Hayırlı günlerrrrr, sana da hayırlı bereketli Cuma'lar meleğim...
Ayyyy Fatmanurum bir yedim, bir yedim..Kebabplar, tatlılar, çikolatalar..:26::26: Ayyy ne üzüldüm, birde uyandım ki rüyaymış..Rabbime nasıl şükrediyorum, iyiki rüyaymış, iyiki bozmadım diyetimi diyeofff demekki gerçekte bozsam ve yesem, anca o kadar üzülürmüşüm
.
bende acayip acayip rüyalar gördüm hayır olsun durmak yok diyete devam
ev yapımı mercimek çorbası kalorisi ne kadar acabadiyetimizeee
su bir litre oldu zehırlenmem ınsallah
Canımsınn, sanadaaa melekk
.
rüyan hayır olsun inşallah canımmm
1.ve başlangıç çizelgem
Eki Görüntüle 615805
Evvetttttttttt herşey güzel gidiyor
.
bu çizelge nasıl yapılıyo banada yardım
canım kalorileri iyi bildiğini söylemişsin
fındık lahmacun yapsam yağsız
kaç kalori olur
Mesela normal bir lahmacun 250 kalori tatlım, Mesela lahmacunun yarısı kadar olsa 125 eder
Bana göre kalori hesaplarsak daha bilinçli oluruz..Mesela şöyle düşünmek gerekirse, 1 tane küçücük sosis 75 kalori, 1 salatalık 15 kalori..Salatalığı 75 yapmak için tam 5 adet salatalık yemek gerekir, seçim senin, küçücük 1 sosis mi? 5 tane salatalık mı seni doyurur. (tabiki arada her besini abartmadan almak gerekir)
.
canım peki şöyle bir hesaba girsem?
bir dilim ekmek kadar bir hamur üzerine de bir köfte kadar kıyma koysam kaç kalori olur kocaman da açarım??
nasıl??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?