- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Rumeysagul
-
- #41
tabiki kardeşim ne demek çok memnun olurum ... çok kararlıyım ALLAH'ta bana inanılmaz kolaylık veriyor nerdeyse hiç acıkmadım gibi bi şeysen ne zaman başladın?
ben 16 agustosta basladım canım 1 ayımı doldurdum 7 kg verdımmm
maşallah bir ayda güzel kilo vermişsin...bakalım bende hafta tartıldığımda neler olacak
ılk haftalar tıkır tıkır gıdıyor kılolar sonra dura bılıyor işte tam o esnada vazgecmıyceksın unutma
haklısın sen nasıl bir diyet uyguladın ? en çok nelere dikkat ettin?
yahu herkes kilo veriyor ben veremiyorum3-4 gün kararlıyım ciddiyim daha sonra hiç bir şey yokmuş çok fitmişim gibi bir rahatlık allahım yaaa. ben nasıl bu işi ciddiye alıp aylarca diyet yapıcam spor yapıcam.
benımkı cakma karatay oldu aslındaılk etapta ekmegı şekerı ve aksam gec yemeklerını kestım karatay dıyetını okumustum aklımada yattı ama cevız badem falan yemıyordum cunku sıvılcelerım olur dıye korkuyodum:44: yaglı cerezler yedımmı oluyordu genelde o sekılde devam ettım gercekten işe yaradı sanada tavsıye ederım şimdi bunyem alıştıgı icin kılo vermem yavaşladı bende dukan dıyetıne gecmeyı dusunuyorum yulaf kepegımı beklıyorum haftaya cuma kesın başlıycam işallahh
yahu herkes kilo veriyor ben veremiyorum3-4 gün kararlıyım ciddiyim daha sonra hiç bir şey yokmuş çok fitmişim gibi bir rahatlık allahım yaaa. ben nasıl bu işi ciddiye alıp aylarca diyet yapıcam spor yapıcam.
bende karatay diyetini uyguluyorm günde iki öğün zaten ben normaldede iki öğün yiyen bir insanım o yüzden çok kolay geldi ve acıkmıyorum.......dün akşam acıktım ilk defa ayranla batırdım tavsiye ederim....dukan Fransız bir doktor fransa da şu anda mahkemede hastaları tarafndan bilgin olsun.)))
aaa gerçektenmi hastalarımı şikayet etmişmümkünse bahsedermisin biraz merAk ettimm
sağlık kuruluşlarıda şikayet etmişti şu anda mahkemede ne aşamadalar bilmiyorum...ayrıca Dukan yalnızca bir aile hekimi kimse bilmiyorum ben fransada yaşadığım için bilgi ordan:))))
umarım istediğin kiloları verirsin . bende 89 kiloydum şuan 70 kiloyum. istersek istersen herşey olur yeterki azimli ve kararlı olmak :)
umarım istediğin kiloları verirsin . bende 89 kiloydum şuan 70 kiloyum. istersek istersen herşey olur yeterki azimli ve kararlı olmak :)
Çizelgede kilo değişikliği nasıl yapılıyor ? bilen var mı ?
Oooooooooooooooooooooo maşallah inşallah bizlerede nasib olur...örnek olur:))) sen neler yaptın?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?