- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
dünkü menüm
sabah: sucuklu ymurta, bir parça salatalık, peynir 4 ceviz
öğlen: 1 kase cacık biraz aradan sonra küüçük bir tabak sade makarna
akşam: 2 şiş kebap, bol kuru soğan, salata, el kadar bir parça lavaş
sıvı: 1lt yeşilçaylı su, 3 lt su, 3 bardak ayran
spor: 40dk eliptik, 1 saat callen, 50 mekik
Günaydın kızlarrr :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İsabet olur AYcacimm gunaydinnn kaptin sen bu isi tartida gulumsemiss superr ben dindime de guveniyorum amaGunaydin Fistiklar. Bol eksili gunler diliyorum hepinize. Ben artik kahvaltimi dahada erkene cekmeye basladim . Saat 12.30 da ogle yememi yemem lazim oldugu icin kahvaltiyi 7 de cektim daha fazla leptini icin :) bide bgn tartirldim ben durum cokta kotu gorunmuyor. Sen 80 ni gorduysen benim kazanmama ihtimal olmazdi canim. Ama yinede keske vermis olsaydin .
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
dünkü menüm
sabah: sucuklu ymurta, bir parça salatalık, peynir 4 ceviz
öğlen: 1 kase cacık biraz aradan sonra küüçük bir tabak sade makarna
akşam: 2 şiş kebap, bol kuru soğan, salata, el kadar bir parça lavaş
sıvı: 1lt yeşilçaylı su, 3 lt su, 3 bardak ayran
spor: 40dk eliptik, 1 saat callen, 50 mekik
Menude sporda superr gulayimm makarna cezani da cekmissin el kadar lavasta goz hakkimi desek spirla yakmissindir kuzum
fakat dr dan kacmak cozum degil sorunlar buyumeden cozmek lazim cnmm
Vayyy gulaycim harikasin. Banucumunda dedigi gb olmamsi gerekenleride sporla yakmissin :) supersin supersin
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
yine de suçlluluk duyuyorum o kadar dikkat edip sonra hata yapmak kötü. zaten tartı istediğimi söylemiyo. şektan diyo git yağ kas ölçenden alda kas mı bu fazlalık bak diye
Yazmak istemiyorum ben dünü unutmak istiyorum olmaz mı :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
aa canim nereye kadar kacacaksin ki ..günaydın kızlar
neden dr dan kaçıyorum güzel soru. ne zaman gitsem ameliyat oluyom olur olmadık zamanda da o yüzden. sezeryanlarım da da hazırlıksız yakalandım. yine böyle bir ağrım oldu apandist dediler pat diye ameliyata girdim. ha ağrı geçtimi yok hala devam ediyo korkuyom tüm organları çıkarmadan durmayacaklar:18::18::18::18::18:
evet oyle yapmaya calisiyorum cnmanladım cnmmm omlet tarzı yaparsın yada arada muz yiyebilirsin yerli olursa cnmm
cnm yaptiniz mi kontrolu??iyi geceler herkeseee leptin zamanııııben yarın geç gelebilirim kızlar annemin nefroloji kontrolü var görüşürüz cici bakın kendinize
hosbulduk canım ınternetım yoktu ama halloldu cook sukur farkedılmek ne guzel ıyıkı varsınız
aa sonunda net halloldu artik eskisi gibi bekliyoruz cnm katilimlarini..
keske gitmis olsaydi o kadar kiilo...Gunaydin Fistiklar. Bol eksili gunler diliyorum hepinize. Ben artik kahvaltimi dahada erkene cekmeye basladim . Saat 12.30 da ogle yememi yemem lazim oldugu icin kahvaltiyi 7 de cektim daha fazla leptini icin :) bide bgn tartirldim ben durum cokta kotu gorunmuyor. Sen 80 ni gorduysen benim kazanmama ihtimal olmazdi canim. Ama yinede keske vermis olsaydin .
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
neyseki sen birseyler goruyosun ben hala yerimde sayiyorum ama umudum var gecen hafta da son gun tarti yuzume guldu
evet cnm ayrica dun canim kaptanim sayesinde kitabi indirdim isler bitsin okumaya baslicam insallah...Canımcım menün çok güzel olmuş Bravoo
Ama sana küçük bişi dicem sabah kahvaltısı için olmazsa olmaz 3 sey varmış.
1 yumurta
2 peynir
3 7-8 zeytin
Tüm bunları tüketmek metabolizmanın güne 3 il4 5 kat daha hızlı başlamasına sebep oluyomuşBu yüzden bunları hergün tüketmeye dikkat etmeliyizz
gulaycim o kadar siviyi nasil icebiliyosun acaba??bende cok icmek istiyorum dadünkü menüm
sabah: sucuklu ymurta, bir parça salatalık, peynir 4 ceviz
öğlen: 1 kase cacık biraz aradan sonra küüçük bir tabak sade makarna
akşam: 2 şiş kebap, bol kuru soğan, salata, el kadar bir parça lavaş
sıvı: 1lt yeşilçaylı su, 3 lt su, 3 bardak ayran
spor: 40dk eliptik, 1 saat callen, 50 mekik
sanada gunaydın canım ınsallah hepımız ıcın guzel ve kacamaksız bırgun olurGunaydinnnnn meleklerimmm guzel bir gun olsun hepimiz icinnnnn
Kolay gelsin feridecimm gul ablanin adi bile yetiyo tskler cnm
eylulum cok haklisin en azindan esle ilgilenme olayimiz yok cnm uzun zamandir diyettesin cok da guzel kilolar verdin
hedefine cabucak ulasmani istiyorum sadece
aa canim nereye kadar kacacaksin ki ..
bence simididen yap kurtul ama insallah ameliyatlik durumun yoktur cnm..
evet oyle yapmaya calisiyorum cnm
cnm yaptiniz mi kontrolu??
hosbulduk canım ınternetım yoktu ama halloldu cook sukur farkedılmek ne guzel ıyıkı varsınız
aa sonunda net halloldu artik eskisi gibi bekliyoruz cnm katilimlarini..
keske gitmis olsaydi o kadar kiilo...
neyseki sen birseyler goruyosun ben hala yerimde sayiyorum ama umudum var gecen hafta da son gun tarti yuzume guldu
evet cnm ayrica dun canim kaptanim sayesinde kitabi indirdim isler bitsin okumaya baslicam insallah...
gulaycim o kadar siviyi nasil icebiliyosun acaba??bende cok icmek istiyorum da
Insallah canim gider. Bgn bide detoksa basliyosun umutluyum ben gidicek :) buarada aslinda cok sivida cok iyi degil kizlar bobrekleri yormak demek bu. ilerde onlemicek hastaliklara yol acar. Kas yapalim derken goz cikarmayalim. Insanin ortalama habi kilosu carpi 0.033 lt su icmeli diye bisey var. fazlasida zarar kizlar. Simdi kilo vericez diye ilerde hastane koselerinde surunmeye gerek yok.
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
ooo sen baya sıkı rakibesin valla regl haftasında hem de artık hedefe 900 gr kala senin kadar iddialı olabilecekmiyim bakalım:)
evet canım s.arabistanda yaşıyorum. 15 günlük gidip geleceğiz, az ama olsun..
leslie yi ben pek sevmiyorum ama buradaki sıcaklardan dolayı mecburum dışarda yürümek imkansız.. sabah akşam gece hep aynı 40 derece civarında..
ben 160 boyla 53 kiloda gayet zayıf görünüyorum, 171 boydasın 65 kilosun, 57 58 çok zayıf olmaz mı ya :26:
Gunaydin Fistiklar. Bol eksili gunler diliyorum hepinize. Ben artik kahvaltimi dahada erkene cekmeye basladim . Saat 12.30 da ogle yememi yemem lazim oldugu icin kahvaltiyi 7 de cektim daha fazla leptini icin :) bide bgn tartirldim ben durum cokta kotu gorunmuyor. Sen 80 ni gorduysen benim kazanmama ihtimal olmazdi canim. Ama yinede keske vermis olsaydin .
