Birileri birşeyler yapmış o zaman
Birileri birşeyler yapmış o zamanYok balım doğru hatırlıyorum çünkü geçen gün 1071. Sayfayı Malazgirt tarihi dolayısı ile Sultan Alparslana itaf ettik
Diyete başlarsam yazarım.Günaydın çiçeğim, hayırlı kandiller
Maşaallah bilgi akışını iyi takip ediyorsun balım
Gerçi yemek programlarını da iyi takip ediyorsun ama
Menü yazmaya başlayacak mısın, kaç kilo aldın
O zamana kadar kazen sayfa mesaj sayısını yine değiştirir 20 yapar 30 yaparNapalım 1071'de yeniden malazgirt savasini yapcaz artik mecbur
Bekle alparslan geliyoruz
Töbe yarabbim
Hayırlı Kandiller balımKandilimiz mübarek olsun ballar, gönlünüzden gecen ne dua varsa Allah kabul etsin, sıkıntılariniz son bulsun inşallah
HahahahaaHaha kurulustayim balim şimdiyikilmadim ama ayakta da degilim kultur medeniyet bayagi uzun bi konuydu kendimden gectim
Gormedim balim valla artik keske bulmasalar da güncele konu birikmese
Tamam canım, karar verirsen yolu biliyorsunDiyete başlarsam yazarım.
Geçen hafta 71 dim.Bugun tartıldım.71.5 olmuş.
Başlayıp başlamama arasında git gel yaşıyorum.
O zamana kadar kazen sayfa mesaj sayısını yine değiştirir 20 yapar 30 yapar
Balım afiyet olsun, günü erken kapatmışsın, tam if olmuş, uzun bir açlık süresi bırakmışsın17 Ekim menüm
Sabah 08.00 tarçınlı türk kahvesi
Kahvaltı 08.30 haşlanmış yumurta ince dilim peynir domates salatalık şekersiz çay
Ara öğün 10.00 şekersiz türk kahvesi 1 dilim kek
Ara öğün 11.00 2 tane mandalina küçük
Öğle yemeği 14.00 2 tane biber dolması 1 kase cacık
Ara öğün 14.45 sütlü kahve
Akşam yemeği yok
Günlük 3 lt suyumu tamamladım 1 tl daha içecem akşama kadar
Bugün spor yapmadım
kaçamak olarak bi dilim kek yedim
artık yarından itibaren biraz sıkılaştıracam diyeti kabak detox yapmayı düşünüyorum kızlar
Yarın baya sıkılaştıracam kuzum biraz şu aralar boşladim yarın güzel bi liste paylaşırız inşallahBalım afiyet olsun, günü erken kapatmışsın, tam if olmuş, uzun bir açlık süresi bırakmışsınYarın bende senin gibi diyete asılmaya başlayacağım
Hayırlı kandiller canım çok geçmiş olsun iyidir inşallah oğlus evet hep birlikte sıkıştıralim diyeti bende yarın dikkat etmeye başlıyacamHayirli kandiller canlarim. Yine gelemedim oglus yine 2 gundur atesli çok şükür rabbime bugun daha iyi. Cocuk hasta olunca inanin ki hayatla bagim kopuyor resmen. Ama cok sukur daha iyi. Bu arada kizlar artik su diyete bi asılalim ya boyle 2 geri 1 ileri olmuyor. Bugun diyet alisverisimi yaptim yarindan sonra haftalik spor ve kilo hedefi koymayi dusunuyorum. Biseyler yapalim yoksa yine eski halime donucem. Artik eskileri degil eksileri gormek istiyorum.
Cok sukur daha iyi canimmHayırlı kandiller canım çok geçmiş olsun iyidir inşallah oğlus evet hep birlikte sıkıştıralim diyeti bende yarın dikkat etmeye başlıyacam
Evet kuzum, benimde bir kaç günüm saldım çayıra modunda geçti, biz işimizi inşaallaha bırakmadan yarın ciddiyetle el atalım bu işeYarın baya sıkılaştıracam kuzum biraz şu aralar boşladim yarın güzel bi liste paylaşırız inşallah
Hayırlı Kandiller İncim, çok geçmiş olsun, kimi duysam çoluk çocuk herkes hasta yaHayirli kandiller canlarim. Yine gelemedim oglus yine 2 gundur atesli çok şükür rabbime bugun daha iyi. Cocuk hasta olunca inanin ki hayatla bagim kopuyor resmen. Ama cok sukur daha iyi. Bu arada kizlar artik su diyete bi asılalim ya boyle 2 geri 1 ileri olmuyor. Bugun diyet alisverisimi yaptim yarindan sonra haftalik spor ve kilo hedefi koymayi dusunuyorum. Biseyler yapalim yoksa yine eski halime donucem. Artik eskileri degil eksileri gormek istiyorum.
