- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Günaydınlarrrr
Gunaydin guzel bir hafta olsun inşAllah
Günaydın kızlar
Günaydın güzeller
Günaydın kızlar
Günaydın kızlar - 500
Hedefim cuma gününe kadar - 600 daha vermek
Zipzip- E Elif_Eylul @chikolatagozlum
Günaydın kızlar harika bir hafta olsun bakalım eksiler de çifte bayram yapalim
Kızlar ben gece sahur yaptıktan sonra regl oldum ama sabah yine de tartıldım +700 düm
Geçmişe birazdan bakarım
Günaydın
Hepinize günaydınHerkese günaydın.
Ben 12ye doğru tartılıcam. Midem bugün sanki daha kötü oldu ama hak veriyorum canım mideme kaçgündür hakkından geliyom.
Kacamaklara ceza vermeyelim miKaptanım işler zaten kesat. Sen de ceza verince spor listem boş kalıyor.İki kişi spor bildirmiş. @Migim ve @sardunya1038
Onlardan birinde de ceza var .
Bizim kaptan mafya olmus, borca faiz ekliyor
Afiyet olsun canimHayırlı geceler
Pazar menüsü
Saat 13de
1 kase yoğurt
2 hurma
10-12 adet Antep fıstığı
İftar
3 yk tavuklu sebzeli bulgur pilavı
4 yk yumurtalı kuru yeşil fasulye
4 yk yoğurt
2 lt su
81 dk eva 567
160 sn plank 160
500 atlama 125
Toplam 852 p
Eki Görüntüle 2845937
Bu da cezamın yarısı devamı yarın
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Yok ikinci kismina faiz uyguladimPeşin fiyatına iki taksit mi yaptılar sana.
Yemeyeceksin degil mi hepsindenKayınvalidem kaç bayramdır baklava yapmıyordu bu bayram yapıcak ve taze yapraktanda sarma yapıcakbende bi niyetlenirsen lazböreği yaparım ama gözüm hiç kesmio yapmayı
Lesliee yaparken gördüm seni sankiama ben lesli yapamıyor
Haksızlık olmasın ortak bir spor olsun lütfen
Cezada taksit uygulamamiz yoktu ama baktim yarisini yapmış diger kalanina faiz ekledim
Günaydın canımGünaydın canlar musmutlu haftalar diliyorum
Günaydın canım ❤Günaydınlarrrr
Yaaa yoksa ben de bugün tam yapabilirim. Sanki öyle yapanlar vardı Gibi kaldı aklımda
Günaydın canım ❤Gunaydin guzel bir hafta olsun inşAllah
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın güzeller
Ilk okudugumda 800 görmüştüm değişmiş 1300 olmuş
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederimGünaydın kızlar - 500
Hedefim cuma gününe kadar - 600 daha vermek
Zipzip- E Elif_Eylul @chikolatagozlum
Günaydın canımGünaydın kızlar harika bir hafta olsun bakalım eksiler de çifte bayram yapalim
Günaydın canım ❤Kızlar ben gece sahur yaptıktan sonra regl oldum ama sabah yine de tartıldım +700 düm
Geçmişe birazdan bakarım
Günaydın
Günaydın canım ❤Herkese günaydın.
Ben 12ye doğru tartılıcam. Midem bugün sanki daha kötü oldu ama hak veriyorum canım mideme kaçgündür hakkından geliyom.
Guzel eksi tebrik ederim canım
Zipzip- kaptan zıplaya zıplaya geliyor :)
KactimNerde bu takımın kaptanı yahu
Günlük olarak yapabilirsen cok guzel program gercektenKendime bi liste hazırladım hem puan içinde iyi olur.Birde sürekli bu hareketleri yapmanın vucuda etkilerinden bahsedip duruyorlar en azından düzene sokmuş olurum. Ayrıca chloe çok seviyorum onun challenglerını yapıyorum. Listem okadar önemli değil ama belki sizede fikir olur die paylaşıyım spor sonlarında iyi olur.
