Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

janesagan · 7 Mayıs 2017

Tebrikler bayanlar, ne guzel vermissiniz.
Kilo bildirimi 81.2
Masalim sen benden once incen heralde, bende de ilerleme var ama.

kahvalti- 1 dilim ekmek, 1 haslama yumurta, ceyrek avakado
ogle- karniyarik-2 parca yulaf kepegi pogacasi-yogurt
aksam- levrek-salata
ara-yarim paket form misir pirinc patlagi, 1 cay bardagi sut, 1 tarcinli elma

kakaovanilya · 7 Mayıs 2017

Gunaydin. 67.3 ciktim

_Masalim_ · 7 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Gunaydin. 67.3 ciktim

Reglimi yakslasti kuzum regli doneminde 2kilo oynuyor

_Masalim_ · 7 Mayıs 2017

sincerelyesra .!.:
Tebrikler bayanlar, ne guzel vermissiniz.
Kilo bildirimi 81.2
Masalim sen benden once incen heralde, bende de ilerleme var ama.

kahvalti- 1 dilim ekmek, 1 haslama yumurta, ceyrek avakado
ogle- karniyarik-2 parca yulaf kepegi pogacasi-yogurt
aksam- levrek-salata
ara-yarim paket form misir pirinc patlagi, 1 cay bardagi sut, 1 tarcinli elma

Harikasin canimmm hayirlisyla inelimde kuzum afiyet olsun menun coj guzel pogacayi kendin mi yaptın bende tulaf kepegi tuketiyorum cok tok tutuyor

_Masalim_ · 7 Mayıs 2017

Suveybe13 .!.:
Çok güzel canım aynen böyle devam

Sagol balim sende harikasinnn her hafta istikrarini bozmuyosun azimlisin menulerinde harika hedefine ulasacina eminim kuzum

_Masalim_ · 7 Mayıs 2017

Masalim nerdeee kesin gelirdi iyisin dimi balim

masal3487

Suveybe13 · 7 Mayıs 2017

_Masalim_ .!.:
Sagol balim sende harikasinnn her hafta istikrarini bozmuyosun azimlisin menulerinde harika hedefine ulasacina eminim kuzum

Eşim bile daha zayıflama çok kötü olursun derken uğraşıyorum canım

Suveybe13 · 7 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Gunaydin. 67.3 ciktim

Canım ödem var galiba geçer bir kaç güne
Sen aynen devam et diyetine

Suveybe13 · 7 Mayıs 2017

kızlar neredesiniz bugün tartı günü merak ediyoruz

LoReLaiii · 7 Mayıs 2017

Ben de artidayim regl yakın ama 4 gün kaldı bu hafta kilo bildirimini es geçim kızlar,suveybecim 2 gün yokum ama sonra senin tarzda devam etcem az yemiosun ama doğru besleniosun maşallah güzel de gidio .sabah normal Karatay kahvaltısı akşam da çorba salata yoğurt ve genel sebze yada et yemekleri yaniliomuyum.ilaveten bişey varmi

kakaovanilya · 7 Mayıs 2017

_Masalim_ .!.:
Reglimi yakslasti kuzum regli doneminde 2kilo oynuyor

Yok canim ben iki uc gundur bozdum diyeti bunalima girdim :)) toparlamaya calisicam, eski duzenime donebilirim insallah sen cok guzel vermissin canim tebrik ederim yarin ya da obur gun 80leri gorusun kesin

kakaovanilya · 7 Mayıs 2017

Suveybe13 .!.:
Canım ödem var galiba geçer bir kaç güne
Sen aynen devam et diyetine

Toparlamaya calisicam canim. Sen her zamanki gibi iyi vermissin en erken sen mezun olucaksin galiba :))

Suveybe13 · 7 Mayıs 2017

LoReLaiii .!.:
Ben de artidayim regl yakın ama 4 gün kaldı bu hafta kilo bildirimini es geçim kızlar,suveybecim 2 gün yokum ama sonra senin tarzda devam etcem az yemiosun ama doğru besleniosun maşallah güzel de gidio .sabah normal Karatay kahvaltısı akşam da çorba salata yoğurt ve genel sebze yada et yemekleri yaniliomuyum.ilaveten bişey varmi

