşet
bir insan evladının karnı nasıl o kadar sert olabilirr
hayır bi de o kadar sağlıksız besleniyor ki kız kolalar,hamburgerler,pideler sigaralar gırla gidiyorr
iyi yapmissin Busem afiyet olsun:)Kizlar gecmis anca bitti cocuklar oyun istiyor bugun hep menumu verip kacacagim ben de derya gibi karbonhidrat aldim tavsiyelerinizle
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol peynir
8 zeytin ve zeytinyagi
Bol roka
Ceviz
Tereyagli kayisi
Ogle
Karniyarik 1 kasik pilav
Aksam
Bulgurlu etli yaprak sarma
Yogurt
Patlamis misir:))
Su 3 oldu coktan
Spor henuz yok yapabilirsen yazacagim ama dun gece cok uyandim asiri uykum var gozlerim kapaniyor yapanayabilirima
Hoşgeldin Can'ım :)Tesekkur ederim. Hosbulduk
yok canim hala soylemedim :)
Yardiminiz icin tesekkur ederim amma o kadar halsiz oluyorum ki spor yapamiyorum .amma denicem
Kahvaltı-sadece yeşil çay
Öğle-Yeşil mercimek çorbası
Akşam-Salata
2 litre su
3 fincan yesil çay
jillian michaels 30 day shred level 2/6 dayim
45 dakikada orta tempoda yurudum
bu gunluk bu kadar.
Menüm
Öğlen
Balık
Akşamüstü
el kadar tavuk file
Akşam
Az makarna, 2 kaşık sos
3-4 fincan çay
1 fincan bitki çayı
Suyu hatırlamıyorumunutkan oldum şişeye geçme zamanı geldi sanırım :)
Spor da yapmadım, boş durmadım bahçede bayağı iş yaptım hem yürüdüm de ama ne kadar bilmiyorum..
harpy bugün ne oldu biliyomusun
Spor hocasının karnına dokundum, kızın karnı bildğin duvar ayy ben şok ben manşet
bir insan evladının karnı nasıl o kadar sert olabilirr
hayır bi de o kadar sağlıksız besleniyor ki kız kolalar,hamburgerler,pideler sigaralar gırla gidiyorr
vücudu güzel değil çok incecikte değil. yaptığı işe göre göbeği filan dilim dilim de değil. ama dokununca çok serto kadar sagliksiz beslenmiyor olmasi lazim canim..
genetiksel olarak kilo almiyor olabilir ama kaslarinin gelismesi icin yediklerine dikkat etmesi gerek.
var bu iste bir terslik...
Hoşgeldin Can'ım :)
Anam çatlarım ben Nasıl dayanıyorsun :)
Halsiz oluyorum demişsin ama jillianlar falan havada uçuşmuş zor geliyorsa daha hafif enerjini arttıracak birşeyler önerebiliriz..
Canım şöyle bi yanlış anlaşılma var malesef kilo vermek için aç kalman gerekmiyor sadece dengeli beslenmen gerekiyor her öğünde sebzeni proteinini süt ürününü ve kompleks karbonhidratını Alman gerekiyor. Eğer kalori alımını bu kadar düşürürsen vücudun kilo vermeye direnir..
Bence bu kötü bir menü olmuş.. Sadece protein alarak yaşayamazsın bağırsakların çalışmaz vitaminse kalırsın malesef..
Can'ım yakıyordur o tüm gün spor yaptığını düşünsene onun metabolizma da 5000 felandır bilerek içiyordur o kolayı felan kas kaybetmemek için :)
esim iste suan yuzyuze aksam soyleyeyim diyorum:)Hoşgeldin Can'ım :)
Anam çatlarım ben Nasıl dayanıyorsun :)
Halsiz oluyorum demişsin ama jillianlar falan havada uçuşmuş zor geliyorsa daha hafif enerjini arttıracak birşeyler önerebiliriz..
Canım şöyle bi yanlış anlaşılma var malesef kilo vermek için aç kalman gerekmiyor sadece dengeli beslenmen gerekiyor her öğünde sebzeni proteinini süt ürününü ve kompleks karbonhidratını Alman gerekiyor. Eğer kalori alımını bu kadar düşürürsen vücudun kilo vermeye direnir..
Bence bu kötü bir menü olmuş.. Sadece protein alarak yaşayamazsın bağırsakların çalışmaz vitaminse kalırsın malesef..
Can'ım yakıyordur o tüm gün spor yaptığını düşünsene onun metabolizma da 5000 felandır bilerek içiyordur o kolayı felan kas kaybetmemek için :)
cok guzel menu ve egzersiz:)Menu
Sabah 2 yumurta 3 dilim peynir 4 zeytin yarım dilim ekmek
Ara 1 elma 1 Ara süt
Öğle 7_8 kasik nohut yemeği
Aksam bir kase yoğurt ve karnabahar
Ara 2 tane kayısı 1 hurma
Yarım bardak sut
50 dakika yürüyüş
20 mekik
4 litre su
anladim canim ozaman normal:)vücudu güzel değil çok incecikte değil. yaptığı işe göre göbeği filan dilim dilim de değil. ama dokununca çok sert
Doktordan degil o evde iltihab kaptirti dikkat etmedigi icin sen dikkat et kendine canimCanim ozelde yaptiricam gayet itinali ve temiz biyer rabbm koruaun insallah :)
Aynen de öyle yaptim kaptanimilk ay 50euro verip bir dene guzelim verimli kullanabiliyormusun gor.
Eger verimli kullanirsan salonu 1 ayin sonunda yillik uyelik yaptirirsin:)
Evet bende öyle karar verdim simdi bir ay gitcem sonra memnun kalirsam yillik yaparimİnşallah iyi çıkar sonuçlarınız.
Bende katılmak istiyorum. Sonuncuda olsam yarışmak eğlenceli oluyorAsyaca
İnşallah gerçi servis birax gergin iki gündür onunda etkisi olabilir.
Benimkide öyleydi runtastic me yükledim güzel sayıyo.
Bende deniyim bu tarifi
1 sene uzun aslında fiyat uygun ama 1 ay bi dene istersrn.
Haklisin ama gercekten 3 gündür sabah alarmi kapatip uyuya kaliyorum zar zor yetisiyorumCanim.bu menu ne boylee:)
Sabahlari guzelce kahvaltini yapmaya ozen goster. Kahvalti yapmazsan metobolizman yavaslar canimm
Yok kaptanim ya daha yeni basliyor stres 5. ayin ortasina kadar hep stress var3 yasini bitirecek 1 bucuk ay sonra insallah canim:)
Her sey ortada, daha hic bir sey yerlesmedi.
tebrikler canlar:)
off off su tasinma suresince okadar sacma sapan beslendik ki, dun artik buna bir son verdim ve yarim yamalak malzemelerle ymeek hazirladim:)
Bir mutlu oldum ki sorma canim.
Demem o ki saglikli beslendikce bir sure sonra o abur cuburlar tat vermek yerine insana aci veriyor.
tebrikler ablam:)
lavaboda squat yapan cicegim seviyorum kiz seni:)
oh ohh yandan, daha ne iltifatlar, guzel sozler duyacaksin canim, bunlar baslangic..
Hepside senin azminin sonucu, ee birazcik da takimimizin faydasi, sende iyiki varsin:)
makarna guzelim :)
kolay gelsin guzelim, bitti mi sinav hazirliklarin?
bende iyiyim canim tsasindik sukur:)
canim ilac kullaniyorsun gecer merak etme, dikkat et kendine, bebisimize..
sagol bacimm:)
ohh ne guzel haberler bunlar:)
canim endise etme bak arkadaslar da yazmislar, korktugun gibi degilmis.
Allahin izniyle hafifce atlatir, sagligina kavusursun insallah..
ahh ahh halimizi gorseydin kaplumbaga misali tasidik arabamizla evi Nenacim:)
nasilsin guzelim??
agri kesici alirsin guzelim, kolayca atlatirsin insallah..
canim bir arkadasim 2 cocugunun da cinsiyetini doguma kadar ogrenmedi biz meraktan catladik:))
oyy masallah canim:)
o zaman dans :))
gecmis olsun canim, grip mi oluyorsun acep?
