Benim de on kg fazlam var katılmak istiyorum inşallah uyabiliriz de kilo veririz
Benim de on kg fazlam var katılmak istiyorum inşallah uyabiliriz de kilo veririzKızlar merhaba. Benim 10 kilo fazlam var kendime diyet spor vs arkadaşları arıyorum. Benimle beraber her gün yediğini içtiğini buraya atacak ve birbirimize yanlışlarımızı söyleyip uyaracak ve her gün yürüyüş yaparak adım miktarının ekran fotoğrafını buraya atacak arkadaşlar arıyorum. Haftada bir tartı günümüz olsun. Birbirimizi motive ederek ilerlersek ciddi kilolar elde edeceğimize inanıyorum. Aktif olabilecek 10 kişi var mı
Tamam gel canım zaten aktif olmayanlar var listeyi seni alayım kilonu bildirir misinBenim de on kg fazlam var katılmak istiyorum inşallah uyabiliriz de kilo veririz
Boyum 1.72 kilom 81 :/Tamam gel canım zaten aktif olmayanlar var listeyi seni alayım kilonu bildirir misin
Tamamdır canım hoş geldin o zamanBoyum 1.72 kilom 81 :/
Ama her gün aktif olman gerekiyor canım baştan belirteyim. Yediğin içtiğini her şeyi yazarsın spor dahil. Zaten salı günleri de tartı günümüzdür .Boyum 1.72 kilom 81 :/
Merhaba kizlar, benim de 20 kilo fazlam var. Ben de bir turlu motivasyonumu bulup baslayamadim. Ama artik cok kararliyim. Siz baslayali 20 gune yaklasmis ama olsun. Hepimiz icin saglikli fit eramiz hayirli olsunKızlar merhaba. Benim 10 kilo fazlam var kendime diyet spor vs arkadaşları arıyorum. Benimle beraber her gün yediğini içtiğini buraya atacak ve birbirimize yanlışlarımızı söyleyip uyaracak ve her gün yürüyüş yaparak adım miktarının ekran fotoğrafını buraya atacak arkadaşlar arıyorum. Haftada bir tartı günümüz olsun. Birbirimizi motive ederek ilerlersek ciddi kilolar elde edeceğimize inanıyorum. Aktif olabilecek 10 kişi var mı
Tamam gel canım ama aktif olman gerekiyor her gün yediğini içtiğini atman lazım spor dahil. Salı günleri de tartı günümüz. Bir de şu anki kilonu bildirebilir misinMerhaba kizlar, benim de 20 kilo fazlam var. Ben de bir turlu motivasyonumu bulup baslayamadim. Ama artik cok kararliyim. Siz baslayali 20 gune yaklasmis ama olsun. Hepimiz icin saglikli fit eramiz hayirli olsun
Merhaba, tesekkur ederimTamam gel canım ama aktif olman gerekiyor her gün yediğini içtiğini atman lazım spor dahil. Salı günleri de tartı günümüz. Bir de şu anki kilonu bildirebilir misin
Tamam canım aynen öyle yapabilirsin salı günü serbest beslendiğimiz için genelde yazmıyoruz buraya isteyen yazabilir. Ben listeyi oluşturmuştum sen buraya yazdığında. Önemli değil haftaya güncellerim zaten. Hoş geldinMerhaba, tesekkur ederimAnlik kilomla yuzlesmeye hazir degilim 1.70 boyunda ve 80 kiloyum. Cok fittim, nasil boyle oldu bilmiyorum. Insallah birlikte basaracagiz. Sabah itibariyle yeme icme programimi ve gun sonu degerlendirmelerimi atacagim.
ay benimle aynı zamandasın bende oldum. Biraz halsizlik var bende. agrılıda geçiyor nedense. Tatlı isteği de var gibi o yuzden bu hafta hep işe geldim. burda en azından tutuyorum kendimi.Kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ediyorum
Bugün regl oldum inşallah güzel geçirebilirim haftayı
Selam kızlar gününüz güzel geçiyordur umarım
Dün akşam 40 dakikalık bir pilates videosu yaptım epey zorladı. Bugün leslie yapmayı düşünüyorum. Şu saate kadarki yediklerime gelince, öğlen 12:30 ilk öğünümü yaptım;
Çok az zeytinyağına iki yumurta kırdım biraz lor peyniri ekledim.
50 gr beyaz peynir, beş zeytin domates vs.
40 gr kadar mercimek ekmeği.
Bir dilim şeftali biraz kavun.
Az önce yarım avuç kadar yerfıstığı yedim.
Bir aksilik olmazsa akşam da protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum yedikten sonra eklerim. Bu arada regl şişkinliği iyice arttı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?