Her gün
100 tane köprü
100 tane squat
100 tane mekik
100 saniye plank
100 saniye wallsit
100 tane ip atlama
100 tane jumpin jack
100 tane russian twist
100 tane leg pull knee up
200 tane iki farklı kol hareketi
Plank gibi hesaplayabilriiz 1sn -1 puanKaptanlarım yeri gelmişken walsit nasıl hesaplıycam acaba
Sahur yaptıysan artı gelmen normal, tekrar tartılcak mısın sonra?Kızlar ben gece sahur yaptıktan sonra regl oldum ama sabah yine de tartıldım +700 düm
Geçmişe birazdan bakarım
Günaydın
Evet. Çok sık tüketiyosan ara ver biraz. Diğer takımda bi arkadaşım uyardı beni de. Bağırsakta tembelliğe yol açarmış die . Halbuki bende çalıştırsın die içiodum. Bi ara ver biraz bak bakalım ne olucak. Onun yerine mevsimi geliyor ztn kayısı yada kuru kayısı ve kiraz tüketmeye çalışBaksana
Gunaydin canım ❤Günaydın kızlar,mutlu haftalar olsun
Yok kaptan. Sarma gördüğümüz şey. Baklavayı tüketemiyoruzKacamaklara ceza vermeyelim mi
Afiyet olsun canim
Dun yarina birakacaklara 6000 adim dedim
2500 yapmissin 3000 daha yaparsan anlasiriz
Yok ikinci kismina faiz uyguladim
Yemeyeceksin degil mi hepsinden
Lesliee yaparken gördüm seni sanki
Ne yapabilirz ki ortak
Cezada taksit uygulamamiz yoktu ama baktim yarisini yapmış diger kalanina faiz ekledim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
3000 adim bekliyorum
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım
Ilk okudugumda 800 görmüştüm değişmiş 1300 olmuş
Regl arti yediklerinin etkisidir cumaya eksilerle bekliyoruz
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
Sahur yaptığın icin arti gelmissindir canim
Günaydın canım ❤
Guzel eksi tebrik ederim canım
Kactim
Günlük olarak yapabilirsen cok guzel program gercekten
Plank gibi hesaplayabilriiz 1sn -1 puan
Kaptanım evet iki üç defa tartıldım sabit bu kilo çıktı bunu yazdım bende eksik olmasın diye neyse o malesef .buraya yazdım tekrar tartıldım çünkü net rakam bu olunca değiştirdim yeniden .keşke 800 olsaydiKacamaklara ceza vermeyelim mi
Afiyet olsun canim
Dun yarina birakacaklara 6000 adim dedim
2500 yapmissin 3000 daha yaparsan anlasiriz
Yok ikinci kismina faiz uyguladim
Yemeyeceksin degil mi hepsinden
Lesliee yaparken gördüm seni sanki
Ne yapabilirz ki ortak
Cezada taksit uygulamamiz yoktu ama baktim yarisini yapmış diger kalanina faiz ekledim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
3000 adim bekliyorum
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım
Ilk okudugumda 800 görmüştüm değişmiş 1300 olmuş
Regl arti yediklerinin etkisidir cumaya eksilerle bekliyoruz
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
Sahur yaptığın icin arti gelmissindir canim
Günaydın canım ❤
Guzel eksi tebrik ederim canım
Kactim
Günlük olarak yapabilirsen cok guzel program gercekten
Plank gibi hesaplayabilriiz 1sn -1 puan
İki sabahtir içtim aslında her gün de tuketmiyorum ama dikkat ederim.Evet. Çok sık tüketiyosan ara ver biraz. Diğer takımda bi arkadaşım uyardı beni de. Bağırsakta tembelliğe yol açarmış die . Halbuki bende çalıştırsın die içiodum. Bi ara ver biraz bak bakalım ne olucak. Onun yerine mevsimi geliyor ztn kayısı yada kuru kayısı ve kiraz tüketmeye çalış
Yok canim ramazan ve oruclu gunler 4 5 gibi normal gunlerde oglene kadar bildirimler yapiliyo,aç kahvalti etmedenPzrtesi günleri saat 12 zorunluluğu yok sanırım? Öyleyse biraz daha bekliyeyim.