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
geçmiş olsun canım
Sabah
2 bardak limonlu çay
ÇÖKELEK YAĞSIZ
zeytin 7 adet
ceviz
birazcık bal
ara küçük bir nektari
öğle
köfte ızgara
ayran 2 bardak
akşam
patates ve biber buğulama pişirilmiş
yoğurt
su içiyorum bol bol 2 lt olmuştur
bugün yürüyüşe gideceğim inşallah
kolay gelsin canım tarih çok önemli. ben çok eksikliğini duyuyorum matematikçi olarak. açığı kapamak için şimdi arada okurum tarih kitabıyoruldum bugün de yaa daha erken ama..tarih çalışıyorum..şimdi biraz ara verdim
İyi yapmışsın cnm kahvaltıyı erken yapmakla bende bugun ayran detoksuna başladım bakalım sonucları cumaya nasıl olcAk
Iphone dan gönderildi
waw ayrancısın demek bende yarın yapsammı ki cumaya gelsin eksilerrrr du bakam kendimi hazırlıyayım. bu sefer sabote etmeden yapayımm
sporumu yaptım duşumu aldım oh rahatladım görev tamamm
hoşgeldin Eylülümmm neyseki internetin gelmiş kavuştuk sana yaniibu güzel menülere puding ve form bizküvi hiçççç yakışmamışşş
maşallah sporun süper olduğu için affetttimmm
bitanem netten pdf kitabının linkini vereyim sana indirirsin tr ye gelene kadar faydalan cnmm
evet bizim eşimiz ve çocuğumuz yokama onlar haricinde yine bütün işler aynı kuzummm yine de avantajlıyız kendimize daha çok zaman ayırabiliyoruz
ugrarım canım sızın takımada ınternetsızdm malesef yoksa hıc ugramazmıyım ammada kaynatılmıs 30 sayfa gecmısmı olurdaha 80 89 topıgıme gıtcem orası ılk göz agrım ınsallah kızlar ordada fazla kaynatmamıstır
kıa uyurmuyum hıc ben hergun saat 7.30la 845 arası 1 saat 15 dakıka yuruyus yapıyorum.aynı yolu bıde aksam 5.30la 645arası yuruyorum yanı gunde 2.5 saat fıx yuruyorum sabah namazdan sonra pek uyumam ben ama namaz bıraz erken oluyo buaralar 7ye kadar az uyuyom.ama yıne sanslısın 10 gundur fıtıgım azdı spor yapamıyorum malesef benım sporunm yuruyus belım bı duzelsın tozunu attırcam ortalıgın
kız ıyıce costun sen ama masallah devam et az kaldıı kayınpederlerın yanına gıtcen ramazanda geldı nerdeyse ne versek kardır
en güzel spor yürüyüş eylülüm hemde süper yapmışsınnnnmaşallah cnmmm
ben hep böyle yapıyorum cnmmm en ufak ayrıntıyı bile yazıyorum bence herşeyi yaz kefiri genelde öğleden sonra içiyordum ben spor öncesi fakat bugün günde tırtıkladığım için akşamı dengeleyeyim dedim cnm
akşam öğlenkinin aynıysa makarna olmamış kuzummm öğle bir derece ama akşam mümkün olduğunca hafif geçirmeye çalış
iyileşince yaparsın inş iyi geceler uyu dinlen cnmm
hadi gözün aydın cnmmm birde laptop aldınmı tamamdır
tamam cnmmm bol kepçeden veririm cezayıı
eş ve çocuk harici bütün işler aynı feridemmmm ama yine de haklısınız bize daha çok zaman kalıyor o bisküvi yakışıyormu senin gibi deneyimli bir karataycıyaispiyonlayayımmı gül ablaya 20 mekikkk bendennn hayırlı olsun
yaptım geldim cnmmmm ohhh rahatladım inann
ne kitabı tatlım bende istiyorummmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?