GünaydınGünaydın hanımlar
Oyy
Çok kıymetli masterfit ekibi,
Haftanin toplam spor puanlarınin neticesinde
1.Hedef60kgolmak
2.sara_28
3.Hallederiz
Haftanın adım sayılarında sıralama
1.@sara_28
2.@Baklavali_Cheesecake
3.@DombiliKus
Kendilerini canı gönülden tebrik ederiz
Listede harika sayılar var herkesi tebrik ediyorum*
Hedef60kgolmak
Amine Busra
sara_28
Hallederiz
Tutku44
icecreamm
@_ASTRAL_
Elhan
pastelfit
aypare ackerman
erenmothers
@askrhpozitif
Hedef65tir
Kinoalihatun
Umit ediyorum ki bu hafta daha güzel olsun
Eki Görüntüle 3131585
*kendim hariç
adımlarım var ama menu paylasmadigim icin saymadim
Zipzip-
@Cordelia
Olsun canım o da olurah arkadaşımm diyet haric diger hedeflediklerim iyi durumda
evet gecen haftanın hakkını veremedim kaptanım ozur dilerim walla sana mahcubum
süpersin bebişim afiyet olsun tatlım
Eline sağlık canım
Tebrikler kızlar
Hedef60kgolmak
sara_28
Hallederiz
Hayatım üzülme, çocuklar acımasız en iyi siz öğretmenler biliyorsunuz. Benim oğlum da çok zayıf, 9’a gidiyor. Bu yaz, boyu attı çok şükür 1,56 olduOğlum alsın ya 9 yaşında 22 kilobenim için sorun yok da arkadaşları hep alay ediyor çok üzülüyor
Eline emeğine sağlık hayatım
Çok kıymetli masterfit ekibi,
Haftanin toplam spor puanlarınin neticesinde
1.Hedef60kgolmak
2.sara_28
3.Hallederiz
Haftanın adım sayılarında sıralama
1.@sara_28
2.@Baklavali_Cheesecake
3.@DombiliKus
Kendilerini canı gönülden tebrik ederiz
Listede harika sayılar var herkesi tebrik ediyorum*
Hedef60kgolmak
Amine Busra
sara_28
Hallederiz
Tutku44
icecreamm
@_ASTRAL_
Elhan
pastelfit
aypare ackerman
erenmothers
@askrhpozitif
Hedef65tir
Kinoalihatun
Umit ediyorum ki bu hafta daha güzel olsun
Eki Görüntüle 3131585
*kendim hariç
adımlarım var ama menu paylasmadigim icin saymadim
Zipzip-
@Cordelia
Hayırlı olsunYeni ekip yeni takımmm hayırlı olsun hepimize
Afiyet olsun canım16 eylul cuma menüsü
10.00 1 haslanmis yumurta ,3zeytin ,1 yesil zeytin 2 domates
15.00 1 kase domates corbasi
18.00 2 tane fındık lahmacun salata yogurt
Su 2lt
17 eylul cumartesi menüsü
10.00 domates ve maydonozlu omlet ,2 dlim peynir,2 zeytin
14.00 1 elma,2 kare bitter
18.00 4 yk etli turlu,4 yk pirinc pilavi ,1 kase cacık
19.30 4 tane badem
su 2 lt
Spor
3984adım ...398 puan
erenmothers
pastelfit
Zipzip-
Abooowsevgili tutku,
Geç menu bildirmekten ötürü bugün 1000 adım daha fazla yürümelisin.
paketli gıda tuketiminden ötürü bugun 100 tane bolgesel hareket yapmalısın
Afiyet olsun
İstedigimiz düzene girene dek...
İstedigimiz beden olana dek ..
günaydınnn canimmm
son cümle tam benlikkBenim beyim 40 yaşında bence artık almaz ama belli de olmaz tabi. Canı ne zaman ne yemek isterse yiyor ve asla kilo almıyor. Ben o yerken baksam bile kilo alıyorum
Erkeklerin tek kıskanılacak yönleri metolari zaten
tesekkur ederim canımm pozitif yorumların icinOyyben de önce kendimi sonra bütün arkadaşlarımı tebrik ederiimm
Ellerine sağlık bitanemmm
Olsun canım o da olurne özrü canım az bi ilerleme bile bizi ileriye götürür, bu bazen sabit kalmak bazen de kastan kilo artışı olabilir yine de iyi şeyler canım yola devam
sağol kaptanım
Eline emeğine sağlık hayatım
sara_28
Hedef60kgolmak
Hallederiz
Tebrik ederim hanımlar
Hayırlı olsun
Afiyet olsun canım
Abooow
| Masterfit 48. Etap |
|---|
| Kırmızı Takım |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mavi Takım |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Afiyet olsun canım17.09.2022 cumartesi
Adım 12139
Tutku44
Menü
09:00 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı 10:30
1 tane domates
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Yarım bağ tere
1 kapya biber közlenmiş
Ara 14:00
2 tane nektarin
1 tane armut
Akşam 17:00
1 tane ızgara balık
1 tabak yeşil salata
21:30
1 fincan sütlü filtre kahve
3 litre su
pastelfit
İnşallah canımMavi takım çok güçlü kesin biz aliriz
Mercimekli pişmanlıktıriyi geceler kızlar. Günün özetini anlatmaya geldim. Çok yoğun ve yorucu bir gündü, bayıldım bayılacağım şu an
18 eylül c.tesi menüler
Sabah 10.30
4 yk menemen,
2 kk peynir,
Domates, yeşillik,
2 dilim tb ekmeği.