Nilay kabızlığı nasıl çözdün senDalga geçmevallaha kendime olan güvenim biraz yerine geldi cuma 60 olcm kafama koydum hedefte 58 inşallah
Şu kabızlık çözüldü çok mutluyum
Afiyet olsun canımDünkü menum
Sahur
1 muz+3 ceviz+1tk bal
İftar
2 hurma
1 kase barbunya
Bol Salata
2 üçgen karpuz
Ara
1 avuç kabak çekirdeği
Su 2
Spor yok
Ben de zayıfladım aman aman öyle bür sıkılışma olmadı spor yapamıyorum iki tane canavar danBen geçensene kilo verirken hem pilates hemde diyet yapıyordum güzel kilo vermiştim ama vucuduma çok bişi yansımamıştı ozamanlar 72den 60a düşmüştüm. Bu sene başında anladımki bana göre o kilolarda pilates değilde cardıo - koşu - chloe gibi şeyler daha faydalı olucaktı çünkü bu sefer öyle yaptım daha iyi toparladığımı gördüm. Aslında şimdiden sonra yaparken ağırlıkta eklemem gerek ama daha sporu yaparken çok yoruluyor. Kendimce 55e düşene kadar normal spora devam edip ağırlık katarım die düşündüm. Tabi belli olmaz. Decatlona gidersem alırım 5 kilo dambıl yaparımhatta sabaha karşı kendime bi liste hazırladım hergün yada gün aşırı yapıcam.
Kacamaklara ceza vermeyelim mi
Afiyet olsun canim
Dun yarina birakacaklara 6000 adim dedim
2500 yapmissin 3000 daha yaparsan anlasiriz
Yok ikinci kismina faiz uyguladim
Yemeyeceksin degil mi hepsinden
Lesliee yaparken gördüm seni sanki
Ne yapabilirz ki ortak
Cezada taksit uygulamamiz yoktu ama baktim yarisini yapmış diger kalanina faiz ekledim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
3000 adim bekliyorum
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım
Ilk okudugumda 800 görmüştüm değişmiş 1300 olmuş
Regl arti yediklerinin etkisidir cumaya eksilerle bekliyoruz
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
Sahur yaptığın icin arti gelmissindir canim
Günaydın canım ❤
Guzel eksi tebrik ederim canım
Kactim
Günlük olarak yapabilirsen cok guzel program gercekten
Plank gibi hesaplayabilriiz 1sn -1 puan
Doktora gittim canım 2 3 gündür çok iyi tıpkı eskisi gibiyim onun çok katkısı olduNilay kabızlığı nasıl çözdün sen
Ramazan nedeniyle 3-4 gibi amaPzrtesi günleri saat 12 zorunluluğu yok sanırım? Öyleyse biraz daha bekliyeyim.
Afiyet olsun canımDünkü menum
Sahur
1 muz+3 ceviz+1tk bal
İftar
2 hurma
1 kase barbunya
Bol Salata
2 üçgen karpuz
Ara
1 avuç kabak çekirdeği
Su 2
Spor yok
Ne verdi canimDoktora gittim canım 2 3 gündür çok iyi tıpkı eskisi gibiyim onun çok katkısı oldu
Tamam canım bugün 3000 adımKacamaklara ceza vermeyelim mi
Afiyet olsun canim
Dun yarina birakacaklara 6000 adim dedim
2500 yapmissin 3000 daha yaparsan anlasiriz
Yok ikinci kismina faiz uyguladim
Yemeyeceksin degil mi hepsinden
Lesliee yaparken gördüm seni sanki
Ne yapabilirz ki ortak
Cezada taksit uygulamamiz yoktu ama baktim yarisini yapmış diger kalanina faiz ekledim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
3000 adim bekliyorum
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım
Ilk okudugumda 800 görmüştüm değişmiş 1300 olmuş
Regl arti yediklerinin etkisidir cumaya eksilerle bekliyoruz
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederim
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
Sahur yaptığın icin arti gelmissindir canim
Günaydın canım ❤
Guzel eksi tebrik ederim canım
Kactim
Günlük olarak yapabilirsen cok guzel program gercekten
Plank gibi hesaplayabilriiz 1sn -1 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?