Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun ayağına sağlık bebişim
Nasılsın gezegenim dizlerin ağrıyordu nasıl oldu50 sayfa kalmış okunacak
Ne çok konuşmuşsunuz
Pek mutlu oldumAman maşallah de ablacım şenlendi buraları
Elhamdülillah 2 gündür hafifledi sanki, az da olsa bükebiliyorum.Nasılsın gezegenim dizlerin ağrıyordu nasıl oldu
Afiyet olsun canım13.09.2022 menüm
Sabah
Üç tane zeytin
Bir lokma ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase basmati pirinç pilavı
Ayran
Üç dört dilim ev yapımı salatalık turşusu
Akşam
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası
Üç parça haşlanmış et
Üç kaşık basmati pirinç pilavı
Su 2 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş 10220 adım
pastelfit Tutku44 Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3129657
Geçmiş olsun canımElhamdülillah 2 gündür hafifledi sanki, az da olsa bükebiliyorum.
Kolajenden hariç ekstra birşey yapmadım, ayaklarım tekrar ağrımaya başladı.
Biri susunca öteki bağırıyor, nasıl birşey anlamadım.
Sen nasılsın
Sağol canım, geçer inşallahGeçmiş olsun canım
Çok geçmiş olsun canımElhamdülillah 2 gündür hafifledi sanki, az da olsa bükebiliyorum.
Kolajenden hariç ekstra birşey yapmadım, ayaklarım tekrar ağrımaya başladı.
Biri susunca öteki bağırıyor, nasıl birşey anlamadım.
Sen nasılsın
Amin, çok teşekkür ederimÇok geçmiş olsun canımİnşallah çabuk geçer.
Maşallah çıtırlarım
İyi gecelerİyi geceler kızlar
4.20 mi amanınPek mutlu oldum
Biraz daha okuyup uyumam lazım
Benimkilerin hepsi de sabahçı, 4: 20 de kalkmam lazım
Dr a kontrole gitcektin cnmElhamdülillah 2 gündür hafifledi sanki, az da olsa bükebiliyorum.
Kolajenden hariç ekstra birşey yapmadım, ayaklarım tekrar ağrımaya başladı.
Biri susunca öteki bağırıyor, nasıl birşey anlamadım.
Sen nasılsın
Umarım çizkekim
13 eylül salı
Elhan Tutku44
Sabah 07.15
Spor öncesi muz
Kahvaltı 11.00
Mantarlı omlet
Yulaf ve su ile bir küçük lavaş
5 zeytin
1 kase salatalık
Ara 13.00
2 mercimekli köfte
2 ceviz 1 hurma
Akşam 17.20
1 kase nohut yemeği
5 mercimekli köfte
1 kase salatalık
Su 2,5 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.404
Afiyet olsun kaptanım13 Eylül
10.00 İki dilim tahıllı ekmek tost , domates, salatalık, omlet , maydanoz
13.00 Türk kahvesi
15.00 Erik
16.30 Kuru fasulye, iki kaşık tavuklu pilav, acı yeşil biber
18.00 Bir şeftali
2 litre su
pastelfit
Eki Görüntüle 3129663
Tutku44 13 Eylül
8455 adım
Afiyet olsun aşkitom13 eylül salı
Elhan Tutku44
Sabah 07.15
Spor öncesi muz
Kahvaltı 11.00
Mantarlı omlet
Yulaf ve su ile bir küçük lavaş
5 zeytin
1 kase salatalık
Ara 13.00
2 mercimekli köfte
2 ceviz 1 hurma
Akşam 17.20
1 kase nohut yemeği
5 mercimekli köfte
1 kase salatalık
Su 2,5 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.404
Ben yaptırdım.kızlar aranızda hacamat ve sülük tedavisi yaptıran var mı?
Aa dizlerine iyi geldiyse bi daha mı acep ??Ben yaptırdım.
2 sene önce filan dizlerim için yaptırdım, ertesi gün bebek gibi, hiç ağrım olmadan kalktım.
2. Seferi boynum için yaptırdım, az faydası oldu, doktor hanımın vakti azdı ( öğle arasında geldi), sülükleri erken bırakırdı .
3. Seferi ayaklarım için yaptırdım, az faydası oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?