- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
-
- #5.661
Haftada 1 gün 1-2 öğünden birşey olmaz diye düşünüyorum belki yarın geçici artılar görebiliriz ama oruçtan sonra gidecek diye temenni ediyorum. Sporu da bırakmıcam halsiz düşmediğim sürece her gün yapıcam inşallah perşembe cumaya güzel sonuçlar alırız
Şu bayram.haftasi geçsin
Hedef 35 deriz :)
burda kfc yok canim.olsa onu da bi denerim.Ben KFC seviyorum . Ayy bide aci yapiyolar ya o tavugu bayiliyorum. Canim cekti bak . Ben en iyisi 65 Kilo partimde KFC yiyim75 e ulasamadan 65 I hayal etmek tam benlik is
burda kfc yok canim.olsa onu da bi denerim.
ben bi ara onun ekmeğinden yemiştim çok beğenmistim.
ay canım istedi şimdi.
kilo konusuna gelince benim zaten aralığa kadar vaktim var.hop diye hemen veremiyorum ki.ben artik karar aldim.minik minik kacamaklari bıraktim.başka seyler de yemiyorum.
yemişken en güzelini en iyisini yiyim ona hakkımı kullanim diyorum.ağustos sonunda yemeyi düsünüyorum.o zamana kadar 78 e düserim diye tahmin ediyorum.
vicdan yapmamiş olurum.ödül olur bana.sonra yine devam ederim.
Afiyet olsun canımTurk kahvesi sekersiz odem atmak.icin ictim
Limonlu su
Sabah
Zeytin.peynir salam
İki uc catal patatesli yumurta
İki catal ucu fistik ezmesi
Bir dilim normal.ekmek
Yemekten sonra yesilcay bir bardak sekersiz limonlu cay
Oglen
Sekersiz sutlu kahve
Bir avuc icinden fazla kuruyemis
Maden suyu limonlu
Aksam
Mercimek corbasi
Yogurt
2 litre su
1 litre odem suyu (4 tane karabiber bir avuc maydonoz 30 adet kiraz sapi bir litre sicak su iki uc dakika kaynatiliyor)
Yine aksam yeail cay icerim insaAllah
Plank hareketleri mekik hareketleri
Yapabilirsem niyetim leslie yapmak aksam insaAllah
Afiyet olsun canım09:30 1 haşlanmış yumurta,salatalık,peynir ,zeytin,6 çiğ fındık,3 zeytin ,şekersiz çay
Ara : soda
15:00 kapanış öncesi ayran aşı çorbası, barbunya
Bugün spor yok
Yarın öbürgün dikkat edersin sen dert etmeblondeaddict Kaptanım ben bugün menü paylaşmıyım paylaşabilecek birşey yemedim çünkü eşim izinli sabah söylemiştim. Sahile gidelim dedik orada dondurma yedim külahını yemedim ama 3 top yedim yani sossuz fıstıksız. Oradan da starbucksa gidelim diye üsteledi orada yağsız sütten chai tea latte içtim buzlu 1 ufak boy ortalama 100 kalori falanmış buraya kadar sorun yoktu pek. Ama kapanışta ben tuvalete gitmişken gidip kendine brownie cheesecake bana da mozaik kek almış. 2 hafta sonra 1 kere izne çıktık sende zayıfladın ye nolacak diye diye benim de aklımı çeldi. Bölüşe bölüşe yedik. Valla daha eve dönerken pişman oldum ama resmen şeker kombosu oldu bugün inşallah tartıya çok yansımaz yarın.
Kalorisini hesapladım ortalama 1000 kalori ediyor kalori açısından çok değil ama karb ve şeker işte tamamen.5:30 ile 6arasında yedim IF saatim içinde. Orucu da direk başlattım şuan saat 6'da girdim oruca daha hiçbir şey yememek kalori almamak için.
Ayyy süper tebrikler çok sevindimSelam arkadaşlarrr
Sabah tartıldım başlangıç kilom 91.7 gecen hafta 88.3 bu hafta 86.4 fark -1.9. Bayramda çok hareket ettim ve 20 saatlik oruç tuttum
Bugunku menum 1 haslanmis yumurta 2 grissini 1 parca Suzme peynir 4 tane mini sosis (yagsiz tavada pisti ) 2 tane minnos peynirli Pizza. Oglen 2 minnos parca bitterli cikolata ve 2 tane daha mini minnos Pizza. Aksam yemegi izgara tavuk ve limonlu roka , bide arada 30 gr cerez . Pizzalari yemeyeydim iyiydi ama esime yapmistim o da yemedi . Kalsa yenmicekti bende dedim mubarek bayram gunu atmayim gunah o yuzden yedimspor olarak da 2×30 dk leslie. 1 saat sonra 30 dk eliptik biraz da egzersiz yaparim . 1.5 lt su 1 yesil cay 2 kupa kahve.
Masallah bugün minnoş minnoş derken bayağı açılmışızBen bide 4 minnos parca peynirli Pizza da yedimama gercekten kucuk .
