Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

aazra .!.:

Kızlarrrrr
Çok şükür 3 günde hastalıktan önceki kilomdayım

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Regl döneminde kilo vermek daha mi zor oluyor kızlar fikri olan var mı

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bugun pek musait olamadim malesef . Yemek olarak da saat 17 de hindi izgara domates mantar ve yogurt yedim dun yedigim hurmalar bugun beni talan etti sabah tartida +1.5 gordum bakalim toparlarim bu hafta insallah gerce 1 gunde 1.5 Kilo alinmaz yuksek ihtimal yuksek seker ve karbonhidrattan dolayi odem olmustur

Genişletmek için tıkla...

Nefesimmmsin .!.:

Günaydın cnm senin adına çok sevindim tebrikler

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

valla canım bende de sanki öyle oluyor. regli dönemindeyim şuan. eskiden olduğu gibi tatlı krizlerim tutmadı bu sefer ama meyve felan istiyor canım.. ama genel olarak reglinin diyeti etkilediğini düşünüyorum. o süreçte sıkıp yemeden atlatırsak sonrasının daha hızlı gittiğine inanıyorum...:)

ödemdir canım o...sıkma canını..
[/QUOTE
İnşallah güzelce verelim hepimiz kiloları

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

valla canım bende de sanki öyle oluyor. regli dönemindeyim şuan. eskiden olduğu gibi tatlı krizlerim tutmadı bu sefer ama meyve felan istiyor canım.. ama genel olarak reglinin diyeti etkilediğini düşünüyorum. o süreçte sıkıp yemeden atlatırsak sonrasının daha hızlı gittiğine inanıyorum...:)

ödemdir canım o...sıkma canını..

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Günaydın güzel insanlar .

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

herkese günaydınnn....
güzel mutlu sağlıklı bir gün olması dileklerimle..

21/07 menüm
17/7 olmaya başladı saat aralıklarım son günlerde.. yavaş yavaş yemek penceresi daralıyor galiba..
12.30 : klasik kahvaltı (yumurta+1 sosis+zeytin+peynir+azcık reçel+ekmek felan)
ara yok
19.00 : yarım kase sulu mantar yemeği (bizim yöreye özgü mantar)
2 kaşık kadar sarımsaklı yoğurtlu kabak (kabaklar fırında çok az zeytinyağıyla kızardı)
1 k. kase salata + 1 dilim kadar ekmek
2 litre kadar su+ çay
50 dk yürüyüş (iş çıkışı eve kadar)

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

öyle açım ki hepsini canım çekti

Genişletmek için tıkla...

emine0722 .!.:

öncelikle merhabalar bugün kayıt oldum bir arkadaş tavsiyesi ile güncel kilom 64 ve yıllardır 62-65 arası gider gelirim fakat bu sene 11.ayda 30 yaşında olacam kendime hedef koydum 60 kilonun altına düşmem lazım artık buraya not olarak başlayalım sizinde yardımlarınızı bekliyorum bana öğreteceğiniz çok seyiniz olduğuna eminim

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Günaydınlarrr:) sabah uyandım ilk işim herkesi tek tek okumak oldu.. nasıl özlemişim hepinizi.. izin dönüşü komşularımla buluşmuşum gibi hissettim
Malum tartılamıyorum ama gerçekten kilo aldım.. eşim dediki eskiye bakarak yine birşey yemedin , şu 4 gün tek değişen şey hayatına birazcık ekmek soktun ama vücudun çok değişti kesin ödemdir dedi.. ödem falan değil bayaaa kilo aldım :) demekki bu dietin biraz dışına çıkınca vücut edkiye dönecek.. üstelik insülin kafayı yedi galiba cnm saçma sapan şeyler istiyor.. tüüü kaka..yani vücut zıvanadan çıkmaya hazır bekliyormuş :)sabah erken kalkıyoruz hemen yemeğe saldırıyorum .. galiba sistemimi terbiye eden en iyi şey açlık aralığı, onun dışına çıkınca böyle oldum.. sabah 6 kalkım, 0,5 L su içtim.. arkasından koca bir bardak kahve.. sonra temizliğe koyuldum.. saat 10 krizim geçti iyiyim.. dün akşam itibari ile dikkat etmeye başladım.. amaç daha fazla kilo almamak.. pazarda cennete düşmüş gibiydim , heryer semizotu :) bolca aldım, birde tavuk göğsü aldım.. dükan birazmın malzemslerinide aldım tmmdır....aşağıda kızarmış ekmek köy tereyağı, tuluk peyniri, köy yumurtası vs vs kahvaltı yapılıyor, inmesem iyi olacak.. zaten aynalar silinecekti bana kolay gelsin sizede boool eksili haftalar canlar.. öpüyorum hepiniz

