bende almıştım koşu bandını çocuklar olunca anneme verdim şimdi tekrar eve getireceğim başka türlü olmayacak düzenli spor olmayınca diyette kaçamaklar oluyor
bende almıştım koşu bandını çocuklar olunca anneme verdim şimdi tekrar eve getireceğim başka türlü olmayacak düzenli spor olmayınca diyette kaçamaklar oluyorBendede koşu bandı var.Her gün 40 dakika orta tempoda yürüyorum,yada 30 dakika zumba yapıyorum.Okulda öğrencilerim gittikten sonra 1 saat boş vaktim var,o zamanda fırsat buldukça pilates bandıyla hareketler yapıyorum.Akşam kızım eve gelene kadar yaptım yaptım,yoksa hepsi kalıyor öylece.
Bende koşu bandını alır almaz hamile kalmıştım,2sene yattı evde makine.Ama yaklaşık 6 aydır kullanıyorum,çok faydasını gördümMerhaba canımevde koşu bandı olması büyük rahatlık aslında düzenli yapardim 1 yıl öncesine kadar o sayede kilomu koruyabiliyodum sonra yemek kursuna gitmek gibi bi hatta ettim koşu bandınıda ihmal edincr gelsin kilolar kıyafetlerimin biçogunun icine giremiyorum geçen yaz bu kadar olmasada fazlam vardi ama bu yaz öyle olmuycak inşallah
Spor programın çok iyiymiş canım çocuk olunca herşey daha da zorlaşıyobende henüz çocuk yok ama yaza doğru düsünüyoruz o yüzden de bu kiloların ne kadarından kalıcı olarak kurtulursam o kadar iyi bu arada bende eliptik bisikleylere heves ettim bu aralar belki gözümü karartıp alırım bi ara
Kesinlik çok faydali bi alet canım hatta ben hamilelikte de kullanmayı düşünüyorum nasipse şimdiki tempoda olmaz ama daha yavaş 20-30 dk lık yürüyüşlwr planlıyorum bakalimBende koşu bandını alır almaz hamile kalmıştım,2sene yattı evde makine.Ama yaklaşık 6 aydır kullanıyorum,çok faydasını gördüm
Kesinlik çok faydali bi alet canım hatta ben hamilelikte de kullanmayı düşünüyorum nasipse şimdiki tempoda olmaz ama daha yavaş 20-30 dk lık yürüyüşlwr planlıyorum bakalim
Benimkide tv nin karşısında kurulu canım tv de bişey izlerken yürüyorum bendeTek başına yürüyüş çok sıkıyor beni,o yüzden takip ettiğim yabancı diziler var açıyorum onu,vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum bile.Tavsiye ederim diziyi izlemek için yürüdükçe yürüyorum
Benimkide tv nin karşısında kurulu canım tv de bişey izlerken yürüyorum bendebazen de pc den dizi ya da spor videolari açıyorum
Kızlar antibiyotik kilo yapar mı ??
Yeni gelenler hoşgediniz evet birgün hepimiz istediğimiz kiloda olucağız inanıyorum düşünmesi bile güzel Ben ekmeği tam olarak kesiceğim daha önce bırakmıştım işe yarıyor dün resmen aç yattım bir Türk kahvesi içtim yatmadan önce kahvaltıdan önce biraz yürüyüş yapacağım
Tek başına yürüyüş çok sıkıyor beni,o yüzden takip ettiğim yabancı diziler var açıyorum onu,vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum bile.Tavsiye ederim diziyi izlemek için yürüdükçe yürüyorum
Geçen gün tv den spor hareketleri izledim yaptım diğer gün ayakta zor durdum her yerim ağrıyordu tekrar yapmaya korkuyorum ama mecbur bugün başlayacağım
Deneyim bakayım umarım işe yararCanım bana spora giderken hocam 10 dakikaya yakın esneme hareketleri yapmazdan çok ağrın olur demişti.Mutlaka her spordan sonra esneme yapmamız lazımmış hamlama olmaması için.
14 gün kullandım dün bitti ama iki tane ayrı ayrı pelvik enfeksiyonundan dolayı verdi şişkinlik var bende birdeHazirancım selam, ben antibiyotikten kaynaklı kilo alımı olacağını sanmıyorum. ama emin değilim tabi ne için kullanıyorsun? Bana yazılanlar genelde 7 gün kullanım gerektiriyordu, şimdi düşündüm iştahta bi açılma kapanmada olmamıştı o dönemler.
selam hoşgeldin :) başlangıç kilonu yazabilirsen ilk sayfaya kaydedebilirim seni de.
Geçmiş olsun, düzenli kullanmak önemli. Sen halletmişsin bitmiş sonuçta şifa olsun14 gün kullandım dün bitti ama iki tane ayrı ayrı pelvik enfeksiyonundan dolayı verdi şişkinlik var bende birde
Sabah 60.4 geldim normalde 58im ama son birkaç. Günde fazla kaçırdım :) 95di ilk kilom da
Canım bana spora giderken hocam 10 dakikaya yakın esneme hareketleri yapmazdan çok ağrın olur demişti.Mutlaka her spordan sonra esneme yapmamız lazımmış hamlama olmaması için.
Teşekkür ederim :)helal olsun
başlangıç kilolarımız çok benzer değilmiş sen bizi geçmiş gitmişsin süpersin :)
ilk sayfaya ekliyorum seni de.. Bizi motive et :)) neler yaptın anlatsana :))
selam, uyguladığım program aynı değil. Ben porsiyon küçültüp karbonhidratı azaltmaya çalışıyorum.Bende katılmak istiyorum.
Uyguladığınız bir diyet programı falan var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?