Canım kızartma,karbonhidrat,şeker yasak onun dışında sabah akşam doyasıya kadar yiyorsun
Ben akşamları çoğu zaman 2 tabak yemek yiyorum sebze et farketmez ve zeytinyağı tereyağı serbest
Sabahları kahvaltı için kısıtlı zamanım olduğundan çoğu zaman tereyağında yumurta kavuruyorum ve salatalarımda bol zeytinyağı kullanıyorum

Suveybe13 · 7 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Toparlamaya calisicam canim. Sen her zamanki gibi iyi vermissin en erken sen mezun olucaksin galiba :))

İnşallah canım hepimiz bırakmazsak vericez
Ama benim etrafımda daha verme demeler başladı
Eşim bile ellilere düşersen çirkin olursun diyor

LoReLaiii · 7 Mayıs 2017

Suveybe13 .!.:
Canım kızartma,karbonhidrat,şeker yasak onun dışında sabah akşam doyasıya kadar yiyorsun
Ben akşamları çoğu zaman 2 tabak yemek yiyorum sebze et farketmez ve zeytinyağı tereyağı serbest
Sabahları kahvaltı için kısıtlı zamanım olduğundan çoğu zaman tereyağında yumurta kavuruyorum ve salatalarımda bol zeytinyağı kullanıyorum

Ya belki biz az yioruz,bı al bı ver ondan oluo olabilir.aslinda sabahları aynı tek fark 2 öğün ve aksam yemekleri bide ara ogunler

LoReLaiii · 7 Mayıs 2017

Suveybe13 .!.:
İnşallah canım hepimiz bırakmazsak vericez
Ama benim etrafımda daha verme demeler başladı
Eşim bile ellilere düşersen çirkin olursun diyor

Sanmam nie çirkin olasın yavaş yavaş veriosun dolayısıyla yağdan gidiodur belki boyuna göre 57,58 fln yeterli olur spordan dolayı aslında daha zayıf duruo olacaksin

janesagan · 7 Mayıs 2017

_Masalim_ .!.:
Harikasin canimmm hayirlisyla inelimde kuzum afiyet olsun menun coj guzel pogacayi kendin mi yaptın bende tulaf kepegi tuketiyorum cok tok tutuyor

Oyle haklisin/ Pogacayi kendim yapiyorum, yulaf kepegi lor yumurta corek otu. Bagirsaklar fena bu ara biraz hareket gelsin dedim

janesagan · 7 Mayıs 2017

Suveybe13 .!.:
Eşim bile daha zayıflama çok kötü olursun derken uğraşıyorum canım

Ilk verdikten sonra ilk bir kac ay hakikaten pek hos gorunmuyorsun gibi oluyor, biraz yorgun gorunuyosun, yuzde belitileri oluyor.
Ama ilk bir kac ay gecince vucut kendini toparliyor, yuz kendine geliyor, daha bile guzel oluyorsun.

Ictigin kemik corbasi baya iyi geliyor diyorlar yuz icin.

Kez23 · 7 Mayıs 2017

gevherbanu .!.:
Aynen haklisin.ben iradeli oldugum zaman zaten evde ne olursa olsun umursamam canim cekmez.beyinde bitiyor diyorlar ya ben bu beynimi anlamadim.yada iradem çok zayif.hatta dün aklima şu düşunce geldi ,kendime yeterince saygi duymuyorum heralde,yoksa niye boyle bir bedeni ,kilodan dolayi yaşadigim sikintilari kendime layik görüyorum.tekrar başlamaya çalişiyorum ,tamamen başladigima inanirsam bir hafta bi gozlemliyecem.tekrar araniza katilirim arkadaşlar yoksa böyle olmuyor.desteginizden dolayi teşekkür ederim canlar

Canım benim 1 hafta olmuyor. uzun geliyorsa 1 gün deneyeceğim de. 1 Gün 1gün diye diye 1 hafta olur

Kez23 · 7 Mayıs 2017

kakaovanilya .!.:
Gunaydin. 67.3 ciktim

Daha azimli bir şekilde asilir isen çok zayıf olacaksın. Bence 2 günde olmamıştır bu kilo. Sis olmanın etkisi

Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Bk:80.9 gk:78.2 boy:159 h:68 giden: 2.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency