Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Suveybe13 .!.:
plates çok güzel sıkılaştırıyor canım ama kilo verdirmeye çok faydası yok kilo vermek istiyorsan yürümen lazım
Genişletmek için tıkla...
Cnm yürüyüş bana etki etmiyor artık zaten hareketliyim gün icinde, o yüzden hiit tarzı koşuya başladım bı hızlı bı yavaş seklinde.bide tatilimize çok az kaldi ve ben hala bacaklarimda istediğim sonucu alamadığım için yüzmeye başlıyorum yarin.3 sene önce çok işe yaramıştı bacaklarimda bakalım bu sefer nolcak sadece 20 günüm kaldı ondan abaniorum :)))
 
-haftalik spor plani
-bu haftalik kesinlikle tuketilmemesi gereken besinler ozellikle carsambadan sonra.
-kilo veremeyenlere verilecek cezalar
Simdilik aklima gelen bunlar

Bu konularla ilgili fikirlerinizi yazarsaniz cok iyi olur
 
Sabah 1 dilim kepek ekmek uzerine labne, yarim haslanmis yumurta, 1 kk lor peyniri, salatalik. En son 1 tatli kasigi labne attim agzima kalkarken. Sekersiz light sutlu nescafe iciyorum su an
 
Bence sabahları limonlu su bı kural olabilir mide problemi olmayanlar için benim öyle bı alışkanlığım yok faydası olur burda kural olması,spor günde 45 dk en az olabilir bı gün dinlenme ile,kilo veremeyene ceza ip atlama olabilir,kilosu fazla olanlar için o haftaya mahsus yapılacak spora ek yürüyüş en az 30 dakika,yani cezalı olduğumuz hafta günde 45 dakika yerine 75 dakika spor yapmış olacağız.
 
masal3487 .!.:
-haftalik spor plani
-bu haftalik kesinlikle tuketilmemesi gereken besinler ozellikle carsambadan sonra.
-kilo veremeyenlere verilecek cezalar
Simdilik aklima gelen bunlar

Bu konularla ilgili fikirlerinizi yazarsaniz cok iyi olur
Genişletmek için tıkla...
Kizlar en azindan 40 dk spor kesin olmali bence hastalik disinda...

Bildirim kesin yapılmalı

Bence ara bldrimi kaldralim boyle daha heyecanli oldu direk hep pazar olsun

Bayrama herkes hedef koysun

Kilo vermeyene suoer spor cezasi olmasi

Kizlar bence artik kesinlikle yanlış beslenme olmasin aa yarin telafi edersin diyoruz ama olmuyor her diyeti bozma bizi bence geroye atıyor
 
L LoReLaiii fistigim kosu yaptığın icin kas olusmus olabilir kasta tabi agirlik gostermistir ki sen zaten zayfisn balim her hafta 1 2 gitmesi mumkun değil hayal ettgim kilodasin MAŞALLAH ve harika gidiyosun tebrik ederim balimmmm azmina hayranim ben senin kilonda olsam sanirim yeniden cok yerdim hata bende ama sen kendine ozen gosteriyosun
 
Kilo veren arkadaşları tebrik ederim ben veremedim hatta aldim ama cok sukur ben kebdimi daha sis hissediyordum ama size soz veriyorum hattta artik bu 9lardan kurtulcam en azindan 89.9 olcam biktim 9lardan guc bende artik
 
Canlar hergun kesin menu bildirimimiz olmali

Ve kesinlikle zararli bi yiyecek yenmemeli

Ben ödül ogunu yaoitorum abarmtadan oda pazar günü sizde caniniz cok bisi cekince az olarak pazar tuketeblrsnz tartinizida etkilemez cunku oncesinde tartilmis olcaz ve yeni haftaya baslicaz

Kesinlikle spor sart en az 40 dk arkadaslar disari cikamasakta evde bisiler yapnaliyiz

Menu bildirmeyenler 3 ceza aldigi surece neyazikki gruptan cikarilabilir (ozel bi nedenleri yoksa )

Pazarlari listemiz olsun birincimiz onure edilir

100 grm bile kilo versek kar kardir arkadaslar

Bence suan yeterince sayimiz iyi alim kapatilsin eger diskalifye olursa alim olabilir

Bence kimse kirilmassa eger hatali bi beslenmede uyarmaliyiz cunku onun iicn geri sariyor her kotu beslenme

Suan ben kac kisiyiz bilmiyorum bence ufakta olsa herkes kendini tanitsin yeni gelen arkdaslari ben tanımıyorum tanimayincada yardimci olamiyorum

Esleme olsun yarisma ve ortak olarak ilerler ve her hafta esleri degstirirz kaynasmis oluruz

masal3487 aklima bunlar geldi kuzum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
16K
accessdenied
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
603K
Zolax68
Z
Yaza kadar kilo vermem gerek:(
38 39 40
Yorumlar
795
Görüntüleme
31K
attzynp
C
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
41K
safehavenn
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…