- Konu Sahibi blondeaddict
-
- #9.661
Kaptanım ben ilk defa diyet yapıyorum ve sanki yersem kendimi tutamam gibi geliyor
Kaptanım ben ilk defa diyet yapıyorum ve sanki yersem kendimi tutamam gibi geliyorAfiyet olsun artık az olmuş diyim mi demiyorum
Hoş geldinnn ailemizeMerhaba aranıza yeni birini daha kabul eder misiniz kendi basina yemekten geri durumayan bir ben
Selam canim dediğin doğru iste yememek daha kolay ama evdede uyumak ve daha fazla spor vaktin oluyor. Beyaz ekmek şeker abur cubur pirinç kizartma yemediğimiz icin korona olmayiz. Meyve sebze isgara kuruyemiz yoğurt yiyoruz. Ha uzun oruc tutmazsan bu senin tercigin. Gunde 2 öğün yer sporuda artırırsın vaktin bol. Bunu diyenlerin yaninda 1 tabak kizarmis patates yediginde hersey yolunda zannederler. Cok yeni verdin kilolarini inan 10 gunde 5 kilo alirsin. Diyet rejim degil saglikli beslenmek diyelim biz bu yaptığımız şeye. Sen korona atlatmışsın soylenenlerden etkilenmen doğal ama... tercih her zaman senin canimGÜNAYDIN KIZLAR PANDEMİ SÜRECİNDE DÖNÜŞÜMLÜ ÇALIŞMAY BAŞLADIK HAFTADA GÜN İŞE GELİYORUZ. EVDE DİYET ORUÇ YAPAMIYORUMM SADECE AZ YİYEREK KORUMAYA ÇALIŞIYORUM. + KİLO İLE HAFTAYI KAPATTIM BUNA ŞÜKREDİYORUM BAKLAIM HAFTAYA KENDİMİ TOPLAYABİLECEKMİYİM...
HERKES AMAN HASTALIK VAR AMAN HASTALIK VAR BU ZAMANDA REJİM Mİ OLUR DİYE DİYE YILDIRDI BENİ BENDE SADECE AZ YİYEREK EN AZINDAN KİLO ALMAMAYA ÇALIŞIYORUM.İŞE GELİRKEN İYİYDİ DIŞARDA NE YAPTINDAN HABERLERİ OLMUYORDU ŞİMDİ SÜREKLİ EVDEYİZ MECBUR YE YE YE.....
EVDE OLDUĞUM GÜNLERDE BURAYADA BAKAMIYORUM MOBİLİM GİRİŞ YAPMIYOR SADECE İŞE GELDİĞİM GÜNLERDE BAKABİLİYORUM. KAPTANIM BENİ ATMA OLUR MU LÜTFEN ŞU DÖNEM GEÇSİN İNŞALLAH DEVAM BEN
Herkese merhaba. Umarım A Amanedenolmuyo bugün daha iyisinizdir. Başa çıkılması zor bir his mide bulantısı. Aynı bulantı iki gündür bende de var. Gece hem camın açık olması hem de vantilatör çarptı sanırım.
blondeaddict mükemmelsiniz
Dün akşam bildirim yapamadım. Annemlere yemeğe davetliydik, bir bilinmeze doğru gittim ama iyi kurtardığımı düşünüyorum. :))
23.09.2020 (18/6)
15:20 1 bardak süt, yarım domates ve kapya biber, 10 tane zeytin, 1 tane hindi füme ve salam, 2 parça peynir.
16:30 yarım fincan sütlü soğuk kahve
19:30 5 tane ızgara köfte, 2 küçük parça tavuk pirzola, salata, 1 çorba kaşığı rus salatası, şalgam suyu ve artık ne kadar su tutacağını bilemediğim birkaç tane salatalık turşusu.
Yemeğin üzerine çok fazla şekersiz çay.
3 litre su, 1 saatlik temizliği ısınma hareketlerinden saydığım 45 dakikalık egzersiz.
Bugün ise 12/12 yapmak zorunda kaldım,
8:00 yarım domates, 2 parça peynir, 10 tane zeytin, haşlanmış yumurta, birer çay kaşığı çilek, şeftali reçeli ve tahin-pekmez. Söylemek istemediğim 1 tane küçük pişiyi en sona bıraktım. :))
10:00 şekersiz türk kahvesi
12:00 maden suyu
18:00 da mercimek yemeği, tarhana çorbası ve 1 kase yoğurt yiyerek günü kapatacağım. Menü belli.
Planım 1 saat egzersiz yapmak bugün.
