Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste


tamam canım çok teşekkür ederim şimdi deneyeceğim bakalım inş olur
 
kızlar bende çok mutluyum tartıya çıktığımda gözlerime inanamadım 67.900 olmuşum
 
Son düzenleme:
slm kızlar 500 gr gitmiş geçen hafta 76,500 idim

şimdi 76 kg olmuşum

bugün çok yorgunum kızlar kayınvalidemin halılarını yıkadık tertemiz oldular :)
 
kızlaar.. diyet listesini okudum . güzel ,keyifli bir diyete benziyor.
öncelikle ben kendimden bahsedeyim :
yaş:27 boy:155 kg:50 şu anda çalışmıyorum ancak 10 güne kadar başlayabilirim çalışmaya..
3 gündür ben kendimce bir şeyler yapmaya çalışıyorum .
ekmeği çok tüketirdim şimdi sadece sabahları ve akşamları 1er dilim yiyorum.bugünden itibaren de kepekliye başladım.
kahvaltıdan sonra kendime 0.5 lt lik pet şişeye elma sirkeli su hazırlayıp onu içiyorum .
45 dk yürüyüş yapıyorum . 2 kez ara öğün yapıyorum ve günde 1.5- 2lt su.
ara öğünlerin birinde salata yiyorum diğerinde meyve. cumartesi günü twister siparişi vermiştim bugün o geldi.20 dk filan da onunla çalıştım.
abur cuburu çok severim ama onlardan da uzak duruyorum .günde 1 bardak 3ü birarada içiyorum sadece.
yemeklere gelince evde ne pişiyorsa onları yiyorum .anneme bu diyet listesini yapalım desem bana demediğini bırakmaz çünkü onlara göre ihtiyacım yok diyete
ama ben 45-46 kg ki halime dönmek istiyorum.
ve şimdi tartıya çıktım hala 50 kg :2: regl dönemim yaklaştı onun etkisi var mıdır acaba?böyle devam edersem verirmiyim kilo acaba ?:18: ben de size katılabilir miyiimm ?
 
seva_10 -- 73,900--- 73,800-72,200-- 73.200--72,300---71---73---71.400--71--70--70.700 --67.700-70.100-69.500--70.600--69.400-68.500--67.900

parissima-Nerqiz kilo 75.900--74,400--73--75 kg --76---73--72 --79--64

suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3--64.7 -63.7
ecem3306 kilo 69.200 --69.--68.600--68,0---68.500--68 --68.100--66.900

asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73 --70--69


vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500--76

cesebe kilo-76.00--73.100 ---73.500--72.700---72.600----72.800--72.00--73--72.400


bersemi5333 KILO 78 ----77.5---77--75.5---75---73.900---72.3--71.3 --72--70.7--69.5



ceydaaaa kilo 71--68----67---65.5--64.5 -65--63.5 --63-62-62--62.5


baybrem kilo 85.2 -82.2 --81.8--81.7 -80,8 --79.8--79,0--77.1--77
 
Son düzenleme:
hepiniz de süpersiniz yaa.. ne kadar zamanda verdiniz bu kadar kiloyu ? sayfa sayısı çok olduğu için tüm mesajları okuyamadım yeni takip etmeye başlıyorum
 
bende 67 kiloyla başlıyorum -.- ama öğünlerim çok düzensiz napıcam hiç bilemiyorum :'( okullar açılana kadar hedefim 50 -.-İnşallah ulaşırım
 
merhabalar,

iki gundur motivasyonum gitti. kimseciklerde yokki konusup tekrar gaza gelim. napcam? ramazanda geliyor. kilomu alirim verirmiyim bilemiyorum
 
vuslatipek .!.:
niye canım biz varız işte..
Genişletmek için tıkla...

kimsecikleri bulamiyorum buralarda. bugun benim icin gercekten zor gecti. canim hem tuzlu hem tatli seyleri istiyor. anlayamadim. reglime bir hafta var ondan kaynaklaniyor olabilir. insallah yarin daha iyi gecer. buralarda olunda birsey ciss lardan yedigimde bana kizinki ikinci defa cisss a uzanmayim:) kilolarimi veriyorken tekrar kilo almak istemiyorum fakat bugun kendimi gercekten zor firenledim hatta azicik incirli muhallebi yedim.
 

bende de oluyo o durumlar ama tam olarak ne istediğimi bilmiyorum daha çok ekşi turşu gibi bişeyler yiyesim geliyo
 
bu arada kızlar şu hayatta şu sıralar istediğim üç şey var

1. sağlık

2. kilo vermek ki 1. ile aynı doğrultuda

3. ise araba kullanmak

artık daha rahat kullanıyorum bu ramazan da bun u halletmek istiyorum

siz kullanıyor musunuz bana lütfen destek olun
 

burdayım canım merak etme asudecim ya 2 gündür benimde canım kaçamak yapmak istiyordusonunda dayanamadım oğluma parkda dondurma alarken kendimede aldım sonra bu yetmiyormuş gibi eve gelib potates kızartdım ve üzerine kahve ve tatlı yedim amma hem peşmanım hemde deyilimçünkü canım çok istiyordu yedim ve rahatladım artık en azından 10 gün kaçamak yapmadan diyet yapa bilirim
 
kızlar ramazan geldi malum oruçluyken nasıl kilo vericez bildiğiniz bişeyler varsa paylaşırsanız çok sevinirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
935
gulaysedeniz
G
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
otizmecozumvar
O
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
969
hmbidusunelim
Bebeğim yemek ve kabızlık üçgeni yardım lütfen :(
Yorumlar
10
Görüntüleme
576
Pisipatisii
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…