canım ben sade köfte hazırladım yani etin içine 1 tane küçük rendelenmiş soğan 1 çay qaşığı bulgur kara biber tuz
Köfteyi nasıl hazırladın ve haşladın, tarifini yazar mısın rica etsem :)
Ben bu akşam ölçüyü biraz kaçırdım sanırım.
1 kase çorba, 2 köfte , 1 büyük kase salata , 1 tabak kereviz yemeği yedim
Yarın sabah tartıda görücem bakalım ...
selam kızlar bugun yıne tartıldım ve regl oldugum ıcın cok yapamadım dıyetımı bı haftada 2 kılo vermısım 87 dım ve 85 oldum bı haftada yarın sabah ıns egzersızlere baslıyorum
kızlar bu hafta aynıyım 65.300 ya kızlar su içemiyorum bu yüzden kilo veremiyorum yeşil çay içiyorum bi günde 5 bardak bile içe biliyorum amma su içmeyi unutuyorum ve fazla sevmiyorum bu yüzden fazla kilo veremiyorum offfffff
canım ben sade köfte hazırladım yani etin içine 1 tane küçük rendelenmiş soğan 1 çay qaşığı bulgur kara biber tuztavanın içine azca su ekleyib hazırladğım et köftesini suyu çekilinciye kadar haşlanmaya koydum arada bir küftelerin altını üst tarafa çevidim hazırladığım bu bu yermekleri benden başka kimse yemiyor zaten çünkü kimse diyet yemeklerden hoşlanmıyor evde
canim gunaydin sana bu hafta durdu veremiyorum demistim ama suya tekrar basladim demistim inan su sayesinde gitti bikacgunde 800 gr kilo
vermenin en temeli su mutlaka icmeye calis icemiyorsan sana ozel bi surahinin icine sadece 1 tane yesil cay gelip gectikce ic evde varsa nane
yapraklari 1-2 dilim limon melek programinda gostermisti diyetisyen su icemeyenler icin diye su norml oda sicakliginda olacak hic takilma gider
haftaya ben sise kullandigimda su iciyorum ancak bu yarimlik pet siseleri evde bi kac yere koyuyorum doldurup cocuklardan onume ciktikca
iciyorum bosalani hemen doldurup tekrar birakiyorum bi kenara 10 kilo vermissin kalan 5 kiloyumu veremiyceksin varsin oda az az olsun ne guzel
60 kusurlu kilolardasin darisi basima
Günaydın kızlar,
Sabah sabah yine moralim bozuldu. Cumadan beri 76,4 çıkıyordum tartıda , pazartesiye kadar 200 gr daha versem de bu haftayı bari 1 kg ile kapatsam diye bakarken ,
bu sabah 76,9 !!! bırak 200 gr vermeyi daha üstüne 500 gr da almışım hep o akşam yemeğinin yüzünden
offfff ki ne offfffffffffff ben pazartesileri değil de cumaları kilo bildiriminde bulunsam ?? :))
Günaydın kızlar,
Sabah sabah yine moralim bozuldu. Cumadan beri 76,4 çıkıyordum tartıda , pazartesiye kadar 200 gr daha versem de bu haftayı bari 1 kg ile kapatsam diye bakarken ,
bu sabah 76,9 !!! bırak 200 gr vermeyi daha üstüne 500 gr da almışım hep o akşam yemeğinin yüzünden
offfff ki ne offfffffffffff ben pazartesileri değil de cumaları kilo bildiriminde bulunsam ?? :))
Günaydın kızlar,
Sabah sabah yine moralim bozuldu. Cumadan beri 76,4 çıkıyordum tartıda , pazartesiye kadar 200 gr daha versem de bu haftayı bari 1 kg ile kapatsam diye bakarken ,
bu sabah 76,9 !!! bırak 200 gr vermeyi daha üstüne 500 gr da almışım hep o akşam yemeğinin yüzünden
offfff ki ne offfffffffffff ben pazartesileri değil de cumaları kilo bildiriminde bulunsam ?? :))
Dr. Ayça Kaya'dan İmdat Diyeti
Kızlar . Dr Ayça Kaya verdi.. Her zaman uygulanacak bir diyet değil. Çok fazla kaçamak yaptığımız günlerin ertesi günü kalori miktarını dengelemek ve kilo almamak için yapılabilecek bir diyetmiş.
SABAH
1 kase yoğurt
2 yk yulaf ezmesi
1 meyve
ÖĞLEN
salata
yoğurt
İKİNDİ
1 tane yağsız tost
ayran
AKŞAM
sebze çorbası (ev yapımı olacak)
yoğurt ya da cacık
-----------------------------------------------------------------------------------
Dr. Ayça Kaya'dan İmdat Diyeti
SABAH
1 bardak süt,
3 yemek kaşığı müsli
1 küçük muz ve iki ceviz
ÖĞLEN
1 Kase çorba, salata
1 kase yoğurt
İKİNDİ
Kepekli ekmeğe beyaz peynirli tost
1 bardak ayran
1 portakal
AKŞAM
1 kase çorba
salata
yoğurt
mümkün degil canım ya.. insan o kadar cabuk kilo alabilir mi? tartında bir hata vardır.
canım üzülme kaçamak yaptığın sabah dur imdat diyetini yap dengele ve diyetine devam et şimdi 2 tane imdat diyeti listesini koyuyorum buraya hankini beyenirsin onu yap
Ne biliyim anlamadım ki(((
Dün sabah tartıldım 76,4 ( cumadan beri de aynıydım kilo gitmiyo diye üzülüyodum ) , bu sabah tartıldım 76,9
koşu bandı yüzünden tartının yerini değiştirdim biraz, şimdi tam eski yerini hatırlayamıyorum ondan olabilir mi onu da bilmiyorum
Akşam fazla kaçırdım dediğim de çorba , kereviz ,salata, ilave bir tek 2 köfte . 2 köfte 500 gr aldırır mı
amaaan ne zor iş yaa millet haftada 3-4 kiloyu nasıl veriyo benim bünyem mi bi tuhaf bilemedim gitti yanii
Bugün geçti artık sabah kahvaltı yaptım ama şu imdat diyetini yarın bi yapayım bakalım ne olacak, bir de tartıya yeni bir yer daha bulayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?