Busem sende takil pesineeeeee :)
oyy ne guldum yahuuuu :)
bu ne guzel spor boylee:)
bir dahakine insallah:)
ahh canim hepimiz ayni donemlerden geciyoruz.
kac yasinda pasan?
benimki 3 yasinda 1 sn durmaz, cani sagolsun..
aksam onu uyuttuktan sonra yapiyorum egzersizi:)
canim dikkat et kendineee, her sey guzel gidecek hic merak etme:)
insallah kalp atislarini da duyacaksin gulummmm:)
yemedin ya o pastayi ozaman dansssss Busem:)
canim hergun yaz menulerini, senden menu gormek ne guzel:)
spo yapabildin mi?
harikasin kaptanim:)
canim hepiniz tez vakitte sapasaglan olursunuz insallah,acil sifalar..
aminnnn gulumm:)
nasilsin Sibelim?
evet canim eve kendimizi attik ya cook sukur:)
senin daha bile zor olmus 2 cocukla...
haklisin gulummm:)
sagol ablam:)
sagol Busem, mangala bekliyorum bak:)
ahh gelin be Deryam yandirayim, dizeriz ustune etleri, sebzeleri..
arkasindan da cay cereeeez :)
sagol gulumm haklisinn :)
sagol guzelim:)
ablacim vucut yeni diyete uyum sagliyor, biraz daha bekle:)
ohhh ne guzel haberler bunlar:)
oyy ne guzel iltifatlar mavisim:)
hay Allah neden ki canim, bir dr.una danis istersen...
canim ben olsam risk alirdim..
yeni sirketi denerdim ama sen tum kosullarini goz onune alip karar ver bir tanem:)
ahh keske hepiniz yakin olsaydiniz Nenam...
ekler kilola kilo ekler guzelim :)
canim daha ne temizligi?
superizz super sen nasilsin canimmm??
ablacim guzel haberinizi bekliyoruzzzzz..
Canim kolayladin mi dersleri?
aa cok koay bir tarif bende yapacagim sagol Busem:)
Yeni gördüm kaptanim hayirli olsun cooook sevindim. Insaallah hayirli bir evlat olur. Basta belki biraz kiskanir ama sonra arkadas olurlar sen hic üzme kendini artik tasinma islerindede dikkat et kendine.2 cocuk anasi elleri opulesi hatunlar,
gebelik testini yaptim, tuvalette sevincten bir posta agladim..
Sonra oglum geldi aklima, kardesi olursa artik tum ilgi onda olamayacak, acaba kotu mu olur kuzum, ne yapar ne eder diye bir posta daha agladim
Normal midir bu durum,sizlerde dusundunuz mu boyle??
Tebrik ederim canim Insaallah devami gelirYasasinnn 3.haftam yine dereceye girdimmm
Kendimi ve hepimizi tebrik ediyorummmm
Ben bu hirsla kacamakta yapamiyorummmmm
Asyaca cok bileendim
Reglimi bitirip maydanozumi icip haftaya ben birinci oliciiiiimmmmm
Aynen dedigini yaptim kaptanim 500 gram fark var bide sabah ödem vardi galiba simdi bile sabahtan daha az cikiyorumCanim evdeki tartinin dogrulugunu ögrenmek icin kilosunu bildigin bir seyi tartabilirsin. Mesela 1,5 lt'lik su siseleri 1,5-1,6 kilo agirliginda.
Hosgeldin canim bende Büsra. Grubun en kücügü 18 yasindayim. Ögrenciyim ve yurt disinda yasiyorumInsaALLAH tesekkur ederim aksama yediklerimide yazarim.Bu hafta regl haftam insaAllah azda olsa zayiflarim zaten sporda yapamicam halim olmuyor.
Haklisin buara düzenim yine bozuldu toparlancam en kisa süredeAhiyş aynen ben de o durumdayım kafam bugün neden bozul neden sinirliyim diye düşünürken bi baktım aaaa
Doğru düzgün yemek yemeden kilo verilmez hele spor yapıyorsan metabolizmana zarar verirsin
Vallaha mı? Hemen alıyorum çiğ kaju.. Aslında en iyisi Zaman ayırmak ama iki çocukla mümkün değil malesef. Her sabah aynı saatte 15 dk oturun bir süre sonra vücut alışıyor ve o saatte hazır ediyor postayı
Ayyy ben de çok üzülürdüm herhalde o günleri düşünmek bile istemiyorum
Elimden geleni yapcam kaptanim söz. Ne zamana kadar adim yarismasiarkadaşlar haftalık egzersiz ve adım yarışmamız yarın başlıyor.
katılımlarınızı rica ediyorumm..
birde bu hafta herkes yeşilçayını menüsüne lütfen eklesin. Bu hafta yeşil çay tablosu hazırlayacağım içeni içmeyeni günlük olarak tabloya ekliycem. yeşil çay yerine hibiskus da olabilir.
