Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
valla canım bende de sanki öyle oluyor. regli dönemindeyim şuan. eskiden olduğu gibi tatlı krizlerim tutmadı bu sefer ama meyve felan istiyor canım.. ama genel olarak reglinin diyeti etkilediğini düşünüyorum. o süreçte sıkıp yemeden atlatırsak sonrasının daha hızlı gittiğine inanıyorum...:)

ödemdir canım o...sıkma canını.. :KK39:
Yok zaten sıkmıyorum kafaya taktikca gitmiyo 😂 bende bakmiyorum sporumu falan yapiyorum dikkatli besleniyorum bitti 😂 zaten onemli olan incelme benim icin , inceldigim surece sorun yok 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

jtaime020626

BK:88.4GK:66HK:58 🤲🏻
Kayıtlı Üye
4 Ağustos 2014
3.566
7.734
Günaydın güzel insanlar . 🥰
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 28-01-2022

Hamileliğimin 9. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 222 gün kaldı.

Bebeğiniz dokunmalara karşı refleks gösteremeye başladı. Artık bir nesne bebeğinizin kafasına dokunursa, bebeğiniz dönecektir. Bebeğinizin iç kulağında vücut denge sistemini sağlayan yarım daire kanalları oluşmaya başladı. Bebeğinizin dış kulağı şekillenmeye devam ediyor. Bebeğinizin erken kaydedilebilir beyin dalgaları oluşmaya başladı.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 4 gr. - Yaklaşık boyu : 16 mm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.722
Günaydın kızlar
Hepinize harika bir gün diliyorum 💐🥰
Bugün biraz yoğunluğum var, öğleden sonra buralarda olabilmeyi umuyorum bir merhaba demeye geldim
Yazdıklarınızı sonradan okuyacağım hedeflerinize yaklaştığınız bir gün olsun 🏆🤩
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
herkese günaydınnn.... :KK68:
güzel mutlu sağlıklı bir gün olması dileklerimle..:KK39:

21/07 menüm
17/7 olmaya başladı saat aralıklarım son günlerde.. yavaş yavaş yemek penceresi daralıyor galiba.. :halay:
12.30 : klasik kahvaltı (yumurta+1 sosis+zeytin+peynir+azcık reçel+ekmek felan)
ara yok
19.00 : yarım kase sulu mantar yemeği (bizim yöreye özgü mantar)
2 kaşık kadar sarımsaklı yoğurtlu kabak (kabaklar fırında çok az zeytinyağıyla kızardı)
1 k. kase salata + 1 dilim kadar ekmek
2 litre kadar su+ çay
50 dk yürüyüş (iş çıkışı eve kadar)
öyle açım ki hepsini canım çekti:kk77::kk77:
 


emine0722

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
22 Temmuz 2020
1
8
30
öncelikle merhabalar bugün kayıt oldum bir arkadaş tavsiyesi ile güncel kilom 64 ve yıllardır 62-65 arası gider gelirim fakat bu sene 11.ayda 30 yaşında olacam kendime hedef koydum 60 kilonun altına düşmem lazım artık buraya not olarak başlayalım sizinde yardımlarınızı bekliyorum bana öğreteceğiniz çok seyiniz olduğuna eminim
 

capoeira

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2013
2.305
2.457
Günaydınlarrr:) sabah uyandım ilk işim herkesi tek tek okumak oldu.. nasıl özlemişim hepinizi.. izin dönüşü komşularımla buluşmuşum gibi hissettim 😍
Malum tartılamıyorum ama gerçekten kilo aldım.. eşim dediki eskiye bakarak yine birşey yemedin , şu 4 gün tek değişen şey hayatına birazcık ekmek soktun ama vücudun çok değişti kesin ödemdir dedi.. ödem falan değil bayaaa kilo aldım :) demekki bu dietin biraz dışına çıkınca vücut edkiye dönecek.. üstelik insülin kafayı yedi galiba cnm saçma sapan şeyler istiyor.. tüüü kaka..yani vücut zıvanadan çıkmaya hazır bekliyormuş :)sabah erken kalkıyoruz hemen yemeğe saldırıyorum .. galiba sistemimi terbiye eden en iyi şey açlık aralığı, onun dışına çıkınca böyle oldum.. sabah 6 kalkım, 0,5 L su içtim.. arkasından koca bir bardak kahve.. sonra temizliğe koyuldum.. saat 10 krizim geçti iyiyim.. dün akşam itibari ile dikkat etmeye başladım.. amaç daha fazla kilo almamak.. pazarda cennete düşmüş gibiydim , heryer semizotu :) bolca aldım, birde tavuk göğsü aldım.. dükan birazmın malzemslerinide aldım tmmdır....aşağıda kızarmış ekmek köy tereyağı, tuluk peyniri, köy yumurtası vs vs kahvaltı yapılıyor, inmesem iyi olacak.. zaten aynalar silinecekti 🤪 bana kolay gelsin sizede boool eksili haftalar canlar.. öpüyorum hepiniz
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 63 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 159 cm. Başlangıç Kilom :75 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
öyle açım ki hepsini canım çekti:kk77::kk77:
yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... :olamaz: bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?