Menüm
13:00 smoothie
18:30 1 yumurta 3 dilim siyah ekmek ( çavdar) 1 dilim keçi peyniri
Evet bende farkındayım tersliğin, öğlen geçiştirip neden akşam birazdaha ağır yiyorum.. çünkü sofrada yemek yemezsem eşimde yemiyo, sindir işte yaaa demeye başlıo.. onlar pilav yada soslu şeyler yerken bende salata ceviz, yada yumurta ekmek peynir yiyorum :)
Zaten bir amşam yemeğimde buluşuyoruz ailecek, biraz ağır ama sağlıklı geçiştirihorum artık
Canım hayat tarzına uyan sistemde yürü zaten.Selamlarrrr ..21 saatin sonunda kefirli hurmalı yulaflı smoothies mi içtim. Başkada yemem çünkü eşim kestane Aldı geldi, fırınlayıp sinema keyfi yapacakmışız çocuklarla..o yüzden smoothies ile geçiştirdim bugünü
Hepimize eksili haftasonları inşallah
Ay ne diyim bilemedim Canımsonrasinda daha beter seyler yaptim.bugun stresli bigündüartik 2 gün bisey yemem.cok tsk ederim canim morel icin.
saol kaptanim.
nasil bi odemse.su iciyorum wc ye gitmiyorum.vücut depo ediyor.bende yumurtlama haftasi hep böyle.hic kilo verdigim olmadi.
Afiyet olsunİyi geceler
Sabah
4 Haslanmıs yumurta
50gr süzme peynir
1 salatalık
10 zeytin
Ara
10gr Çiğ yer fıstığı
10gr hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade kahve
Aksam
Ton balıklı salata
4lt su
Günün menüsü:
20:30 bir case yoğurt
21:30 bir avuç sarı leblebi ve çay
Kaptanım ben ilk defa diyet yapıyorum ve sanki yersem kendimi tutamam gibi geliyor
Canım 4 poğaça görünce ben şokGünaydın güzel kadınlar
Günün ilk menüsü
08:25~ 4 tane poğaça
akşam yemek yok
Sonrası çay, su
Tabi hoşgeldinMerhaba aranıza yeni birini daha kabul eder misiniz kendi basina yemekten geri durumayan bir ben
Canım aşkolsunGÜNAYDIN KIZLAR PANDEMİ SÜRECİNDE DÖNÜŞÜMLÜ ÇALIŞMAY BAŞLADIK HAFTADA GÜN İŞE GELİYORUZ. EVDE DİYET ORUÇ YAPAMIYORUMM SADECE AZ YİYEREK KORUMAYA ÇALIŞIYORUM. + KİLO İLE HAFTAYI KAPATTIM BUNA ŞÜKREDİYORUM BAKLAIM HAFTAYA KENDİMİ TOPLAYABİLECEKMİYİM...
HERKES AMAN HASTALIK VAR AMAN HASTALIK VAR BU ZAMANDA REJİM Mİ OLUR DİYE DİYE YILDIRDI BENİ BENDE SADECE AZ YİYEREK EN AZINDAN KİLO ALMAMAYA ÇALIŞIYORUM.İŞE GELİRKEN İYİYDİ DIŞARDA NE YAPTINDAN HABERLERİ OLMUYORDU ŞİMDİ SÜREKLİ EVDEYİZ MECBUR YE YE YE.....
EVDE OLDUĞUM GÜNLERDE BURAYADA BAKAMIYORUM MOBİLİM GİRİŞ YAPMIYOR SADECE İŞE GELDİĞİM GÜNLERDE BAKABİLİYORUM. KAPTANIM BENİ ATMA OLUR MU LÜTFEN ŞU DÖNEM GEÇSİN İNŞALLAH DEVAM BEN
Ay çok güldümDünkü menüm
46. Saatte orucumu bozdum.. 48. Saatte bozma dedigim güzel kalpli kaptanimiza selamlar olsun
Tek öğün yaptim tabi dün
Yeşil fasulye karpuz peynir 1 catal makarna peynir incir
Cesit bol ama hepsinden çok az az yedim (peynir az degildi)
Afiyet olsunBugünkü menüm
10:00 2 dilim ekmekle sandviç yapip disarda yedim bunu (peynir 1 dilim salam)
Sütlü nescafe 1 seftali
Akşam 17:00 de boğazdan gecişi kapatacagim inşallah
Bol salata, balik ve soda
Spor: sabah erkenden kac saat yürüdüm inanin bilmiyorum az once geldim... Yaşasın doğa yürüyüşü
Valla dönüşümlu çalışmakspor acisindan harika oldu
Daha bu sabah yeni ayaklanabildim . Mide bulantisi mide agrisina dondu. Bende cam acik yatinca fena carpmis. Usutmusum. Allahtan ateş falan yapmadi . Bide regl vaktine denk gelince daha kotu yapti . Zaten regl donemi benim sekerim ve tansiyonum hep dusuk oluyo 2 gun migren agrisiyla beraber bide hastalikla beraber mahvoldum . Bu bi kac gundur ne aralikli oruca uyabildim ne diyete ne spora. Ama saglik olsun hepsi olur tabi . Bugun biraz daha iyiyim . Insallah pazartesiye toparlanir ayni tempomla gelebilirim . Galiba herkese ben artik m beden giyiyorum diyince nazar degdivar oyle cekemeyenler cevremde malesef .
