As sen iyi vermişsn mşşlh ya boyle devam edersen görürsün en kısa zamanda
As sen iyi vermişsn mşşlh ya boyle devam edersen görürsün en kısa zamandaSlm bende bugun tartildim 76.7 pazartesi 78 kusurdum :) ben hep 75 le 78 arasi gidip geliyorum ama bu sefer insallah 70lerinde altini gorecem
İnş öyle olur cnmSen baya az yiyisun boyle devam edersen bianda gitcek kilolarin diye dusunuyorum haftaya cok daha iyi sonuc alacaksin bence
Aynen öyle benimde cok az gidiyoSelam kızlar. .68.2 olmuşum. .az az gidiyor kilolar..alması ne kolay vermesi zor..
Bugün dışardan yedim canım ama abartmadım az yedim ama dondurma yiycem galiba ya acayp tatlı istyo canm.ewet sen cok tatlı yemişsn bgn okudumMerhabalar, ben geldim nasil gidiyor diyet kacamak varmi ben bugun coştum resmen tatli komasina girecem nerdeyse, abarttim bugun.
Gel canm bende cuma tartlyrm senn hedef kaç kilon cok degil zaten.spor konusunda yardımcı olalım brbirimizeMrb kizlar beni de araniza alinn...
Bnde 26 martta 60.400 kiloyla diyete basladim su an 57.700 kiloya inmis durumdayim su son gunler verdigim.kilolara guvenerek kacamaklar yapmaya basladim ve bunlari engellemek icin boyle bir motive kaynagina ihtiyacim.oldugunu dusundum.ve araniza katilmak.istedimBen gunde uc ogun ve bir ara ogun gibi bisey yapiyorum haftada en az bes gun bir saat yuruyus yapiyorum ama.daha fazla spora ihtuyacim var bu konuda motive olamiyorum.spor yapmak bana cook.zor.geliyor malesef ona bir care bulmam.lazimm bundan sonra yediklerimi ve haftalik olarak kilomu sizlerle paylasacagim.ins bnde haftada bir kez cuma gunleri tartiliyorum o zamn foto atarim veya yazarim.
Mrb kizlar beni de araniza alinn...
Bnde 26 martta 60.400 kiloyla diyete basladim su an 57.700 kiloya inmis durumdayim su son gunler verdigim.kilolara guvenerek kacamaklar yapmaya basladim ve bunlari engellemek icin boyle bir motive kaynagina ihtiyacim.oldugunu dusundum.ve araniza katilmak.istedimBen gunde uc ogun ve bir ara ogun gibi bisey yapiyorum haftada en az bes gun bir saat yuruyus yapiyorum ama.daha fazla spora ihtuyacim var bu konuda motive olamiyorum.spor yapmak bana cook.zor.geliyor malesef ona bir care bulmam.lazimm bundan sonra yediklerimi ve haftalik olarak kilomu sizlerle paylasacagim.ins bnde haftada bir kez cuma gunleri tartiliyorum o zamn foto atarim veya yazarim.
Yediğin miktar ve saat önemliOgle yemegi mercimekli kofte ve cacik arada yesilcay aksam yesil elma portakal ve greyfurt
daha sonra midem kazindi biraz tavuk sote yedim3lt su
Kaç kilosunKolay gelsin kızlar bende kilo vermek istiyorum beceremiyorum bi türlü
Tmm canim olalim ins... Hedefim ilk once 55 kg olmak daha sonra 50 ye kadar inmek.ins boyum 159-60 oldugy icin kilom bana fazla gekiyor 53-54 ideal.kilom benim evlenip hamile.falan kalana kadar hic 55 in uerine cikmamistim.hayatimda ve dhaa dusuk.kilolu hallerimde dhaa iyiydi o yuzden 60 bana fazla.geliyor birazda kas.yapmak istiylrum zayif ve guzel sıkı gorunumlu.bir vucuda.sahip.olmak.istiyorum :)Gel canm bende cuma tartlyrm senn hedef kaç kilon cok degil zaten.spor konusunda yardımcı olalım brbirimize
Az yedim 2 ya da 3 kasik fakat saat 8 yada8 bucuktuYediğin miktar ve saat önemli
Bende cok istyorumm kim istemezki spor yapmamız lazm işte düzenli bi şekilde.ben üç gün yürüyüş cardio agrlıklı yaptm. bgn dinlenme günü yarın ve pazar pilates yapcm. pazartesi dinlenme günü sonra tekrar salı çarşamba perşembe yürüyş koşu cardio bu sistemi yapmayı düşnyrm.Tmm canim olalim ins... Hedefim ilk once 55 kg olmak daha sonra 50 ye kadar inmek.ins boyum 159-60 oldugy icin kilom bana fazla gekiyor 53-54 ideal.kilom benim evlenip hamile.falan kalana kadar hic 55 in uerine cikmamistim.hayatimda ve dhaa dusuk.kilolu hallerimde dhaa iyiydi o yuzden 60 bana fazla.geliyor birazda kas.yapmak istiylrum zayif ve guzel sıkı gorunumlu.bir vucuda.sahip.olmak.istiyorum :)
Bunu erken yemiş olsan cok iyi olurdu ama üzülme spor yap biraz kendni daha iyi hissedersnAz yedim 2 ya da 3 kasik fakat saat 8 yada8 bucuktu
Spor.konusunda.hic adapta olamiyorum buda sinirimi bozuyor haftada bes.gun falan bir saat yuruyus yapıyorum o.kadar sinav mekik.cekiyorum.arada plates onlarin.da devamliligi olmuyor.geneldeBende cok istyorumm kim istemezki spor yapmamız lazm işte düzenli bi şekilde.ben üç gün yürüyüş cardio agrlıklı yaptm. bgn dinlenme günü yarın ve pazar pilates yapcm. pazartesi dinlenme günü sonra tekrar salı çarşamba perşembe yürüyş koşu cardio bu sistemi yapmayı düşnyrm.
Canim ilk once ideal kg na gel sonra kardiyo ve agirlik calismasi ile vücudun sıkılaşacak ve sekillenecekTmm canim olalim ins... Hedefim ilk once 55 kg olmak daha sonra 50 ye kadar inmek.ins boyum 159-60 oldugy icin kilom bana fazla gekiyor 53-54 ideal.kilom benim evlenip hamile.falan kalana kadar hic 55 in uerine cikmamistim.hayatimda ve dhaa dusuk.kilolu hallerimde dhaa iyiydi o yuzden 60 bana fazla.geliyor birazda kas.yapmak istiylrum zayif ve guzel sıkı gorunumlu.bir vucuda.sahip.olmak.istiyorum :)
Bende düzenli yapamıyorum bi yapyrm bi bırakıyorum.ama artk bırakmıycam sende bırakma.Spor.konusunda.hic adapta olamiyorum buda sinirimi bozuyor haftada bes.gun falan bir saat yuruyus yapıyorum o.kadar sinav mekik.cekiyorum.arada plates onlarin.da devamliligi olmuyor.genelde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?