- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
-
- #5.701
Aynen aynen öyle yapcam
Bugün tek ogun ac kapa yapıp yarın gittiği yere kadar
Ama.bugun de erken halletmek istiyorum
Şöyle 14 15 gibi kapatsam süper olur :)
Bugün aç kapa yaparsan bize de katılırsın balım iyi olmaz mı birlikte daha güzel ilerleriz çarşamba perşembe günleri belki cumayı bile görürüz 72 saatlik :)
Zaten 20 saati doldurmuşsun şuan bile açsan iyidir. Bugün gireceğimiz oruç bizi zorlayacak çünkü ilk hedef perşembe sabahını görebilmek en azındanAynen aynen öyle yapcam
Bugün tek ogun ac kapa yapıp yarın gittiği yere kadar
Ama.bugun de erken halletmek istiyorum
Şöyle 14 15 gibi kapatsam süper olur :)
Hedefimi büyük koyuyorum salı 20:00 da kapatsam cuma 20:00da açsam süpper olur. tam 72 saat oluyor 3 günlük şifa orucu niyetine de oluyor hem
Cumartesi gününden sonra katiyen devam edemem üstüme toprak atarsınız72 az oldu tarti gunune kadar tut orucu garanti olsun
en uuzn 39 saat yaptım ben 39 saatin sonunda tansiyonum düştü bakalım nasıl olacak bu sefer bu geceyi bi atlatırsam gider öyleceCumartesi gününden sonra katiyen devam edemem üstüme toprak atarsınız
Cumartesi gününden sonra katiyen devam edemem üstüme toprak atarsınız
en uuzn 39 saat yaptım ben 39 saatin sonunda tansiyonum düştü bakalım nasıl olacak bu sefer bu geceyi bi atlatırsam gider öylece
Naslsin beraberdik sen hatirladinnmi bilmiyorum ama ben seni hemen hatirladim bebeleri dogurduk simdide kilo verme derdindeyiz...3. Cocukla nasil hala bu kilodayiz orasida ayri bi muammada...Allah sikintilarini gidesin gorusuuz
Bana da gece kolay gelir en kötü bayılırım yatağa uyurum açlıktan uyuyabilirsek tabien uuzn 39 saat yaptım ben 39 saatin sonunda tansiyonum düştü bakalım nasıl olacak bu sefer bu geceyi bi atlatırsam gider öylece
Maşallah demek ki kalorini yine ölçüde tuttun ay ben korktum moralim düşmesin diye tartılmadım yarın sabah artıkBen cok zorlamicam kendimi 40 50 saat yeter banabu arada dunku yediklerim kilomu da etkilememis hala 79.5
Ben eggfasting yapıcam 5 yumurta, 3 kaşık yağlı lor peyniri bunları tavada karıştırıcam. 5 kaşık da zeytinyağı katıcam. Bununla giricem bakalım işe yarıcak mı size de önderlik etmiş olurum :dBol Protein alcam ben bugun bol bol yumurta tavuk falan yiycem oyle daha uzun duruluyomus
Ha iyi bariBugün kapatıp başlıyoruz canım. Ben şuan dünkü girdiğim IF'deyim. Bugün 7-9 arası bir saatte yeme işini bitirip başlıyorum gittiği kadar artık
inşallah canım ben bugün gittiği yere kadar gideceğim kendi rekorumu kırmak hedefim inşallah olur ,Bol Protein alcam ben bugun bol bol yumurta tavuk falan yiycem oyle daha uzun duruluyomus
Bunu bi düşünüyorum ben de ama 3 yumurtayla ya da 3 tam 2 beyaz olabilirBen eggfasting yapıcam 5 yumurta, 3 kaşık yağlı lor peyniri bunları tavada karıştırıcam. 5 kaşık da zeytinyağı katıcam. Bununla giricem bakalım işe yarıcak mı size de önderlik etmiş olurum :d
Valla 72 saatte ben astral seyahat yaparım muhtemelenBugün aç kapa yaparsan bize de katılırsın balım iyi olmaz mı birlikte daha güzel ilerleriz çarşamba perşembe günleri belki cumayı bile görürüz 72 saatlik :)
Vücut ısısını arttırıp terlemeyi sağlar thermojenik etkisi bu sayede kendini daha böyle spor yapıyormuş gibi hissedersin. Burner kısmı da yağ hücrelerini enerji kaynağı olarak kullanıyor özellikle aç karnına içip spor yaparsan maksimum etki alırsın canım. Kafein var mı içinde? Hangi marka aldın kaça aldın aydınlat biziHa iyi bari
Ben yine 4 te Allah ne verdiyse yiyip mutfağı kapatayım. Bu arada sen bilirsin thermojenik burner kullanmaya başladım dünden beri
Ben 1000 kalori üstünden hesapladım makrolarımı ayarladım ona göre giricem. İsteğe göre yumurta yağ miktarı arttırılıp kalorisi yükseltilebilir ben 1000 ile girmek istedim ona göre denkleştirdim diyetkolikte. :)Bunu bi düşünüyorum ben de ama 3 yumurtayla ya da 3 tam 2 beyaz olabilir
Ahahah aynen farklı bir deneyim olacak bizim içinValla 72 saatte ben astral seyahat yaparım muhtemelen
IF kabız çok yapmaz canım yediklerin önemli. Günlük 20 gram lif alırsan bol su içersen bitki çayları ile destek verirsen her gün olmasa da 2-3 günde bir çıkarsın wc :)Selam kızlar
Aralıklı oruç ilgimi çekmeye başladı
Iki üç gündür sizi uzaktan takip ediyorum
İlk sayfayı filan okudum
Kabızlık sorunu yaşıyor musunuz?
