- 22 Ocak 2013
- 41.601
- 210.332
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Hoşgeldin kuzucummmmÇok özledim hepinizi güzel sohbetleri. Gece kahvelerimizi güzel sporlarınlmızi
iyi ki geldin 
Ohhh missssYağlı lavaşsız et yenir mi. Kuyruk yağıydı hem de
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
emar sonucunu bekliyorum. ondan sonra olacak canım.
- 8 Eylül 2016
- 103.267
- 438.007
- 898
- 36
Selam fesangimSelam canlarım
- 8 Eylül 2016
- 103.267
- 438.007
- 898
- 36
Bekliyoruz kaptanimHe he dönüşüm muhtesem olacak bana Ekim ayı yarıyor şeker ilacına başlayacağım bu akşam inşallah döneceğim.
düzelmiş canım. Çok sağol.
Kayboldum beni bulur musunuz?
Hızla verelim kiloları yılbaşı hedefim 65 inşallah.
Harikasın pastelim benim. Seviyorum seni
Sorma tatlım.
Kaptanların en güzeli bitanem geleceğim.
Oki doki seni tozu yutarsın ben yarışırsam dermişimkendimi gaza getireyim.
Son olarak
Mira seni çok özledim ben.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
hoşgeldin <3Geleceğim aşkım bebeğim.
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
tahıllı olarak 3 öğün 3 er dilim yeme hakkım varmış. çok fazla geldi. neyse zaten yememem gereken şeyleri biliyorum.Ekmek glisemik endeksi yüksek bir gıda enteresan
bence hergün tartılma canım. pazartesi-cuma yeter bize. moralin etkileniyorsa tartılma. modun ondan düşüyordur. hatta yasemin soysalın bir kirabını okumuştum. diyet yaparken tartılmayın diyordu. nedenini de açıklıyordu falan. bak o kitabı çok güzel.merhaba canım ben hergün tartılıyorum dün sabah bile eksideyken bu sabah + 900 gram fazlayım menülerimi görüyorsunuz daha ne kadar kısayım hiçmi yemeyeyim üstelik bu hafta yürüyüşlerimide yaptım ama yok kilo veremiyorum sıkıldım vazgeçmem an meselesi bu diyet işinden nasıl olsa yesemde yemesemde gitmiyor kilolar
asla vazgeçme. bak kilo sadece görüntüyü değil sağlığı da etkiliyor. en çok güzel kilo veriyorsun. başarabilirsin.
canım basmati de olsa glisemik indeksi 90 değil de 60. yani 50 nin altı değil. basmatiyi de az yemek lazım. bir de üst üste olunca kan şekerini etkiler. senin de insülin direncin vardı de mi?
her insanın mizacı farklı. ona göre de oluyor.
Bugün bayram erken kalkın çocuklarHe he dönüşüm muhtesem olacak bana Ekim ayı yarıyor şeker ilacına başlayacağım bu akşam inşallah döneceğim.
düzelmiş canım. Çok sağol.
Kayboldum beni bulur musunuz?
Hızla verelim kiloları yılbaşı hedefim 65 inşallah.
Harikasın pastelim benim. Seviyorum seni
Sorma tatlım.
Kaptanların en güzeli bitanem geleceğim.
Oki doki seni tozu yutarsın ben yarışırsam dermişim
Son olarak
Mira seni çok özledim ben.
Kordişim gelmiş keyfim yerine geldi
Hep unutuyorumBen korumadayım ama. Yemek serbest
Gerçi böyle giderse koruyamayacagiz yıldızımızi
DoğruHep unutuyorum
Gerçi böyle giderse koruyamayacagiz yıldızımızi
Şahsen koruma yollarında heder oldum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Selam tatlımSelam canlarım
- 30 Kasım 2014
- 29.839
- 131.811
- 798
14 Eylül 2022
sabah 10.30
1 yumurta ve 2-3 dilim sucuktan omlet
2 kk peynir+ 7 zeytin
1 günkurusu kayısı
1 dilim avokado+ köz domates ve köz kapya+ birkaç çatal salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
ara 15.00
2-3 yk yoğurt
2,5 yk ev yapımı granola
2 taze incir+ tarçın
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 16.30
1 avuç çekirdek
akşam 19.30
3 köfte
3-4 yk domates soslu biber kavurma
salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt den fazla su
10.000 adıma yakın
sabah 10.30
1 yumurta ve 2-3 dilim sucuktan omlet
2 kk peynir+ 7 zeytin
1 günkurusu kayısı
1 dilim avokado+ köz domates ve köz kapya+ birkaç çatal salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
ara 15.00
2-3 yk yoğurt
2,5 yk ev yapımı granola
2 taze incir+ tarçın
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 16.30
1 avuç çekirdek
akşam 19.30
3 köfte
3-4 yk domates soslu biber kavurma
salatalık
1 dilim saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt den fazla su
10.000 adıma yakın
- 8 Eylül 2016
- 103.267
- 438.007
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Kuzum ben böyle devamBana ne karisirim
şeker isteğim azaldı bugün tabi 0 değil ama dolabımı temizledim biraz daha abur cubur attım mısır gevreği vs Diyetisyenim tabiki böyle menü yazmıyor dün yediklerimin kaçamak olduğunu söyledim ama gözden kaçmış sanırımhallederiz zatende süreç uzayınca benim sabrım kalmadı ama onuda çözerim heralde
Afiyet olsun14 Eylül 2022 çarşamba
Adım 8274
Tutku44
Menü
10:30 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin
1 fincan şekersiz çay
Ara 14:30 1 fincan şekersiz sütlü Türk kahvesi
5 tane çiğ badem
Akşam 18:30 1 tabak et sote (6 yemek kaşığı)
1 tabak yeşil salata
3 litre su içildi
pastelfit
Elhan
Hoşgeldin canımÇok özledim hepinizi güzel sohbetleri. Gece kahvelerimizi güzel sporlarınlmızi
Afiyet olsun tatlım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Teşekkürler canımKuzum ben böyle devam
Afiyet olsun
Hoşgeldin canım
Afiyet olsun tatlım
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızçeler. Bugün çalışkan kuş oldum, günü içime sinerek kapatıyorum,
14 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.45
Yarım kase mercimek çorbası,
1 porsiyon kavurma,
2 patates kızartması, 2 patates kroket, 1 soğan halkası,
2 dilim tb ekmeği (yemekhane yemeği, porsiyonlar az olduğu için ne varsa yiyorum maalesef)
Akşam 18.00
5 tavuk kanat
1 tabak beyaz lahana kavurması (yağsız),
1 kase yoğurt.
Gün içinde 2 lt su, bolca kahve ve 1 bardak yeşil çay içtim, şimdide maden suyu hüpürdetiyorum.
14 eylül çarşamba Spor;
35 dk dans = 175 puan,
13.795 adım
pastelfit
Hedef60kgolmak
Tutku44
14 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.45
Yarım kase mercimek çorbası,
1 porsiyon kavurma,
2 patates kızartması, 2 patates kroket, 1 soğan halkası,
2 dilim tb ekmeği (yemekhane yemeği, porsiyonlar az olduğu için ne varsa yiyorum maalesef)
Akşam 18.00
5 tavuk kanat
1 tabak beyaz lahana kavurması (yağsız),
1 kase yoğurt.
Gün içinde 2 lt su, bolca kahve ve 1 bardak yeşil çay içtim, şimdide maden suyu hüpürdetiyorum.
14 eylül çarşamba Spor;
35 dk dans = 175 puan,
13.795 adım
pastelfit
Hedef60kgolmak
Tutku44
