http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...416-5-gunde-5-kilo-diyeti-deneyimlerimiz.htmlCanım bu ne diyeti böyle menü güzel hiç kaçamak yok
Öncelikle başın sağolsun allah geride kalanlara uzun ömür versin. Kardeşinin bebeğide hayırlı olsun allah ona uzun ve guzel bir ömür verir insallah.kendimi 15 inde hissediyorum..
metabolima yaşım 27
kimlikteki yaşım 33
ama ben 30 yaşındayım diyorum ::) :)
Dünkü:
Sabah :
2 dlm tam tahıllı ekmek
Kahvaltılık her seyden birer çatal
Yeşil çay
Ara: kayısılı probiyotik yogurt
Akşam:
Bir kase yayla çorbası
Bol salata
Izgara tavuk
1bardak şekersiz çay yarım dlm baklava
Bugün ......
Sabah
Haşlanmış yumurta
Kk peynir
2 zeytin
1dlm tam tahıllı ekmek
Yeşil çay
Ara probiyotik kayısılı yogurt
Öğlen : sade Türk kahvesi 1 minik lokum
Akşam
Tarhana çorbası bir kase
Yarım porsiyon brokoli zeytinyaglı
1 kaşık Yoğurtlu makarna
Bol salata
1 küçük dlm yaptıgım pastadan
1sekersiz çay
menüm
sabah yarim dilim ekmek tahin pekmez esliginde(1 yk)
ara 1 fincan kahve
ögle ciger ve bol maydanoz
aksam 1 dilim tuzlu kek
(ögleden sonra bir telefon aksama 10 kisi misafir
bende bir tatli bir tuzlu kek yaptim ve aksam yemegi olarak bir dilim tuzlu kek yedim
1 abucta kabak cekirdegi
günaydın deniz
senin enerjin de çok güzel maşallah.
yorumlarını bekliyoruz internetin azizliğine uğramazsan.
geçen hafta kk okulda açılmıyordu.
meb erişimi engelledi yazıyordu.
bu hafta açık bakalım.
selam kızlar nasılsınız bakalım...
yeni işemebaşlaıdm bugün 3. günümm çalışmak konusu geçmiş valla bend eçoks eviyorum çalışmayı evdekigünleirm kabus gibiydii
ortama alışırsma birde buradaki herşeyd daha iyi olcak sabah geç gelip akşam daha erken evimde oluyoruma rtık
çocuklarla daha iyi z<aman geçiriyorum.. sadece para degil çalışmakta ki amaç
sosyal hayat , düzenli bir hayatt ediniyor insann
egerki çocukları okula verirsem gelecek yılaa burada zorlanmıycamm..
selam kızlar...
gelemedim bir iki gündür...
eşim umreye gidicek inşallah onun işlemleri, evrakları vs. ugraştık
eşim 2 şubat ta gidicek kısmetse.
bende yoğuuun bir kilo verme maratonuna girmeyi planlıyorum
hem eşim olmadıgı için abur cubur alan olmucak
hemde kilo verme diye başımın etini yiyen olmucak.
bol bol spor ve kaçamaksız bir 15 gün beni bekliyor.
bu 15 gün içersinde 75 i görmek istiyorummm
menümü paylaşayım:
saat 10:00
- 1 tane elma
saat 12:30
- 3 çatal sucuklu yumurta
- 1 tane minik börek
- çay
saat 15:00
- 1 tane elma
- kuru kayısı
bolca su
bol hareket
akşam da agır yememeyi düşünüyorum.
canım bende bunu yapmıştım 5 gün :)
ve 5 kilo vermiştim.
hatta ilk gün yani patates gününde 1,5 kilo vermiştim.
yalnız bundaki tek kural gün boyunca aynı şeyi yemek.
sen ekstra bişeyler de yemişsin sanırım...
olmadı bende mi başlasam ne?
bol sporla güzel kilo verecegimden eminim.
her sabah 1 kilo düşük görmek güzel oluyor.
ama çok sağlıklı bir kilo verme şekli değil...
kızlar benim net sınırlı da...
zumba nın kısa videosu varmı bildiğiniz?
indireyim pc ye de kotayı aşmayalım
kizlar uzun bi aradan sonra tekrat geldim annem rahatsizde yaninda kalmam gerekiyordu evime geldim bugun cuma gunu tatile giriyoruz yine gidecgm esimle bu sefer tabii.hepinizi cok ozledim ruhum bedenim cok yorgunn kizlar umarim hepiniz iyisinizdir
Evet bu diyeti tam kuralına göre yapmıyorsun ama yinede kilo verirsin benceDenizzz, supersin. Benim bu hafta 1kilodan fazla wermem gerekior. Ama yanlis yapiorm. Laviva hih sana))
Hadeka canim harikasin yap zumbayi ben cok beceremiorm yaaa. Oryantel miyapsam
citirlarim bugunku menum
sabah
1 dilim ekmek
yazsiz mantarli omlet
bir kk peynir
domates
ara
2 kare bitter
yesil cay
oglen
bir kase corba
bir dilim ekmek
ara
bir portakal
3 form biskuvi
aksam
yaprak sarmasi
yatarken yesil cay icicem
spor
1 mil leslie
100 mekik
150 basen hareketi
5 dk zumba
Slm kızlar bu gün bedenen yorgun bir günümdeyim sabah dansa gittim yine kızımla 1 saat:) ama pek keyfim yok sizlere şöyle bir göz gezdirdim masum; işin hayırlı olsun
deniz; ohh kilolar gidiyor sana buranın işe yaradığını söylemiştimyanılmadım :)
Tubii; kocan sağ sağlim gidip dönsün Allah isteyen herkese gitmeyi nasip etsin inşallah..
