- Konu Sahibi Denizyildizim
-
- #1
Merhaba arkadaşlar,
topu topu 3-4 kg fazlam var ama bir türlü vermeyi beceremedim ..aslında ince uzun bir yapım var ama bahsettiğim fazlalıkların neredeyse tamamı karın-bel bölgesinde olunca rahatsız ediyor..1 haftadır sağlıklı beslenme ve spora başladım, şöyle bir hafifledim hissiyat ve görüntü olarak Ama sadece yarım kilo gitmiş o yüzden bugün itibari ile en geç beşte yeme içme olayına nokta koymaya niyetliyim..
GÜn içinde de un, şeker ve paketli çöp gıdalardan uzak durarak, 2 ana öğün (kahvaltı ve erken akşam yemeği) ile ihtiyaç duyarsam küçük bir ara öğün yapacağım ( yeşil çay-sütlü filtre kahve yanında biraz kurı yemiş-kuru meyve şeklinde). İlk günüm yeme içme anlamında çok güzel geçti yarım saat sonra 1 saat sürecek bir yürüyüş yapacağım tempolu..
Bana katılmak isteyenleri bu başlık altında bekliyorum başlangıç kilom 66.2 hedef kilom 62
topu topu 3-4 kg fazlam var ama bir türlü vermeyi beceremedim ..aslında ince uzun bir yapım var ama bahsettiğim fazlalıkların neredeyse tamamı karın-bel bölgesinde olunca rahatsız ediyor..1 haftadır sağlıklı beslenme ve spora başladım, şöyle bir hafifledim hissiyat ve görüntü olarak Ama sadece yarım kilo gitmiş o yüzden bugün itibari ile en geç beşte yeme içme olayına nokta koymaya niyetliyim..
GÜn içinde de un, şeker ve paketli çöp gıdalardan uzak durarak, 2 ana öğün (kahvaltı ve erken akşam yemeği) ile ihtiyaç duyarsam küçük bir ara öğün yapacağım ( yeşil çay-sütlü filtre kahve yanında biraz kurı yemiş-kuru meyve şeklinde). İlk günüm yeme içme anlamında çok güzel geçti yarım saat sonra 1 saat sürecek bir yürüyüş yapacağım tempolu..
Bana katılmak isteyenleri bu başlık altında bekliyorum başlangıç kilom 66.2 hedef kilom 62