Aysebru nun diyet serüveni

Dallida .!.:

Günaydın arkadaşlarmutlu haftalar dilerim
Çok şükür yine diyetime konsantre olmaya başladım...bahar yorgunluğu beni mahvetti
Birazdan kahvaltımı edeceğim:1 bardak süt,5 yk yulaf,2 kuru kayısı,1 çk tarçın,1 çk keten tohumu...hepsini karıştıracağım,yiyeceğim :))
Öğlen:6 yk sabze yemeği,1 dilim ekmek,1 ayran
Ara:1 elma
Bugün 1,5 saat yürüyüş yapmaya niyetim var........
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Günaydın arkadaşlar...Bu sabah tartıda gördüğüm rakam beni çok şarşırttı ve mutlu etti...

Genişletmek için tıkla...

Fatmanuryuzerr .!.:

Hep böyle devam et gzl olmuş ama fazla su zararmış bence o kdr yeter


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Zeynepce2011 .!.:

Inslh ebrucum busefer yilmadan yola devam bende basliyim aeninle zeynosta baslar hem:))

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

günaydın çoook sevindim. kaç oldun? akşam ki listende güzeldi yürüyüşte yapabilirsen daha da çabuk gidecek canım.

ben geçen salı tartılmıştım yarın sabah tartılıcam bakalım sonuç ne ???
gerçi adet döneminde 1 2 kilo farkeder ama olsun :)

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

69.7 geldim şaşırdım acaba dedim sudan mı gitti diye yada tartı bozuldu dedim ama yinede çok mutlu oldum...yapacağım inşallah yaşadığım yerde yeniyim çevreyi keşfertmem gerek...Bide işe başlayınca tempoda olacağım ister istemez...bu arada pilates setim var başlamak istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

bu arada bir tartı günümüz var mı...

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

süper çoook sevindim. daha da gidecek inşallah. pilateste çok inceltiyormuş ben yapmadım ama yapanlardan duydum. birde leslie ile evde yürüyüş diye bir program var internetten indiriyordun tavsiye ederim. dışarı çıkmadan inanılmaz inceltiyor. bende biraz kilo veriyim bel ağrılarım azalsın başlamak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

yapalım evet bir gün belirleyelim. ben geçen salı tartılmıştım yarın tekrar tartılıcam. ama cuma günleri yapabiliriz. hem daha çok dikkat etmiş oluruz. liste yaparız bakalım kim ne kadar vermiş çok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

sabah 7.30 gibi çok küçük parça ekmekle küçük dilim 4 tane kaşar p. yedim,şimdide nesfitimi yiyip oğlumla dışarı çıkacağım...

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

su al yanına hem yürü hem de ara ara iç. iyi gezmeler.

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

günaydın hanımlar :))

hepimiz ne güzel azimliyiz. açıkçası bende bu sabaha diyete devam kaçamak yok hadi bakalım... diye kalktım :)

bende menümü yazayım

kahvaltım

1 haşlanmış yumurta
1 domates
dereotu
yeşil sivri biber 1 tane
2 siyah zeytin
1parça beyaz peynir
şekersiz çay

sabah ekmek yok...

kalktığımdan beri 1 litrede su içtim :)

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

günaydın canım
bahar havası gerçekten beni de mahvetti. bel ağrısı sırt ağrısı dengesiz havalardan sebep. ama az kaldı hava ısındıkça düzelicez inşallah.
diyeti bırakmak yok. zaten listen çok güzel bol bol suda içtinmi bu hafta tartıda mutlaka farkı göreceksin.

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

69.7 geldim şaşırdım acaba dedim sudan mı gitti diye yada tartı bozuldu dedim ama yinede çok mutlu oldum...yapacağım inşallah yaşadığım yerde yeniyim çevreyi keşfertmem gerek...Bide işe başlayınca tempoda olacağım ister istemez...bu arada pilates setim var başlamak istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

yapalım evet bir gün belirleyelim. ben geçen salı tartılmıştım yarın tekrar tartılıcam. ama cuma günleri yapabiliriz. hem daha çok dikkat etmiş oluruz. liste yaparız bakalım kim ne kadar vermiş çok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

sabah 7.30 gibi çok küçük parça ekmekle küçük dilim 4 tane kaşar p. yedim,şimdide nesfitimi yiyip oğlumla dışarı çıkacağım...

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

ben şimdilik çıkıyorum kalan ufak tefek işlerimi hallediyim.

bu arada yoğurt çok güzel kilo verdiriyor. gün içinde ihmal etmeyelim. güzel bir gün olsun inşallah. akşama doğru tekrar buralardayım

Genişletmek için tıkla...