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?

hoşgeldiinn... kesinlikle doğru yerdesin. burası çok güzel motive ediyor.. 1 aydan fazladır burdayım ve 1 gün gelip okumasam yazılanları canım sıkılıyor. meraktan çatlıyorum.. çok faydalanacağın çok güzel fikirlere denk geleceğinden de eminim..


Sık dişini canım.. izin dönüşü mutlu dön evine.. desemdeeeee memleketimiz yemek konusunda saolsun cennet yani.. Allah eksikliğini göstermesin hiç birinin... canının istediğini ye ama sadece hamurdan uzak dur yeterli olur bence.. öyle birkaç kilo alsan bile izin dönüşü çabucak gider yerleşmiş kilo olmayacağı için.. gerçi bende kime ne anlatıyorum.. sen gayet bilirsin işini... Bol şans ve iyi tatilller canım...

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Ay aşk olsun , anlat tabi.. buradaki “merak etme” diyenler olmasa insan bunalıma girer.. bakma sen hepimiz ne kadar güçlüysek bir o kadarda duygusalız, hemen eyvah gitti emekler diye paniğe kapılıyoruz.. çok değerli yorumun teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

emine0722 .!.:

öncelikle merhabalar bugün kayıt oldum bir arkadaş tavsiyesi ile güncel kilom 64 ve yıllardır 62-65 arası gider gelirim fakat bu sene 11.ayda 30 yaşında olacam kendime hedef koydum 60 kilonun altına düşmem lazım artık buraya not olarak başlayalım sizinde yardımlarınızı bekliyorum bana öğreteceğiniz çok seyiniz olduğuna eminim

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

yaaa deme öyle... mecburiyetten yazıyoruz valla yaaa... bende acıkmaya başladım ama daha 2 buçuk saatim var kahvaltıya... bekleyecem mecbur.. senin ne kadar kaldı?

hoşgeldiinn... kesinlikle doğru yerdesin. burası çok güzel motive ediyor.. 1 aydan fazladır burdayım ve 1 gün gelip okumasam yazılanları canım sıkılıyor. meraktan çatlıyorum.. çok faydalanacağın çok güzel fikirlere denk geleceğinden de eminim..


Sık dişini canım.. izin dönüşü mutlu dön evine.. desemdeeeee memleketimiz yemek konusunda saolsun cennet yani.. Allah eksikliğini göstermesin hiç birinin... canının istediğini ye ama sadece hamurdan uzak dur yeterli olur bence.. öyle birkaç kilo alsan bile izin dönüşü çabucak gider yerleşmiş kilo olmayacağı için.. gerçi bende kime ne anlatıyorum.. sen gayet bilirsin işini... Bol şans ve iyi tatilller canım...

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

20/4 yapıyorum canım ben 18. saatteyim inşallah 12:30 u bekliyorum dört gözle bugun 3. günüm baya açlık var nedense anlamdım çokda güzel kilo verdim çok mutluyum ama açımmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım birçok applikasyon var FatSecret vs gibi
Oralara yediklerini yaz zaten veriyor sana günde Ne kadar protein karbonhidrat yağ vs almışsın oradan bakabilirsin
Amacın Sağlıklı proteini arttırmak ,karbonhidrat azaltmak olsun

Genişletmek için tıkla...