Gözün aydın balımBu arda kizlar regl oldumm. Gitsin ódemler
Cok saol balimmEvet kuzum, benimde bir kaç günüm saldım çayıra modunda geçti, biz işimizi inşaallaha bırakmadan yarın ciddiyetle el atalım bu işe
Bu arada bugün misafirlerimiz vardı, eşimin arkadaşlarından birinin hanımı pilates eğitmeniymiş, bir diyetisyenle beraber çalışıyormuş. Ne dilesem olacakmış herhalde, ne güzel denk geldi2 senedir aklımda şu pilates başlayamadım bir türlü dedim Epey sorup soruşturdum. Evde videodan izleyerek yapsam olur mu dedim, hoca ile yapılan daha etkili, bazı hareketler tek başına yapılmıyor, tam verim alamazsın dedi. Diyet içinde konuştuk, dedi ki; 2 ana öğün ve aralarda atıştırma yok, vücudun kendini yenileyip yağdan yakması için en az 16 saat açlık gerekiyor. Gündüz iki öğün arası çok uzak olmayacak ve dilediğini istediğin kadar o ana öğünlerde yiyip ara da bir lokma bile yemeyeceksin diyor. Hatta yeme işi en geç akşam 6 da ama en güzeli 4te yemeyi bitirmek diyor. Böyle yaparsan o kadar hızlı kilo verirsin ki şaşırırsın dedi Bu arada evimde bir spor aleti vardı meğer onu da pilateste bir harekette kullanıyorlarmış, ben onu bilmeden almışım, hiç alakasız başka bir hareket yapıyordum, kendi videolarını gösterirken o aleti görünce şimşekler çaktı kafamda Bu bir işaret olabilir balım, yarın çok sağlam girelim şu işe ❤
Hayırlı Kandiller İncim, çok geçmiş olsun, kimi duysam çoluk çocuk herkes hasta yaiyi olduğuna sevindim kuzunun. Çok haklısın balım, aynen öyle oluyor ve bahanelerinde, sorunlarında asla sonu gelmiyor çünkü hep bir şeyler çıkıyor, artık hayatı bu pürüzleriyle kabul edip dümdüz yolumuza bakalım
Gözün aydın balım
Ne güzel denk gelmiş kuzum bak bu bi işaret ve 16 saat açlığı çok doğru söylemiş vücudun yağ yakmak için açlığada ihtiyacı var elbetteEvet kuzum, benimde bir kaç günüm saldım çayıra modunda geçti, biz işimizi inşaallaha bırakmadan yarın ciddiyetle el atalım bu işe
Bu arada bugün misafirlerimiz vardı, eşimin arkadaşlarından birinin hanımı pilates eğitmeniymiş, bir diyetisyenle beraber çalışıyormuş. Ne dilesem olacakmış herhalde, ne güzel denk geldi2 senedir aklımda şu pilates başlayamadım bir türlü dedim Epey sorup soruşturdum. Evde videodan izleyerek yapsam olur mu dedim, hoca ile yapılan daha etkili, bazı hareketler tek başına yapılmıyor, tam verim alamazsın dedi. Diyet içinde konuştuk, dedi ki; 2 ana öğün ve aralarda atıştırma yok, vücudun kendini yenileyip yağdan yakması için en az 16 saat açlık gerekiyor. Gündüz iki öğün arası çok uzak olmayacak ve dilediğini istediğin kadar o ana öğünlerde yiyip ara da bir lokma bile yemeyeceksin diyor. Hatta yeme işi en geç akşam 6 da ama en güzeli 4te yemeyi bitirmek diyor. Böyle yaparsan o kadar hızlı kilo verirsin ki şaşırırsın dedi Bu arada evimde bir spor aleti vardı meğer onu da pilateste bir harekette kullanıyorlarmış, ben onu bilmeden almışım, hiç alakasız başka bir hareket yapıyordum, kendi videolarını gösterirken o aleti görünce şimşekler çaktı kafamda Bu bir işaret olabilir balım, yarın çok sağlam girelim şu işe ❤
Hayırlı Kandiller İncim, çok geçmiş olsun, kimi duysam çoluk çocuk herkes hasta yaiyi olduğuna sevindim kuzunun. Çok haklısın balım, aynen öyle oluyor ve bahanelerinde, sorunlarında asla sonu gelmiyor çünkü hep bir şeyler çıkıyor, artık hayatı bu pürüzleriyle kabul edip dümdüz yolumuza bakalım
Gözün aydın balım
Aynen hayırlısı LalemNe güzel denk gelmiş kuzum bak bu bi işaret ve 16 saat açlığı çok doğru söylemiş vücudun yağ yakmak için açlığada ihtiyacı var elbette
Hadi ya Allah deyip başlıyalim kuzum
Bu defa inanıyorum çok güzel sonuçlar alacaz hadi bakalım hayırlısıyla
Bende bu ara öğünleri kaldırayım diyordum tam banada ilham oldu kaldırdım 2 ana öğün başka bir öğün yok en geç 4 yiyecem bende bakalım sonuç nolacak
Günaydın İncimmGunaydin ballarimbu ara ogunleri birakmak derken sivilarla devam edebiliriz demi kahve yesil cay falan
Bende öyle yapacaktım da arkadaşa kahveye gittim bir dilim yaş pastayi mideye yolladım şuan midemde geziyorAynen hayırlısı LalemBirbirimizi sıkı tutalım, bir kaç gün belki biraz zorlar ama vücut ona da çabuk alışır. Kahvaltımı az önce yaptım, 4 gibi son öğünümü yapıp dişimi sıkacam artık Biraz yediklerimi sindirip güzel bir spor yapacağım Yorgunum diye bugün geç uyandım, erken yatıp erken kalkmayı da düzenlersem sabah aç karnına spora ağırlık vereceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?