- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
hoş.geldin canım
inş başarırız heç merak etmekararlı olmamız yeter bu gün çok kararlı uyandım mesela şu an bitki çayımı içiyorum senide listeye ekliyorum pazar erteleri günlerimiz tartılma günümüzdür ok?
Son düzenleme:
sen haftada 3.5 verdiren diyetin videyosunumu görmek istiyorsun?o zaman aşağıdakı linke tıkla
yazılanların ve videoda ayça kayanın dediklerinin aynı olduğunu göreceksin
Bir haftada 3.5 kilo verdiren diyet / Zayıflama ve Diyet / Sağlıklı Beslenme / Doktorum.kanald.com.tr
Son düzenleme:
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
2 beslenme şekli diye yazılan ayda 8 kilo diyeti için sormuştum ayça hanım böyle bir diyetten bahsetmiyor benide aranıza alsanız olurmu
maşallahın var seva çok azimlisin
tamam canım anladım haklısın videoda 2 beslenme listesinden bahs etmiyor
amma kendisine aid web sitesinde koymuş ayda 8 kilo verdiren diyet diye 2liste vermiş ncelten Tarifler | Uzm. Dr. Aya KAYA | Salkl Yaam Rehberlii, Kalc Zayflamann nemi
bi göz at canım tamamı
ellbetde olur aramıza hoş geldin seninde ismini ekliyorum listeye o zamanbaşlanğıc kilon kaçdı canım?
şuann hiç bir diyetee mensupp olamadıgımdann yiyorumm(( sabah başlıyormum diyete akşam bozuyorum
bende mi aranıza katılsam acabaaaa:18::18::18::18:
aynan beni anlatıyorsun sanki diyete yeni başladığımda öyleydim
sonradan alışdım ellbetde katıl aramıza canım sabah erkenden başla 
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
aynan beni anlatıyorsun sanki diyete yeni başladığımda öyleydim
ya valla sormaa tecrübesiizm sankiiii , zeytin filan yok bu diyette dimi ya
listeler sıkıyor benii aslında
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
çok sağol canım benim bugun 3 günümdü çok kolaay alışılıyor bu diyete suanki kilom 69
ben de 69 .600 kiloyum canım 1 ay içinde 66 kilodan tekrar 69 geri döndüm çok sinirliyim ya offffffffffffffff hedefim 60 olmaken ne diye boğazımı tutamıyorum
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
kızlar nerdesiniz ?zayıflamak istiyenler tek başına çok zor bir iş gelin bir-birimize destek olalım
bu diyeti devam ettiremedin vee aldın öylemi ya ben suna inanıyorum ki bir aydan sonra mide küçülür istesende zor yenir
ben bi 20 günlük diyet yaptım 3 4 kilo kadar verdim hayatımda en büyük değişiklik çikolatanın hayatımdan çıkması oldu benki çikolata delisi biriydim yani her diyetten de sonra güzel kalıcı değişiklikler olur artık neuin değişmesini istersek
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
bu diyeti yaparken heç bir zorluk çekmiyorum bende mesela aclık gibi sorunum olmuyor
benim problemim akşamlar başlıyor akşam oldumu canım tv karşısına keçib tatlı bi şeyler yemek istiyorbide misafir geldimi mecburen dolduruyorsun dolabı her kes yiyerken sen de yiyorsun ve kendi-kendime boş ver ye canım yarın sil baştan başlarsın diyorum
işde böyle oluyor diyetim pozuluyor evimize uzun müdet misafir gelmiyince ya da ben eşimle evden çıkmasak heç yere getmesek çok iyi gediyor diyetimşimdilik yaklaşık 4 gündür çok iyi gediyorum canım ve 69 .600 den 68.200 düştüm bu sabah aradakı fark 1.400 olmuş 4 gün için iyi netice bence
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
bu diyeti yaparken heç bir zorluk çekmiyorum bende mesela aclık gibi sorunum olmuyor
sevacım bu diyetle mi verdinnn bu kiloyuu menüleirni paylaşırmısın rica etsemm??