Ben kabızlık sorunu yaşadığımda araştırdım çözüm için az ve sık beslenmek gerektiği yazıyordu nette?
Yemek saatlerim 16/8 e uyuyor....ama kabızlık olmasın diye uyaninca kayısı yediğim bazen de eğer kabizlik varsa akşam yemeğinden 1 saat sonra filan erik yoğurt karışımı yediğim oluyor...
If de akşam yemeğinden sonra yoğurt süt kefir yok
Eğer kabizlik sorunu sizlerde de olmuyorsa daha dikkatli if denemek isterim
Cevaplarıniz için şimdiden teşekkürler
Bu konuda benim de kafam çok karışıkBu konu hakkında bilgilendikçe şaşırıyorum acaba yıllarca 6 öğün beslenme ile hata mi ettik diyorum ? Tamamen bir yol ayrımı gibi
yeşil çay-form çay falan içiyorum ben öyle bir sorunum olmadı benimSelam kızlar
Aralıklı oruç ilgimi çekmeye başladı
Iki üç gündür sizi uzaktan takip ediyorum
İlk sayfayı filan okudum
Kabızlık sorunu yaşıyor musunuz?
Ben kabızlık sorunu yaşadığımda araştırdım çözüm için az ve sık beslenmek gerektiği yazıyordu nette?
Yemek saatlerim 16/8 e uyuyor....ama kabızlık olmasın diye uyaninca kayısı yediğim bazen de eğer kabizlik varsa akşam yemeğinden 1 saat sonra filan erik yoğurt karışımı yediğim oluyor...
If de akşam yemeğinden sonra yoğurt süt kefir yok
Eğer kabizlik sorunu sizlerde de olmuyorsa daha dikkatli if denemek isterim
Cevaplarıniz için şimdiden teşekkürler
Bigjoy un thermonator ripped. Sabah 2 tane alıyorum sonra l carnitine ve spor son yemekten önce de 1 tane alıyorum bakalım ben bi aydınlanayım daVücut ısısını arttırıp terlemeyi sağlar thermojenik etkisi bu sayede kendini daha böyle spor yapıyormuş gibi hissedersin. Burner kısmı da yağ hücrelerini enerji kaynağı olarak kullanıyor özellikle aç karnına içip spor yaparsan maksimum etki alırsın canım. Kafein var mı içinde? Hangi marka aldın kaça aldın aydınlat bizi
Ben 1000 kalori üstünden hesapladım makrolarımı ayarladım ona göre giricem. İsteğe göre yumurta yağ miktarı arttırılıp kalorisi yükseltilebilir ben 1000 ile girmek istedim ona göre denkleştirdim diyetkolikte. :)
Ahahah aynen farklı bir deneyim olacak bizim için
IF kabız çok yapmaz canım yediklerin önemli. Günlük 20 gram lif alırsan bol su içersen bitki çayları ile destek verirsen her gün olmasa da 2-3 günde bir çıkarsın wc :)
2-3 günde bir az değil mi?Vücut ısısını arttırıp terlemeyi sağlar thermojenik etkisi bu sayede kendini daha böyle spor yapıyormuş gibi hissedersin. Burner kısmı da yağ hücrelerini enerji kaynağı olarak kullanıyor özellikle aç karnına içip spor yaparsan maksimum etki alırsın canım. Kafein var mı içinde? Hangi marka aldın kaça aldın aydınlat bizi
Ben 1000 kalori üstünden hesapladım makrolarımı ayarladım ona göre giricem. İsteğe göre yumurta yağ miktarı arttırılıp kalorisi yükseltilebilir ben 1000 ile girmek istedim ona göre denkleştirdim diyetkolikte. :)
Ahahah aynen farklı bir deneyim olacak bizim için
IF kabız çok yapmaz canım yediklerin önemli. Günlük 20 gram lif alırsan bol su içersen bitki çayları ile destek verirsen her gün olmasa da 2-3 günde bir çıkarsın wc :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?