Bende verecem:)

buse8 .!.:
neler yaptıgını kısaca anlatırmısın canımm
Genişletmek için tıkla...

yaz tatilinde çalıştım. sırf evde oturmamak için diyetisyene gittim 2 haftada 1 kere diyetisyenin söylediklerine birebir uydum yasaklı şeyleri yemedim. yediklerimi çok azalttım. günde 2-3 dilim ligth ekmek yiyorum. şuan istediğim şeylerin tadına bakıyorum ama fazla fazla yemiyorum. ilk 10 kiloyu verdiğimde çok spor yaptım. ama bu yaz verdiğim kiloda hareketli olarak spor yaptım diyebilirim. diyetin başlarında çok sıkı tutmak kurallar koymak kesilikle önemli. fındık fıstık ceviz badem tatlı çokolata kızartmalar pilav cinsi hiç birşey yemedim. su ve ayran dışında içecek içmedim.
 
buse8 .!.:
canım kac kılosun boyun kac yazarmısın ..oncelıkle dıyete başlamadan kendıne guvenıp ben bu işi bıtırıcem demelısın once. beyinde bitiyor herşey unutmaa
Genişletmek için tıkla...

boyum 1.65 kilom 64 hobim yemek yapmak her gün değişik tarifler denemek arkadaşlarımla oturup bir güzel onları yemek. :) şimdiye kadar çok niyetlendim kilo vericem diye 3 spor salonu + power plate gittim eve plates topu aldım plates yaptım internetten spor hareketleri yaptım baya çok anacım hiç bir değişim yok. sadece ramazanda oruç deneyiyle kilo verdim oda 4 kilo vermiştim. 66idim 62 ye düştüm şimdi 2 kilo aldım :)))) hedefim 55 olmak ay kendimi hayal bile edemiyorum 55 kilo. ha bu arada kiloluyum ama çirkin kilolu değil gayet güzel ama ben KİLO VERMEK İSTİYORUMMMM kızlar vurun kırın dökün parçalayın beni kilo vereyim nulurrrrr yalvarırım :)))
 
kahvaltı :
menemen
1 yumurta
beyaz peyniz
2 zeytin
çay
2 kuru kayısı



öğle/akşam :
bir bardak ayran
Bir tanecik lahmacun

bu kadar.......


30 dakika spor
1 saat yürüyüşşş
 
haylazzz .!.:
günaydın canım nasıl gidiyo diyet tartıldın mı hiç
Genişletmek için tıkla...

günaydın haylazz bende seni arıyordum :44:çok şükür iyi gidiyor...bu sabah dayanamayıp tartldım 86.8 sadece moralim bozuldu ama pes etmek yok bakalım cumaya kadar ne olacak...ayda 6-7 kilo verirdim diyordum ama olmayacak galiba...sağlık olsun
 

hafta sonu fazla gezdik canım yorgunluğu anca çıktı fazla girmedim canım
canım sıkma canını yavaş olsun ama olsun canım az azda olsa kalıcı olsun yeter ki
 
kahvaltıda zeytin peynir fındık çay 2mandalina bir salkı üzüm ::::. çok çabuk doydum elhamdülillah

öğle/akşam : 2 tabak yemek (mantarlı tavuk) azıcık bulgur....yine üzüm yedimçok acıkmıştım

1 saat yürüyüş yaptım yemekten önce

nasıl sizce çok mu yiyorum
 

iki tabak çok değilmi tabi tabakların küçükse iyi.. bide arda ceviz meyve ye canım o zaman çok acıkmazsın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
5K
AylinOzr
A
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
B
Maddi manevi yanlız ve yorgun hissediyorum
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
birininannesi
B
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
659
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…