Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Kahvaltimi yaptim,

1 dilim tb ekmegi,1 kk peynir,6 zeytin,2 kasik kavurmali yumurta,roka,cay, 1 tk bal.

Aslinda bal gereksizdi kabul ediyorum.

Aksama etli kuru fasulye ve pirinc pilavu var menude.Tabiki pilav yemeyi dusunmuyorum hicbir sekilde,etli fasulyeninde daha cok etinden yerim ve tabiki bol salata ile
 
60 dk yuruyusumu yaptim dusumu aldim
Yolda doluya yakalandik sirilsiklam olduk ama guzeldi,nisan yagmuru sifadir
 
Bu arada biraz yogurdum onunla mis gibi cokelek yaptimm,yarin da sut istettim peynir yapicam insallah,resimlerini paylasirim burda.
 
Aksam yemegimi de yedim,bir tabak etli kuru fasulye yemegi,daha cok etleri yedim kemikli etten yapmistim,salata ve bir bardak ayran.
 
Yarindan itibaren daha da kisiyorum yediklerimi bakalim insallah hedefim olan 1 kilo fazlasiyla veririm.
 
Bugun yaptigim cokele,biraz yogurdum kalmisti ayran yapip kaynattim sonra sogutup beyaz bir tulbentin icine koyup beklettim ve oldu,okuyan varsa tavsiye ederim diyete cok uygun hem de tuzsuz kesinlille tavsiye ederim cokta kolay yapimi.
 
Yarinda peynir yapicam hazir aldiklarim cok tuzlu oluyor ben de kendime tuzsuz yapayim,internetten videolara baktim yapimi cok kolay insallah ben de tuttururum.
 
Sabah mis gibi saglikli kahvaltimi yaptim

Uc kasik tuzsuz cokelek(icine bir cy corek otu,1 cy kirmizi pul biber,roka ve 3 tane ceviz),6 zeytin,2 haslanmis yum ve yesil cay


Sabah bir kasik corekotu yagi,bir barsak detoks cayi,bir bardak ceviz suyu ictim
.
 
Ogle yemegimi de yedim,

Dort kasik yulaf ezmesi,1.5 kuru incir,4 kuru uzum,5 badem,5 findik ve bir bardak sut.

Beni hem tok tutuyor hem de cok saglikli oldugunu dusunuyorum.
 
Okuldan eve geldim azicik dinlendim simdi yemek hazirlama vakti,menumde mercimek corbasi ve kavurmali ispanak yemegi var.

Hava cok bozdu acarsa yuruyusude cikabilirz insallah
 
krizantem3 .!.:
slm menün güzelmiş bende de aynısı var
birazda dolmam var ama dolma yemeyeceğm
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim canim,eger kilo verme surecindeysen dolma kotu etkiler zaten.

Ben dolmaya dayanamadigim icin su aralar pek yapmiyorum,sen dayanabiliyorsan demekki cok iradelisin masallah
 
Canim bende varim katilabilir miyim?
 
_Masalim_ .!.:
Canim bende varim katilabilir miyim?
Genişletmek için tıkla...
Tabiki canim katilabilirsin,

Burda hem diyet hem de saglikli beslenme tuyalari da veririz birbirimize,cunku onemli olan sadece zayiflamak degil,dengeli ve saglikli beslenmeyi de ogrenebilmek ki verilen kilolar geri alinmasin.
 
_Masalim_ canim kendini tanitirmisin?kaynasimis oluruz.

Benim adim zeynep,30 yasinda 2.5 yillik evliyim,sinif ogretmeniyim evlendikten sonra kilo almaya basladim en fazla 75 gordum ama suan 67.5 hededim insallah 55 olmak.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
13K
accessdenied
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
577K
Zolax68
Z
Yaza kadar kilo vermem gerek:(
38 39 40
Yorumlar
795
Görüntüleme
30K
attzynp
C
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
40K
safehavenn
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…