çok sevindim asudecim senin adına 3 kilo bir haftada verdiyin için şimdi çok dikkatlı olyeniden kilo almıyasın bende 73 den 68.500 endim fakat yaptığım kaçamak yeniden bana 800 qr aldırdı şimdi 69.300 oldum aynı kiloda sayılırız canım 1 hafta ara ver sonra tekrar dene belki yine 2.3 vere bilirsin bende çarşanba başladım haftaya çarşanbaya kadar devam edicem
basarilar canim. dun benim yedinci gunumdu ve bugun sabah tartildim 69,5 kilo olmusum. diyete harfiyyen uydum. 3 kilo gitmis. neyse 60li rakamlari gordum sonunda.bugun bir haftadan sonra ilk defa ekmek yedim. bir dilim ekmek fazla geldi :) tatli birseyler yemek istiyorum fakat abartmadan hemen kilolar yoksa geri gelir ne yesem acaba? azicik sutlu muhallebimi yesem
selam kızlar nihayet geldim tatilden ve aranıza ve maalesef 1500 gr alarak döndüm 76,500 oldum yeniden
tatil çok güzeldi ama artık diyet zamanı yarından itibaren spora da başlıyorum dışarıda değil evde leslie prog yapıcam günlük 1 saati doldurucam ama vericem artık bu
üstümdeki bu fazlalıkları.. sizler nasılsınız bakalım kızlar seva,süslü,ceyda,paris,asude...hepinizi çok özledim valla herkes vermiştir kilolarını eminim ben dışında tabi
asudecim tebrik ederim seni çok iyi vermişsin bende mi başlasam napsam bu diyete
sevacim diyet nasil gidiyor merak ettim???
ayca kayanin imdat diyet diye bir diyetini eklemisler listeye gordunmu? 5 gun daha bu diyeti yapip onumu denesem bilemiyorum. bugun benim ikinci aramdi hiiiicccc iyi gitmedi bir canavara donustum(( fakat 5 gun yinede bu ayni diyeti uygulamayi dusunuyorum.
liste soyle:
SABAH
1 kase yoğurt
2 yk yulaf ezmesi
1 meyve
ÖĞLEN
salata
yoğurt
İKİNDİ
1 tane yağsız tost
ayran
AKŞAM
sebze çorbası (ev yapımı olacak)
yoğurt ya da cacık
selam kızlar nihayet geldim tatilden ve aranıza ve maalesef 1500 gr alarak döndüm 76,500 oldum yeniden
tatil çok güzeldi ama artık diyet zamanı yarından itibaren spora da başlıyorum dışarıda değil evde leslie prog yapıcam günlük 1 saati doldurucam ama vericem artık bu
üstümdeki bu fazlalıkları.. sizler nasılsınız bakalım kızlar seva,süslü,ceyda,paris,asude...hepinizi çok özledim valla herkes vermiştir kilolarını eminim ben dışında tabi
asudecim super gediyor 2 günde 1 kilo getdi 69.500 yeniden 68.500 oldum
imdat diyetini doktorum proqramında izlemişdim istemeden kaçırdığınız zamanlarda sabahkı gün yediklerinizi sıfırlayıb diyetinize devam etmek içindir
istersin en fazla 2 gün dene amma sonra 2.3 gün yediklerine içdiklerine çok dikkat et ve yeniden tavuk diyetine başla ve ya doktor ayçenin diyetine
hoş geldin canımyok merak etme canım seni çok fazla geride bırakmamışıkdır kaçamaklardan canımızı qurtarıb yeniden irademizi toparlayarak devam ediyoruz bakalım ne olucak amma az-az gediyor neticesiz sayılmaz mesela ben 5 kilo verdim 73den 68oldum amma bununla öyünmek olmaz insanlar 5 kilonu 10 günde vererken ben 3.4 ayda verdim amma suçlu sadece benim boğazım ve iradesizliyimdi amma bitdi tam qaz devam ediyor and içdim kendime söz verdim kalan 8 kilomu yaz sonuna kadar vermesem bir daha diyet -miyet yapmıyacağım
masallah insallah bu hizla gidersin. benim durum kotu. ilk ara gunumde yarim kilo ikinci ara gunumdede 300 gram aldim. bugun son bes gunluk olan kismina basladim( tartiya cikinca moralim bozuldu suan 70.3 kiladayim
harika gidiyosun sevacım bende bugün tam gaz başladım
sabah 2 tane galeta 1 dilim peynir çay ve çay kaşığının ucuyla çikolata yedim su içiyorum bol bol
ama bir sorunum var
leslie ya da deanne berry videolarını indiremiyorum bana yardım edin kızlar gına geldi valla sabahtan beri
asudecim sen sabahları ac karnına tartınıyormusun ?yoksa günün her hanki bi saatinde?sabah ve akşam arasında en az 800qr bazende 1 kilo fark ediyor yalnızca sabahları ac karnında tartıldığın rakamlara inanbir az kilo alman heç sorun deyil kafana takma tam qaz devam et kaçırdınsa imdat diyetini yap sonra yeniden tekrar et canım haşlanmış yiyeceklere üstünlük ver elinden geldiyi kadar su iç günde 5 kere yeşil çay içinde tarcın çubuğu olsun yoğurt yiyende içine zencefil veya tarçın tozu ekle bazen insan beyenmiyor tadını amma zayıflamak için faydalıdır maydanoz her ogünde mutlaka ye 2 günde 1 kilo vermeyime bunlar yardımcı oldu canım maydanozu sıkıb suyunu bile içtim
hayırlı olur senin için inşbide yeşil çay içmeyide unutma günde en az 3 kere tamamı ?yeşil çay ve su zayıflamada vaz keçilmezdir
sonuçları yazmayı unutma canım merak edicem nasıl bi sonuc aldın diye başarılar canım
sevacım ben bu hafta rahatsızdım diyeti uygulamadım ama eşime uygulattım bire bir ve sonuç olarak 3 günde 3.7 kg verdi 95.8 di 92.1 oldu 4 kg'a yakın gitti yani inşallah haftaya onunla birlikte bende başlıycam gerçekten işe yarıyor o şimdi tatil günlerine başladı .4 gün diyeti yok sonra yine başlıycak tabi diyet yok diye homiligırtlak yemiyoruz:)salı günü onunla birlikte bende tekrar başlıycam bakalım nasıl olacak bende sonuç ama işe yaradığı kesin
sabahlari tartiliyorum. bugun hic kacamagim olmadi. aslinda garip ama istahimda hic yoktu. yesil cayi gunde 3-4 bardak kesin iciyorum. galiba arastirdigima gore yesil cay hem kabizlik hem tam ters etki yapabiliyormus. benim bagirsaklar biraz tembel son donemlerde iyice tembellestiler. kayisinin falanda hic faydasi olmuyor. ne olursa olsun kararliyim bozmicam diyeti. insallah sonunda istedigim kiloya kavuscam. yogurduda abartmadan yemeye calisiyorum. insallah sabrimizla hep birlikte su kilolarimizdan kurtulcaz
endirmek istediyin sitenin adresini yaz belki yardımcı ola bilirim sana
"leslie 5 mil" bu videonun çeşitleri çok canım ama hepsi evde uygulanan yürüyüş programları
birde "deanne berry" isminde bayanın hareket ve dans videoları var nette ama ben indiremedim
bulursan adresleri ve nasıl ineceğini bana özelden ya da buradan mesaj atar mısın
bide sevacım herhangi bir programı indirmek için öncelikli olarak ücretsiz bir indirme programları varmış bilgin varsa beni de bilgilendirir misin....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?