Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızçeler. Bugün çalışkan kuş oldum, günü içime sinerek kapatıyorum,

14 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.45
Yarım kase mercimek çorbası,
1 porsiyon kavurma,
2 patates kızartması, 2 patates kroket, 1 soğan halkası,
2 dilim tb ekmeği (yemekhane yemeği, porsiyonlar az olduğu için ne varsa yiyorum maalesef)

Akşam 18.00
5 tavuk kanat
1 tabak beyaz lahana kavurması (yağsız),
1 kase yoğurt.

Gün içinde 2 lt su, bolca kahve ve 1 bardak yeşil çay içtim, şimdide maden suyu hüpürdetiyorum.

14 eylül çarşamba Spor;
Eki Görüntüle 3130140
Eki Görüntüle 3130141

35 dk dans = 175 puan,
13.795 adım pastelfit Hedef60kgolmak Tutku44

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızçeler. Bugün çalışkan kuş oldum, günü içime sinerek kapatıyorum,

14 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.45
Yarım kase mercimek çorbası,
1 porsiyon kavurma,
2 patates kızartması, 2 patates kroket, 1 soğan halkası,
2 dilim tb ekmeği (yemekhane yemeği, porsiyonlar az olduğu için ne varsa yiyorum maalesef)

Akşam 18.00
5 tavuk kanat
1 tabak beyaz lahana kavurması (yağsız),
1 kase yoğurt.

Gün içinde 2 lt su, bolca kahve ve 1 bardak yeşil çay içtim, şimdide maden suyu hüpürdetiyorum.

14 eylül çarşamba Spor;
Eki Görüntüle 3130140
Eki Görüntüle 3130141

35 dk dans = 175 puan,
13.795 adım pastelfit Hedef60kgolmak Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Canım afiyet olsun ayağına sağlık
Proteini arttırsak mı biraz artık?

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

Harikasın canım maşallah benimde şu sevke gelmem lazım biran evvel

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Canım afiyet olsun ayağına sağlık
Proteini arttırsak mı biraz artık?

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

5 tane kanat yedim ya hocam kaptanım yarın balık var söz vakti zamanında bir lahana aldım, mübarek öyle bereketli çıktı ki ye ye bitmiyor, benden başka kimse de sevmiyor. Midemi onunla doldurmak istediğimden yancıları azalttım, yoksa akşam yemeğimde mutlaka 200 gr etim olur

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Öğlen de kavurma yedim ya, bak şimdi geldi aklıma. 150 gr vardı rahat

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Allah bağışlasın ve kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Merhaba kizlar bugün sabah sağlıksiz akşam sağlıkli beslendim

Kahvaltı yok

Öğlen (12.00-13.00)
Kucuk muz
200 ml sut
1 tane N**** (Siyahi) bisküvi

14.00 gibi işyerinde pasta kestiler
1 dilim yedim

19.00
1.5 parça tavuk pirzola
1 kepce Sebze garnitur(brokoli karnibahar)
Çok küçük ekmek

Ara
1 tane 3u birarada

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Doğru

Şahsen koruma yollarında heder oldum

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

İyi akşamlar canım kizlar kusuruma bakmayın lütfen okullar açıldı ilk hafta eksik giderme iş ev derken ben bu hafta hiç beceremedim diyetimi yarın detox günü yapacağım inşallah eksi gelirim gercekten tekrar ciddi moda girmeye ihtiyacım var seviliyorsunuz Cordelia canım bekliyorum seni geliyormussun sevindim Zipzip- kaptanım sen nasılsın pastelfit Elhan abla siz nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bugün bayram erken kalkın çocuklar
Kordişim gelmiş keyfim yerine geldi

Genişletmek için tıkla...