- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Günaydın canım
Günaydın canımGünaydın kızlar
Çıkmış halimCanım wc falan mı çıkacaksın? İnşallah cumaya iner o
100 gramcık takmaKızlar ben tattıldım
Cuma 60.2 idim
Bugün tartıldım 59.9 da sabitlendi en son ilk 59,8 çıkmıştı ama maalesef sonradan bu çıktı :)
Cascade_ esperenzaa
İnip yürümedim, ama akşam arkadaşla aynı mesafeyi yürüdüm :) yazıştığımız saat çok sıcaktı...Mezun oldum ama bak buralardayım canımSenin de mezun olduğunu göreceğim inşallah canım benim Gayet de iyi gidiyorsun maşallah, bu hafta artizzzz girişi yap e mi
yürüsen yazardın galiba yürümedin
Günaydın kızlar
Canım bence akşam mutlaka bir şey yenmeli ama bu şey çok az olmalı ve sağlıklı olmalı mesela yoğurt vs
Ya da bir kaşık iki kaşık yemeklerden
Tam doymadan kalkmamız lazım sofradan
Suyu da ihmal etme hiç ben inanıyorum vereceksin:)
Çek canım aylık öncesi sonrası yapıp motive olursunHedefler koydum da fotoğraf çekmedim sanırım
Canım yanlış hatırlamıyorsam ilaç da kullanıyorsun kısa süreli 100 gr çok mühim değil, WC’ye çıkamamışsındır mesela... delirme sakın
Yemek yiyince vucüt ne yapacağını bilemiyor bencegünaydınlar
57,90 dım
bu sabah 57,50 çıktımbiri bana hafta sonu saçma sapan beslenip eksi çıkmamın mantığını anlatabilir mi esperenzaa
süpersin canım benimİnip yürümedim, ama akşam arkadaşla aynı mesafeyi yürüdüm :) yazıştığımız saat çok sıcaktı...
Kızlar beni taşlarmısınız lütfen?
Ben cuma sabahı tartıda 56,1 görürken bu sabah 57,3 görmem...
Bir insan 3 günde 1,2 kg alır mı ?
Halbuki cumatesi plajdaydık ve çok yorulduk, yürüdük baya.
Pazar kahvaltıda kaçamak yaptım, ama sonrası sadece chia tohumlu yoğurt ve 1 kırmızı biber yedim.
Cuma günü 10000 adım 150 p
Cumatesi tüm gün plajda yüzdüm hatta bir ara panıkleyip boğulmak üzere oldum, dans ettik baya, 10000 adım
Pazar 14000 adım
Su plajdayken az içtim, tabi genizime çok Deniz suyu kaçtı...
Bulgur salatası yüksek kaloriliyidi...
Ama yinede 1,2 kg neden aldım ben yaa....
esperenzaa fattylamb94 cgdmk
Cumartesi menüm
sabah
sucuklu yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
4 5 adet yeşil biber tost makinasında yağsız tuzsuz
şekersiz çay
öğlen
bir tabak çorba
ara
hurma
akşam
çeyrek döner
ayran
su 2 litre vardır
spor 1 saat yürüyüş = 60 puan
@Nydmkesperenzaa fattylamb94
üzülme canım ben de sabitim ne vermişim ne almışım halbuki ekstra bir şey de yememiştim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?