Canım çok geçmiş olsun hiç dert değil sen iyi oldablondeaddict sevgili baskanim girip menu falan yapamadim kusura bakma . Zaten dogru duzgun yiyemedim de ama hic bi sekilde oruca da uyamadim . Ama toparlaniyorum . Pazartesi gunu tartilcam artik arti da ciksam yapcak bisi yok mecbur tartilcam
MerhabaMerhabalar güzel hanımlar. Bugün tesadüfen bu güzel sayfaya rastladım. Aslında çok kilolu değilim ama yıllardır 52 kilo olan biri olarak 60 kıloyum ve sizler gibi aralıklı oruca başlayacağım kabul ederseniz. Tüm sayfaları okudum bana feyz oldunuz teşekkürler. Sağlık için ve eski kilom için başlıyorum yarın. Saygılar sevgiler her birinize...
Cok teşekkürler hedef 52... Valla çok güç aldım sizden yarından itibaren ben de varimmmMerhaba
Çok teşekkür ederiz güzel sözler için
Tabi ki bekleriz ilk sayfada kurallarımız mevcut zaten günlük menüleri ve her pazartesi 14.00 öncesi kilo bildirimi yapıyoruz
Umarım hedefe kısa sürede sağlıkla beraberce ulaşalım
Canım hayat tarzına uyan sistemde yürü zaten.
kimi zaman olacak bu tür şeyler azalacak kimi zaman çoğalacak
Sen eşinle ailenle geçirdiğin vakitte yediklerine göre gündüzü ayarlıyorsun dolayısı ile vicdan azabı çekme
Afiyet olsun
Ay ne diyim bilemedim Canım
O halde yumurtlama dönemi için özellikle belki tartılmamak ama o arada çok da abartmamak iyi olabilir
Afiyet olsun
Canım 4 poğaça görünce ben şok
Az yediğin için bir süre sonra tamamen saldırı moduna geçebilirsin dikkat
Yani ben sana çok yemek ye demiyorum besin değeri yüksek seni tok tutacak kilo vermen için vücuduna yardım edecek şeyleri tüket diyorum
Kusura bakma hep yazıyorum ama görünce duramıyorum bu şekilde bir yerden sonra tamamen bırakmandan Ve metabolizmanı yavaşlatmandan korkuyorum
Tabi hoşgeldin
İlk sayfa ilk postta tüm kurallarımız var okursan çok iyi olur
Günlük Menülerini paylaşırsan yorum yazarız
Aralıklı oruca yeni mi başladın biraz kendinden bahseder misin ?
Canım aşkolsunniye atayım
Sen dikkat et kendine biraz düzene gir dursaydın okursa yaz canım
Sıkma kendini ve insanların dediklerine de aldırma yol senin yolun istediğin gibi yürü
Kendine yüklenme seviyoruz seni
Ay çok güldüm
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Doğada yürüyüş insanı yeniliyor canım gerçekten bende sıfırlanıyorum
Canım çok geçmiş olsun hiç dert değil sen iyi olda
Şu m bedene nazar konusuna kesinlikle katılıyorum gerçekten bazı insanların gözü acayip değiyor resmen enerji çekiyorlar uzak tut onları ve tüm hedeflerini paylaşma
slm canlar.bu hafta benden iyi bisey cıkmicak anladim.ben bu hafta hic tartilmayim.ödem arti kabızlik sorunu devam ediyor.
bugün menü bildirmeyim olur mu kaptanim?
zaten 2 gündü spor ve yürüyüs de yok.ayagimda topuk dikeni var basamiyorum üstüne.
yani morek olarak yerlerdeyim.yarin isveç diyetine baslamyim diyorum.boyle bi açlik bi yine diyet moduna sokar en azindan.
buraya da yazim de döneklik yapmiyim sonra
13 gün yapicam.inş birakmam.
Tamam canım nasıl istersenslm canlar.bu hafta benden iyi bisey cıkmicak anladim.ben bu hafta hic tartilmayim.ödem arti kabızlik sorunu devam ediyor.
bugün menü bildirmeyim olur mu kaptanim?
zaten 2 gündü spor ve yürüyüs de yok.ayagimda topuk dikeni var basamiyorum üstüne.
yani morek olarak yerlerdeyim.yarin isveç diyetine baslamyim diyorum.boyle bi açlik bi yine diyet moduna sokar en azindan.
buraya da yazim de döneklik yapmiyim sonra
13 gün yapicam.inş birakmam.
SüperCok teşekkürler hedef 52... Valla çok güç aldım sizden yarından itibaren ben de varimmm
Ya işte insanlar mutlulukları çekemiyorTutamiyorum ki icimde mutlu olunca Ben herkese soyleyesim geliyooglan uyuyunca biraz eliptik yapiyim . Kac gundur sporum da aksadi . Yarin da oruc yapcam midem toparladi biraz . Artim varsa gitsin de sabit kalsin kilom bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?