Adım adım incelme

çok güzel gidiyorsun.2 haftada 4 kilodan fazla vermişsin.buda metobalizma jızının iyi olduğunu gösterir.
ikindi meyvenin yanına bir parçacık süt yada yoğurt ilave etmeni tavsiye ederim.
daha fazla işe yarayacak
 
bende 22 kg verdim.çok şey öğrendim diyete dair.
yapılan yanlışların doğrusu nedir test ederek oluştu bende.
ben 4 kilo daha vermek istiyorum ama uzun zamandır veremedim.korumadayım.
kilo ne kadar uzun zamanda verilirse alınması okadar geç oluyor
 
Tebrik ederim sizi iyi kilo vermişsiniz
Umarım kalan kilolarınızı da kısa sürede verirsiniz ve korumaya geçersiniz
 

neymiş hatalı olanlar , yi olan şeyler bize kısa bir bilgi versen
 
Dumanikara .!.:
neymiş hatalı olanlar , yi olan şeyler bize kısa bir bilgi versen
Genişletmek için tıkla...
benim doğrular sizlerde etkili olur mu bilmem ama anlatayım.
şeker beni bitiriyormuş onu anladım.şekeri min.düşürdüm.meyveyi bile çok az tükettim.yediğim meyvenin hemen ardından süt ürünü tükettim.bir parçacık peynir,2 kaşık yoğurt yada iki lokma süt.kalori hesabı yapmadım.bu hesabı yaptığımda hakkımı hep ıvır zıvırdan yana kullandığımı fark ettim ve yağ değil kas kaybediyordum böyle olunca.
makarna evet özellikle makarna pilav değil yani.beni bitiren gıda.
tepeleme yediğim makarnadan 1 saat sonra içimin kıyıldığını tatlı yediğimi ve içimin bayılıp tekrar tuzlu yediğimi fark ettim ve makarna artık hayatımda yok.
abur cuburu söylememe gerek yok.onun yerine ceviz fındık badem.amaaaaa beni kurtaran kuru üzüm leblebi ikilisi.içim kıyıldığı anda çantamda hep hazır tuttuğum ve çıkarıp 1 avuç yediğim mucize besin.açlığımı bastırdığı gibi tatlı krizlerimi önlemede çok yardımcı oldı bana.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
nurtuba1
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
171
Görüntüleme
16K
zenannnelif
Z
If ve günlük tartı takibi
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
8K
Ruh-u Revann
25 Kasım - 1 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…