- Konu Sahibi Denizyildizim
-
- #21
Canım akşamları yemek yemek ben de iyice alışkanlık olmuş
Nasıl değiştiririm bu alışkanlığı bilemedim
Nasıl değiştiririm bu alışkanlığı bilemedim
Merhaba canım
Bugün en son 17:30'da süzme yoğurt yedim ondan beri ağıza fermuar
Tam 5 olmadı ama bugunu bozmuştan saymıyorum
Valla gece çok acıktım, filtre kahve içip 2 kuru kayısı yedim..tabi eskiden olsa neler neler yerdim buna şükür ama 5ten sonra hiçbir şey yememek çok zorluyor bu ara...nasıl bir çözüm bulsam bilemedim...ya saat 5te çok daha sıkı bir şekilde yemem lazım bol proteinli ya da sebze smoothie tarzı bir öğün daha eklemeliyim..Merhaba canım çorbayla kapanış muhteşem olmuş
ben en son 19`da süzme yoğurt yedim
bugün regl başladı midem bir şey almadı ondan önce
aç yatip gecenin bir vakti uyanmakta olmayacaktı
yarın inşallah daha erken kapatırim günü
Merhaba canımValla gece çok acıktım, filtre kahve içip 2 kuru kayısı yedim..tabi eskiden olsa neler neler yerdim buna şükür ama 5ten sonra hiçbir şey yememek çok zorluyor bu ara...nasıl bir çözüm bulsam bilemedim...ya saat 5te çok daha sıkı bir şekilde yemem lazım bol proteinli ya da sebze smoothie tarzı bir öğün daha eklemeliyim..
Günaydın,Merhaba canım, bugün en son saat 18'de bir kase yoğurt yedim. Yarın daha erken kapatırim günü inşallah
Sevgiler
Afiyet olsun canım. Öğle 13 gibi 250 gr ızgara balık & sebze tüketiyorumGünaydın,
Çok hafif kapatmışsın yine Öncesinde saat kaçta, ne yiyorsun genelde? Kilo ve görüntü durumların nasıl?
Ben 1,5 kilo verdim ama görüntü olarak çok iyi fark etti..devammm.. güzel bir kahvaltı yaptım Güne hazırım :)
Akşam öğünün çok hafif ,yemek bile değil ara öğün tarzı olduğu için gece o atak geliyordur sanki .. yanına hiç olmazsa bir kase çorba ya da tekrar salata eklesen ? ben az önce lorlu iki yumurtalı omletle günü bitirdim ,bakalım bu sefer bol proteinlr bitirdim gece nasıl geçecek acaba ..sevgilerAfiyet olsun canım. Öğle 13 gibi 250 gr ızgara balık & sebze tüketiyorum
Ben kilo veriyorum sonra gece bir yeme atağı geliyor geri alıyorum hepsini. Yanı yerimde sayıyorum anlayacağın ..
Bugün 18:20 de bir kase süzme yoğurt yedim ..
Sevgiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?