benim de en çok kafama bu diyet yattı herşeyden yiyebiliyorsunnn
menülerini yazarsan sen bende ona göre bişiyler uygularım
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
mücadele olmadan malum başarı olmuyor ben 20 gün dayanmamın sonucu çikolatayı hayatımdan neredeyse çıkarttım sende yapabilirsinbu diyeti yaparken heç bir zorluk çekmiyorum bende mesela aclık gibi sorunum olmuyor
ah misafirin gelmesi misafirliğe gitmek bu iş hakkaten zorluyor diyeti bende en çok bundan korkuyorum ama evde tek başımıza gösterdiğimiz iradeyi oralarda sergilemek zorundayız yoksa tek başimiza diyet boyunca kalamayız
evet canım bu diyetle verdim
sabah şekersiz çay 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta bol sebze bazen sebze yerine sabah domates salatalık yiyorumara
sütlü kahveögle
bol salata yoğurt haşlanmış tavuk ikindi süt ve 1 meyva yedim
akşam
sebze çorbası yoğurt 1 ekmek doymadığım zamanlarda 1 meyva yediyim de oldu aradabol su ve yeşil çay içiyorum amma yeşil çayın içine keklik rezene karanfil isırğan otu felanda ilave ediyorum
Son düzenleme:
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
merhabalar
daha önce bende varım diyip kayboldum. çünki yedikçe yedim. buraya yazmaya yüzüm yoktu. iki gündür tekrar başladım ve baya iyi gidiyor.aç kalmıyorum bugün tartıldım 1 kilo kadar kaybım olmuş . tamam dedim artık devam etmeliyim. motivasyona ihtiyacım var . bunun için buraya her gün yazacağım yazılanları takip edeceğim.
bugün kü menüm
sabah az peynir
1,5 dilim k. ekmek
5-6 zeytin bol şekersiz çay
taze nane ve maydanoz.
ara yok baya tok hissediyordum kendimi
öğlen
1 çay tabağı kadar kavrulmuş kıyma
2 dilim ekmek
söyüş domates ve turp
ayran veye yoğurt yemedim
birazdan ara olarak
2 yk yoğurtla 1 elmayı yiyeceğim.
akşama z.yağlı taze fasulye ve bol salata yiyeceğim .
hepsini pişirdim dolaba koydum. ne yiyeceğim derdine düşmeyeyim diye
uzun lafın kısası bu kez gerçekten varım.
ha bu arada 1 saat yürüyüş yaptım .
herkese kolay gelsin kızlar .
daha önce bende varım diyip kayboldum. çünki yedikçe yedim. buraya yazmaya yüzüm yoktu. iki gündür tekrar başladım ve baya iyi gidiyor.aç kalmıyorum bugün tartıldım 1 kilo kadar kaybım olmuş . tamam dedim artık devam etmeliyim. motivasyona ihtiyacım var . bunun için buraya her gün yazacağım yazılanları takip edeceğim.
bugün kü menüm
sabah az peynir
1,5 dilim k. ekmek
5-6 zeytin bol şekersiz çay
taze nane ve maydanoz.
ara yok baya tok hissediyordum kendimi
öğlen
1 çay tabağı kadar kavrulmuş kıyma
2 dilim ekmek
söyüş domates ve turp
ayran veye yoğurt yemedim
birazdan ara olarak
2 yk yoğurtla 1 elmayı yiyeceğim.
akşama z.yağlı taze fasulye ve bol salata yiyeceğim .
hepsini pişirdim dolaba koydum. ne yiyeceğim derdine düşmeyeyim diye
uzun lafın kısası bu kez gerçekten varım.
ha bu arada 1 saat yürüyüş yaptım .
herkese kolay gelsin kızlar .
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