Bildirim az haftaya titreyip kendimize gelmeliyiz14.6 da baya azmis . Biz 30 kiloyu gormus bir ekiptik. Neyse hic yoktan iyidir diyip yola devam ediyoruz
Merhabalar yeni tartılma fırsatı buldum vee maalesef artı çıktım ya çok moralim bozuk.
Geçen hafta.59.6
Bu hafta.60.5
Sabah küçük bir parca simit ve peynir
Saat 3 te yarim tabak taze fasulye ve cacık bu kiloyu telafi etmem lazım
Canım aldığına takılıp moral bozmak yok hemen verebilirsin onu bir iki gün dikkatle unutmaKizlar maalesef ben yarınki oructa bulunamayacağımblondeaddict Canım ben ayın 9 una kadar izin kullanmak istiyorum:).yarın tatile çıkıyoruz.ama soz veriyorum çooookkk dikkat edeceğim.
Afiyet olsun umarım iyi sonuçlar alırsın canımİyi aksamlar
Sabah
1 yemek kasığı soslu patlıcan
1 yemek kasığı sucuklu yumurta
7 tane top peynir
3 dilim piliç salam
1 dilim kepek ekmeği (50gr)
10 adet badem
Ara
Türk kahvesi
1 Kiraz kadar kurutulmuş çilek
Yarım ceviz
2 fındık
Aksam
5 Izgara köfte
2 Izgara kanat
Salata
3 adet Kiraz
Bugün böyle geçti şuan evdeyiz sabah söylerim insallah kg bildirimimi
Minnos dersem belki gozune az gelir diye dusunmustum baskanimSelam kızlar tekrardan
Ayyy tamam artık resmen bayram bitti ben de bittim
Dönelim artık düzenimize evlerimizde vallahi özledim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yarın öbürgün dikkat edersin sen dert etme
Ayyy süper tebrikler çok sevindim
Yarın ekleyeceğim listeye
Masallah bugün minnoş minnoş derken bayağı açılmışız
Bildirim az haftaya titreyip kendimize gelmeliyiz
Canım aldığına takılıp moral bozmak yok hemen verebilirsin onu bir iki gün dikkatle unutma
İzin İçin not ediyorum ama lütfen tamamen kopma emi,
İyi tatiller
Afiyet olsun umarım iyi sonuçlar alırsın canım
Evet2018 mart da dogum yapanlar grubunda varmiydin yanlismi hatirliyorum acaba
Şeyyy yani kilo denen şeyi hayat noyu yenin anlamındaKiz agzini hayra ac hayat boyu ne demektobe tobe valla hemen haftaya vurdum
Şeyyy yani kilo denen şeyi hayat noyu yenin anlamında
Günaydın kızlar 17 saat oldu dün erken kapatmıştım
10.30 da yaparsam 20 saat olacak güzel olur :)
Bugün de erkendeeeeen kapatıp uzun oruç inşallah
bayram sonu uuzn oruc yapalım diyorduk ne yaptınız ne zaman başlayacaksınız inşallah
Ayy 50ye düşmüşsün süpersin b.k gibi düzensiz yaşamım yüzünden 52.6 da saplı kaldım. Ay sonunda nişanım varGünaydın kızlar 17 saat oldu dün erken kapatmıştım
10.30 da yaparsam 20 saat olacak güzel olur :)
Bugün de erkendeeeeen kapatıp uzun oruç inşallah
Canım hoşgelmişsin ve süper sonuç tebriklergunaydin,
dünkü menu paylasimi,
15.00 1 şeftali
20.00 1 yumurta, domates, salatalik, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek
( bayram trafigini yasadik dun aksam 6 da eve gelebildik aksam yazamadim)
geçen haftali kilo 79.2
bu haftaki kilo 78.2
aradaki fark -1
Canım selam, bugün proteinlerini güzel al, sağlam ilerle yarın İçinGünaydın kızlar 17 saat oldu dün erken kapatmıştım
10.30 da yaparsam 20 saat olacak güzel olur :)
Bugün de erkendeeeeen kapatıp uzun oruç inşallah
Canım günaydın bayram bitti hızlıca girersin rotaya hiç merak etmemerhaba kızlar
herkesin geçmiş bayramı mübarek olsun bakamadım byaram boyuncu ,
şimdş geldim tabi bayramda koruyamadım tutamadım bağazımı
dün akşam 8:30 da oruca başladım yeniden giitiği yere kadar diye yapacagım bayramı anca atarım üstümden yarında yeniden spora başlayacagım inşallah
Canım yeni plan inşallah şifa ve bol eksi getirsinGunaydın herkese sunu yazıyım. Artık tek ogune gectım 2 hafta surecek korktuğum bir seviye dun rahat gectı ıns 2 haftayı sorunsuz bitirebilirim.
10.00 bir fincan cay
11.00 bir fincan kahve
Aralarda su
16.30 17.30 arası sahilde yuruyus
17.30 da 1 bardak ayran 6 kasık barbunya gobek salata 5 adet kofte
Kanlıcaya gıtmısken yogurt yemeden olmaz ama sekersız sade yogurt yedım bir kucuk boy yogurt onu da 18.30 civarı yedım.
17.30 ile 19.00 arası serbest
Aksam da sade soda kahve ve su ıctım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?