Teşekkürler.
Teşekkürler.Diyetisyene gidiyorum canim
Bence toparlarsin canım alınan kilo yağ ama vücudu sasirtmis oldun.Bu kilo alimi moralimi cok bozdu
Ne olursa olsun hamur isi ve tatli yememeliyim ve listeme uymalıyim bu hafta. 1 aylik paketim bitti 1 ay daha devam etmek istiyorum ve bu pakette verebildigim kadar kilo vermem lazim. Sporumuda yogunlastirmaliyim haftada 3 e cikaricam.
P Pinars06 asagi yukari boyle canim listelerimSabah uyaninca buyuk bardak ilik su 2 tam ceviz
Kahvalti:
2 dilim esmer ekmek
1t. kasik pekmez
3,4 zeytin
2 dilim az yagli/suzme peynir
Bol cig sebze ozellikle dere otu
1 yumurta
Ara:
10 çiğ badem
1 porsiyon meyve
1 bardak bitki cayi'sut arttirici'
Ogle:
1 kase corba
8 kasik sebze
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara:
1 bardak süt
1 dilim tahin helva
1 bardak bitki cayi
Aksam:
1 kase corba
120 gr et/tavuk/balik/köfte
Bol salata
1 dilim ekmek
Ara:
2 kuru incir
Activa
Listem bu sekilde :)
Teşekkürler canım baya yogun bir liste.
Evet uygulayabilsem çok tok tutuyo aslinda.Teşekkürler canım baya yogun bir liste.
Merhaba bende size katılmak istiyorum 2 aylık bebegim var emziriyorum pazar günü başladım dikkat etmeye 67 kilo ile hamile kaldım 82 doguma girdim suanki kilom 75.50 ilk hedefeim 70 olmak sizinle guncelctyutmak istiyorum
Ok memnun olurum canim tek basina sıkıcı oluyor. Tatli krizleride normal emzirirken ben meyve ve hurma ile dengelemeye calisiyorum gecen hafta tatli yedim cok hop kilo olaraj geldi.yine dikkat etmeye basladimAynı dırumdayız hemen hemen
Bebeğim 2 aylık 72 ile hamile kalıp 88 ile doğuma gittim şuan 77kilodayıö ilk hedefim benimde 70olmak ama şu aralar tatlıya çok saldırıyorum gözüm dönmüş gibi
Bende aranıza katılmak isterim mümkünse
2 aylığa diyet olmuyorda 3 aylığa başlayabiliriz dediBende cozuttum bu aralar kendimi frenlemeliyim eski kıyafetlerim olmuyor ve işe başlayacağım için ne giyeceğimi düşünüyorum kara kara
Tatlı yemesem iyi kilo veritim aslında emzirme çok kalori yaktırıyor boğazımıza hakim olmaya çalışacağız artık2 aylığa diyet olmuyorda 3 aylığa başlayabiliriz dedi
Bana emzirmek hic kilo verdirmiyor malesef ya yemicem ya yemicem baska yolu yok.Tatlı yemesem iyi kilo veritim aslında emzirme çok kalori yaktırıyor boğazımıza hakim olmaya çalışacağız artık
güzel bir kahvaltı afiyet olsun canım.Merhabalar liste paylaşmak istiyorum artik.
Kahvalti:
2 yumurtadan omlet
1 dilim sizey bugdayli ekmek
Suzme peynir
Domates-maydanoz
Sut-1 hurma
Ara:
1Kase kiraz ve erik
Sagol canimgüzel bir kahvaltı afiyet olsun canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?