Haklisin kaptanim bu hafta düzen alt üst oldu toparlancam sözcanim yediklerinin miktarini arttir.
sporun gayet guzel,yeni fitnesa basladin ondan dolayi + gelmis olabilir.
kaslarin gelisiyor.
bu hafta o artilar gider.
Tebrikler Zeynebim 5li rakamlarin hayirli olsun tekrardan:)
oyy ne guzel bir kilo kaybi bu tebrikler canim benim:)
evet hamile hamile tasinmisim:)
oyy cok da agir seyler kaldirdim, tum kolileri ben yaptim,tasidim vs vs..
sagol canim icimi ferahlattin, sen tebriklerin en buyugunu hakettin canim, harikasin..
ne guzel bir supriz olmusss :)
amin insallah canim:)
tesekkur ederim..
ay bu da cok guzel bir supriz olmus:)
canim ablam Allah razi olsun, eksik olma..
Korkmuyorum desem yalan olur ama hayirlisi..
cok guzel canim:)
8kg mi 2 ayda mi vermek istiyorsun guzelim?
tam anlayamadim..
oyy kaptanim 1.olmussun, tebriklerrr :)
insallah ebrum yine beraber verelim kilolari:)
canim sporunu arttir biraz.
birde makarna vs gibi yiyecekleri en gec haftasonu ye bitir guzelim..
tebrikler canim cok guzel gitmis kilolar:)
Busem yeni bir program oldugu icin +cikmis olabilir guzelim..
odul ogunu yap mutlaka 1-2 kez.
canim bu hafta menulerin duzeldi cok..
stresten kilo veremiyor olabilirsin.
bu hafta biraz kafani rahatlat bir de yeni bir egzersiz programina baslayabilirsin mavisim..
sagol canim benim:)
sagol Nenam :)
canim hamileligini oldukca huzurlu, sakin, mutlu gecirmeye calis..
eger stresten uzak durmazsan bebegini de etkileyecek bu durum..
yavrunu dusun..
sagol ablacim:)
tesekkur ederim ablacim insallah bende ustesinden gelebilirim..
tebrikler gonca ablam karatay yuzumuzu guldurdu:)
dinlen guzelim bol bol..
Canimmmm ne guzel bir siir bu yuregine saglik, tesekkur ederiz...
sagol canim benim:)
cok haklisin canim, kac kuzun vardi senin?
yaslari kacti?
calisiyor musun?
denk gelemiyoruz pek.
Ben ozge 27 yasindayim 1 oglum var 2. kismet olursa yolda:)
evdeyim calismiyorum henuz, beden egitimi ogretmeniyim..
canim Sibelim sagol kzuum, darisi hayirli zamanda sana insallah:)
tebrikler:)
bak gor gununu dedi herhalde Refik, alinmis:)
canim az yiyerek kilo vermen zorlasiyor, az yeme canim, yediklerinin miktarini arttir..
harikasinnnn:)
ellerine saglik ebrum:)
ellerine saglik Ebrum:)
kizlar hepinize yurekten tebrikler, takimi sirtladiniz bu hafta...
canim iyi yolculuklar, guzel vakit gecirmeler.
sporuda pas gecmemissin harika:)
haftasonu 1-2 ogun diledigin seyleri ye canim.
firsat buldukcada brkliyoruz takima:)
canim evdeki tartinin pili bitiyor olmasin, evdeki tartin dogru mu tartiyor bir emin ol guzelim.....
canim hosgeldin ben ozge 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum vae 2. bebis kismetse yolda.
calismiyorum simdilik, evdeyim:)
sende hayirlisiyla yuvani kurarsin insallah:)
oyy ne mutlu oldun degil mi Deryacim.
small beden heyecanini da beraber yasamak dilegiyle:)
sagol canim iyiyiz sen nasilsin?
ellerine saglik kaptanim:)
haftaya sen yuzumuzu guldureceksin biliyorum canim..
Dikkat et kendine canim. Insaallah hayirlisiyla bu kucagina aldiginda bütün bunlari unutursunbulantı değilde baş dönmesi aman Allahım ben hayatımda böyle birşey yaşamadımolsun katlanırım artık herşeye
| 4.Takım 461.Etap Başlangıcı Yeşil Çay Tablosu [tr][td] | Cumartesi | X fincan |
| [tr][tr][tr][tr][tr][tr] |
| [tr][tr][tr][tr][tr][tr] |
| [tr][tr][tr][tr][tr][tr] |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?