Öğlen 13.00
3 kuru incir,
6 çiğ badem.
Mercimek köftesi yaptım sonrasında, gidip gelip hepsini de yedim(yarım su bardağı mercimek, yarım su bardağı kısırlık bulgur, 2 yk sızma zeytinyağ ve bol yeşillik)
Su:3 lt.pastelfit
18 eylül adımlar
Eki Görüntüle 3131554
16.527 adım (ve hepsi ev işleri yaparken)
Tutku44
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım17 eylül cumartesi
Kahvaltı: 2 dlm kepekli ekmeğe 1 ince dilim light beyaz peynirli tost, 1 yumurta,havuç salatalık haşlanmış pancar sade türk kahvesi
Ara: geceden granolalı baharatlı yoğurt
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 dlm tb ekmek
Ara: 200 ml light süt, şekersiz hurmalı kurabiye
Akşam: tonlu salata,küçük kepekli baget
Ara: şekersiz çikolata 10 gr, sade türk kahvesi
2 lt su
8.012 adım
erenmothers pastelfit
son cümle tam benlikk
ay koptum kizlar gercekten yaaa
tesekkur ederim canımm pozitif yorumların icin
rica ederim kaptancım
aboow mabow yok düzen şart
İçiyorum canımSu içtiniz mi
su icmeden bu kilolar gitmez
500 ml gonderelim mesaji gorenler
eline sağlık kaptanım48. Etap Masterfit
GÜNCELLEME!!!!!!!!
@erenmathers kaptanım, Cuma gecesi acele acele listeyi eksik yapmışım düzelttim
Masterfit 48. Etap Kırmızı Takım Hedef60kgolmak Amine Busra sara_28 erenmothers kaptan Tutku44 aypare ackerman minerva1988 Elhan 60kiloyum Mavi Takım Bal0ncuk pastelfit kaptan fesang Hallederiz Kinoalihatun Hedef65tir icecreamm North River Fitt_anne
Afiyet olsun canım
İnşallah canım
Mercimekli pişmanlıktır
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sağlıklı olsunlar da gerisi önemli değil aslında ama işte insan kıyamıyorHayatım üzülme, çocuklar acımasız en iyi siz öğretmenler biliyorsunuz. Benim oğlum da çok zayıf, 9’a gidiyor. Bu yaz, boyu attı çok şükür 1,56 oldukilo hala gıdım gıdım geliyor. 14 yaş 37 kilo
Benimki vücut geliştirmeye başladıBenim beyim 40 yaşında bence artık almaz ama belli de olmaz tabi. Canı ne zaman ne yemek isterse yiyor ve asla kilo almıyor. Ben o yerken baksam bile kilo alıyorum
Ben de üzülüyorum, hep zayıf hep minik. Ama sağlık olsun. O kadar zayıf ki geçen sene kolu kırıldı biliyosun. Nasıl kırıldı? Bunu zayıf diye kaleye koymuşlar, biri bi şut atıyo , top koluna geliyor çat kırılmışSağlıklı olsunlar da gerisi önemli değil aslında ama işte insan kıyamıyormaşallah oğluna minnoşum
16 eylul cuma menüsü
10.00 1 haslanmis yumurta ,3zeytin ,1 yesil zeytin 2 domates
15.00 1 kase domates corbasi
18.00 2 tane fındık lahmacun salata yogurt
Su 2lt
17 eylul cumartesi menüsü
10.00 domates ve maydonozlu omlet ,2 dlim peynir,2 zeytin
14.00 1 elma,2 kare bitter
18.00 4 yk etli turlu,4 yk pirinc pilavi ,1 kase cacık
19.30 4 tane badem
su 2 lt
Spor
3984adım ...398 puan
erenmothers
pastelfit
Zipzip-
Yaaaa kuzucum benim Allah bir daha yaşatmasınBenimki vücut geliştirmeye başladı
Ben de üzülüyorum, hep zayıf hep minik. Ama sağlık olsun. O kadar zayıf ki geçen sene kolu kırıldı biliyosun. Nasıl kırıldı? Bunu zayıf diye kaleye koymuşlar, biri bi şut atıyo , top koluna geliyor çat kırılmış
İnşallah canım, çocuklar çok iri. Ne yiyip içiyolar bilmiyorumYaaaa kuzucum benim Allah bir daha yaşatmasın
Afiyet olsun canımDünkü adimim 4153
Dünkü menum
Saat 10 civarı iki dilim ekmekle tost, çay, 1 ince füme salam, domates salata
14.00 1 sb kefir 3 ceviZ
Arada dondurma
18.45
Yarım tabak taze fasulye
Yarım tabak etli pilav
Yoğurt ve turşu
Kardeşimin dogumgunuydu-1 dilim pasta
Tutku44 erenmothers
Benim için git sarılİnşallah canım, çocuklar çok iri. Ne yiyip içiyolar bilmiyorumNeyse benim oğlum da büyüycek sırasını bekliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?