öncelikle merhabalar bugün kayıt oldum bir arkadaş tavsiyesi ile güncel kilom 64 ve yıllardır 62-65 arası gider gelirim fakat bu sene 11.ayda 30 yaşında olacam kendime hedef koydum 60 kilonun altına düşmem lazım artık buraya not olarak başlayalım sizinde yardımlarınızı bekliyorum bana öğreteceğiniz çok seyiniz olduğuna eminim
hoşgeldiinn... kesinlikle doğru yerdesin. burası çok güzel motive ediyor.. 1 aydan fazladır burdayım ve 1 gün gelip okumasam yazılanları canım sıkılıyor. meraktan çatlıyorum.. :confused: çok faydalanacağın çok güzel fikirlere denk geleceğinden de eminim.. :KK39:

Günaydınlarrr:) sabah uyandım ilk işim herkesi tek tek okumak oldu.. nasıl özlemişim hepinizi.. izin dönüşü komşularımla buluşmuşum gibi hissettim 😍
Malum tartılamıyorum ama gerçekten kilo aldım.. eşim dediki eskiye bakarak yine birşey yemedin , şu 4 gün tek değişen şey hayatına birazcık ekmek soktun ama vücudun çok değişti kesin ödemdir dedi.. ödem falan değil bayaaa kilo aldım :) demekki bu dietin biraz dışına çıkınca vücut edkiye dönecek.. üstelik insülin kafayı yedi galiba cnm saçma sapan şeyler istiyor.. tüüü kaka..yani vücut zıvanadan çıkmaya hazır bekliyormuş :)sabah erken kalkıyoruz hemen yemeğe saldırıyorum .. galiba sistemimi terbiye eden en iyi şey açlık aralığı, onun dışına çıkınca böyle oldum.. sabah 6 kalkım, 0,5 L su içtim.. arkasından koca bir bardak kahve.. sonra temizliğe koyuldum.. saat 10 krizim geçti iyiyim.. dün akşam itibari ile dikkat etmeye başladım.. amaç daha fazla kilo almamak.. pazarda cennete düşmüş gibiydim , heryer semizotu :) bolca aldım, birde tavuk göğsü aldım.. dükan birazmın malzemslerinide aldım tmmdır....aşağıda kızarmış ekmek köy tereyağı, tuluk peyniri, köy yumurtası vs vs kahvaltı yapılıyor, inmesem iyi olacak.. zaten aynalar silinecekti 🤪 bana kolay gelsin sizede boool eksili haftalar canlar.. öpüyorum hepiniz
Sık dişini canım.. izin dönüşü mutlu dön evine.. desemdeeeee memleketimiz yemek konusunda saolsun cennet yani.. Allah eksikliğini göstermesin hiç birinin... canının istediğini ye ama sadece hamurdan uzak dur yeterli olur bence.. öyle birkaç kilo alsan bile izin dönüşü çabucak gider yerleşmiş kilo olmayacağı için.. gerçi bende kime ne anlatıyorum.. sen gayet bilirsin işini...:KK39: Bol şans ve iyi tatilller canım...:KK68:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

capoeira

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa
Kayıtlı Üye
6 Ekim 2013
2.305
2.457
yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... :olamaz: bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?

hoşgeldiinn... kesinlikle doğru yerdesin. burası çok güzel motive ediyor.. 1 aydan fazladır burdayım ve 1 gün gelip okumasam yazılanları canım sıkılıyor. meraktan çatlıyorum.. :confused: çok faydalanacağın çok güzel fikirlere denk geleceğinden de eminim.. :KK39:


Sık dişini canım.. izin dönüşü mutlu dön evine.. desemdeeeee memleketimiz yemek konusunda saolsun cennet yani.. Allah eksikliğini göstermesin hiç birinin... canının istediğini ye ama sadece hamurdan uzak dur yeterli olur bence.. öyle birkaç kilo alsan bile izin dönüşü çabucak gider yerleşmiş kilo olmayacağı için.. gerçi bende kime ne anlatıyorum.. sen gayet bilirsin işini...:KK39: Bol şans ve iyi tatilller canım...:KK68:
Ay aşk olsun , anlat tabi.. buradaki “merak etme” diyenler olmasa insan bunalıma girer.. bakma sen hepimiz ne kadar güçlüysek bir o kadarda duygusalız, hemen eyvah gitti emekler diye paniğe kapılıyoruz.. çok değerli yorumun 😍 teşekkür ederim 🥰
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 63 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 159 cm. Başlangıç Kilom :75 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
Ay aşk olsun , anlat tabi.. buradaki “merak etme” diyenler olmasa insan bunalıma girer.. bakma sen hepimiz ne kadar güçlüysek bir o kadarda duygusalız, hemen eyvah gitti emekler diye paniğe kapılıyoruz.. çok değerli yorumun 😍 teşekkür ederim 🥰
valla teşekkür ederim.. :KK68: azıcık rahatlatıyorsa ne mutlu bana..
elimizden geldiğince birbirimize destek olmak asıl amaç burda zaten.. bende bazen gün içide fazla kaçırıyorum yada yememem gereken şeyleri yiyorum ama biri burda "yarın şöyle yaparsın bişey olmaz" deyince acayip rahatlıyorum. burası çok değerli gerçekten.. hepiniz hepimiz çok değerliyiz... her zaman..:KK36:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
öncelikle merhabalar bugün kayıt oldum bir arkadaş tavsiyesi ile güncel kilom 64 ve yıllardır 62-65 arası gider gelirim fakat bu sene 11.ayda 30 yaşında olacam kendime hedef koydum 60 kilonun altına düşmem lazım artık buraya not olarak başlayalım sizinde yardımlarınızı bekliyorum bana öğreteceğiniz çok seyiniz olduğuna eminim
merhaba emine hoşgeldin aramıza ilk sayfadaki postu okudun mu orayı detaylıokudugunda kafandaki soruların cogundan kurtulmuş olursun yine soracakların olursa burdan elimizden geldiği kadar yardımcı oluyoruz hep beraber
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... :olamaz: bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?
20/4 yapıyorum canım ben 18. saatteyim inşallah 12:30 u bekliyorum dört gözle bugun 3. günüm baya açlık var nedense anlamdım çokda güzel kilo verdim çok mutluyum ama açımmmmmmm :kk77: :kk77: :kk77: :halay::halay:
 


Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... :olamaz: bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?

hoşgeldiinn... kesinlikle doğru yerdesin. burası çok güzel motive ediyor.. 1 aydan fazladır burdayım ve 1 gün gelip okumasam yazılanları canım sıkılıyor. meraktan çatlıyorum.. :confused: çok faydalanacağın çok güzel fikirlere denk geleceğinden de eminim.. :KK39:


Sık dişini canım.. izin dönüşü mutlu dön evine.. desemdeeeee memleketimiz yemek konusunda saolsun cennet yani.. Allah eksikliğini göstermesin hiç birinin... canının istediğini ye ama sadece hamurdan uzak dur yeterli olur bence.. öyle birkaç kilo alsan bile izin dönüşü çabucak gider yerleşmiş kilo olmayacağı için.. gerçi bende kime ne anlatıyorum.. sen gayet bilirsin işini...:KK39: Bol şans ve iyi tatilller canım...:KK68:


Izle gidip hamur isinden uzak durmak imkansiz gibi birsey ya 😂 biz bu sene gitmedik sukur 😂 yoksa ben 100 kiloya yaklasirdim herhalde 😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
20/4 yapıyorum canım ben 18. saatteyim inşallah 12:30 u bekliyorum dört gözle bugun 3. günüm baya açlık var nedense anlamdım çokda güzel kilo verdim çok mutluyum ama açımmmmmmm :kk77: :kk77: :kk77: :halay::halay:
o kadar açlığa kilo veriyorsan süper... önemli olan o zaten.. :KK42:aç olalım önemli değil...:mad:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.