50'li kiloları görmek ümidiyle


Amin canım inşallah
 
Öğle :çorba, bir dilim ekmek ,yoğurtlu közlenmiş kırmızı biber

Ara: iki dilim kek( kızıma yapmıştım ben de yedim ;(

Akşam : ızgara balık ,salata ,iki dilim ekmek

İki fincan yeşilçay
 
Merhaba günlük.Dün yazamadım tüm gün dışarıdaydım doğal olarak haftasonu. kaçamaklarla gecti. Bakalım umarım toparlarım. Bugün korkumdan tartılmadım.Çarşamba zayıflama grubumun tartı günü. Tartılmayı o güne bıraktım.Bakalım kaç çıkacağım
 
Sabah geç kahvaltı yaptıgım için ara öğün yapmadım

Akşam : bir porsiyon mantar sote
bir kase çorba
bir dilim ekmek
yogurt
 
İki salatalık
bir büyük kupa rezene çayı

Gece yatmadan da pulbiberli limonlu yogurt yiyeceğim

İyi geceler günlük
 
Günaydın günlük

Sabah kahvaltım
yumurta
zeytin
peynir
biber
domates
salatalık
bir dilim etimek
şekersiz çay

Tabi kahvaltı öncesi sirkeli ılık suyunu içtim
 
Evi sildim süpürdüm
çamaşır yıkadım ,serdim ,topladım ,katladım.
Bulaşıkları hallettim
Oturma odası halısını ve camını sildim
Banyoyu temizledim,yıkadım

Üstüne
100 mekik
100 bel hareketi
100 bacak hareketi
50 squat yaptım

Şimdi de şekerli sütlü kahvemi içiyorum. Herhalde sabah yediklerimi yakmışımdır diye ümit ediyorum
 
Kahvaltı harici şimdiye kadar yediklerim

Üç parça ceviz
Bir kase sütlü gevrek
Yarım muz
İki salatalık

İki litre su
 
Merhaba günlük
Dün akşam bir kase çorba bir porsiyon yemek bir dilim ekmek yedim

İki tane kurabiye kaçamağım oldu gece de yogurt kürümü yaptım
 
Sabah klasik kahvaltımı yaptım ( yumurta peynir zeytin bir dilim ekmek)

Öğleden sonra beş mercimek köfte marul
Yoğurtlu patates mezesi yedim
 
Sabah klasik kahvaltımı yaptım ( yumurta peynir zeytin bir dilim ekmek)

Öğleden sonra beş mercimek köfte marul
Yoğurtlu patates mezesi yedim
 
Bugün pek keyfim yok günlük . Öğlenki gibi beş tane mercimek köfte az biraz da yoğurtlu haşlama patates yedim. Akşamı kapattım. Şimdi hibisküs cayı içeceğim gece de yoğurtlu kürümü yapacağım. İyi geceler
 
Günaydın günlük bugünkü kilom aynı 63.8. Bazen takılıp kalıyor işte

Sabah kahvaltıda yumurtalı patates peynir zeytin biber domates salatalık yedim , ekmek yemedim
 
Gün içinde yediklerim

Yarım armut
Sabahtan kalan yumurtalı patates
125 ml çilekli kefir

Akşam yemeği
taze fasulye ,yoğurtlu kabak ,çorba

ekmek yemedim
 
Günaydın günlük kilom aynı
Bu da bugünkü kahvaltım
 

Eklentiler

  • IMG_4909.webp
    45,4 KB · Görüntüleme: 44
Arada bir armut yedim

öğle yemeğim bir kase çorba ve yarım dilim ekmek

Ara öğün bir avuç kuru üzüm
 

Eklentiler

  • IMG_4918.webp
    30,2 KB · Görüntüleme: 58
Akşamüstü sütlü gevrek yedim
Akşam yemeğim fırında patates kızartma(az) ,taze fasülye ,bir dilim ekmek , yoğurt

Gece yatmadan da yoğurtlu kürümü yapacağım insallah. İyi geceler günlük
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gergin Omurilik ameliyatı( tethered cord, lipomyelomeningosel ekzisyonu)
Yorumlar
0
Görüntüleme
452
Pimpiriklila
J
  • Kilitli
Keşke hiç dogmasydim
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
3K
Doymayanbayan
D
Etlik şehir hastanesi tüp bebek mayıs 2025 güncel şartlar
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
7K
Gantey
G
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
7 8 9
Yorumlar
162
Görüntüleme
27K
herseybasarabilmekicin
H
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…