Hikonun; bu diyet bayağı bir iyiymiş ben de iyileşiyim belki yaparım sonra:)
Kübra; menün gayet doyurucu olmuş canım,sporlar da maşallah gayet başarılı:)
Unuttuğum kişiler varsa kusuruma bakmayın.... Ben bu gün çok diyet modunda diyilim ama yazmıyım menümü yine de kaçamak yaptım ama şimdiden söyliyim:)
Sabah;
Bir kase nesfit
Öğlen;
Bol sebzeli sadece yoğurtlu makarna salatası
Ara;
Bir fincan nescafe ve 4-5 bisküvi
Akşam
Mantarlı et yemeği yanına ne yiyecem bilemedim belki biraz yoğurt ya da 4-5 pancar turşusu olabilir :)
Şimdilik bu kadar kızlar girebilirsem daha sonra yazarım yine...
Her actiginda otomatik giriorsa , bir kere cikis yap. Sonra eski moduna döndugunu gorurusn. Bende oyle olmstu. Dedgm gibi yapmstm.
10;00 1salatalik
12:30 koca tabak Salataa
14:00 1havuc , 1laviva((
15:00 1havuc
17:000 Rokaa Salataasii
17:30 1havuc
Bugun sebze günüm. Ondan boyle bol sebzeli.
Acikirsam yine Salata yapicam. Yarin meyve günüm..
Dun patates gunuydu daha cok açtim. Salata doyuruyor.
İns bu diyetin faydasini gorurum.
Sporlar.
1saat yurūyüş
100mekik , 10dk bel
Gecede uyumadan leslie yaparm. Zumba yaparm .. mekikde cekerim.
Merhaba kızlar
Tubacım eşin güle güle gider gelir inşallah
Fenodo çok geçmiş olsun
Menüme gelirsek
07:30 kahvaltı
Eki Görüntüle 943967
Bir dilim ekmek ve yeşilçay
10:30 bir elma
12:30 6 adet baş parmak büyüklüğünde köfte avuç içi kadar pide salata
16:30 bir adet sütaş meyveli yoğurt
18:00 4-5 yk nohut 3-4 yk pirinç pilavı
18:30 Türk kahvesi
Akşam fazla yediğim için başka birşey yemicem artık
Jillian yapıcam bir de karın hareketi
Deniz, laviva cikuuu cikuuu piss bise
Bişe anladıysam ne oluyim
Çikolata yani. İsmi laviva
Bişe anladıysam ne oluyim
ben hikonun tercümanıyım diyo ki laviva diye çikolata var ya o pis bişi diyetimize zararlı biz onlara kısaca cıss diyor canımmmm hiko böle yazıyo zamanla alılısırsın...
a laviva çok güzel olsada yesem .... Iyiki yok yoksa yerimm ben onu hikoookoooo laviva hayatı dolu dolu yaşa
Sabah:
Büyük bi kupa yeşil çay
Peynirli omlet
Yarım dlm tam tahıllı ekmek
Ara:yarım portakal
Öğlen:
2köfte
Bol salata
Ara : probiyotik yogurt kayısılı
Akşam:
ıspanak yemegi 4 kaşık
1adet köfte
1bardak ayran
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
2litre su
1saat bebek arabasıyla yürüyüş
Salıncakta elizi sallama
100 tane mekik
işte karşınızda tekrar toparlanmış Gül
iyiki varsınız
yeni arkadslâr gelmiş hosgelmis kendimi tanitayim adim sercan 27 yasindayım 7 aylik bi oğlum var ev hanimiyim uzun suredir evde degildim annemin anindaydim rahatsizdi biraz benden bu kadar kilom 69
benim durum vahim dolapta iki tane eti karam gurme var
aklım hep orda
ama dayanabilirsem ilk tartı gününe kadar onlara dokunmıyacam
bu sabah tartıda 1 kilo eksiktim diğer günlerde de azıcık verirsem çok mutlu olacam
Valla canım benim eşim de dolabı doldurmuş pasta var çikolata bisküvi falan ama hiç
Elim gitmiyo aklıma dahi gelmiyo o kadar odaklandım kendimi diyete baya eğer sen yeni yeni yspıyorsan normal
yeni arkadslâr gelmiş hosgelmis kendimi tanitayim adim sercan 27 yasindayım 7 aylik bi oğlum var ev hanimiyim uzun suredir evde degildim annemin anindaydim rahatsizdi biraz benden bu kadar kilom 69
o yenilerden biri benim hoş bulduk
ben kendimi yeniden tanıtayım
35 yaşında 2 çocuk annesi 65 kilo
anasınıfı öğretmeni
ancelina joli, selma hayek birazde tulin şahin karışımı bir hatunum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?