Evet o zaman değerleri biraz yükseltmek lazım ve gereksiz şeyler yemeyip sağlıklı beslenince zaten kilo veriliyor ister istemezBu aralar 62-63 arasindayim canim kilo veremiyorum
beslenmeme dikkat edeyim babamdan biraz azar işittim yemedin yemedin kan degerlerin düştü dedi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.235
- 437.917
- 898
- 36
- 30 Kasım 2014
- 29.817
- 131.766
- 798
07 Ekim 2022
sabah yok
öğlen 12.15
2 yk karışık kızartma, 1 kk peynir, 1 tk şekersiz marmelat, salatalık, 2 ince dilim tbe, küçük bardak kefir
ara 16.30
1/2 ceviz, 6 çiğ badem, 5 çiğ fındık
akşam 19.30
1,5 küçük boy imam bayıldı, 1 dilim pastırma, 1 kase spagetti, salatalık turşusu, biber, 2 yk ev yoğurdu
yatana kadar 1,5 lt su
Zipzip-
fesang
sabah yok
öğlen 12.15
2 yk karışık kızartma, 1 kk peynir, 1 tk şekersiz marmelat, salatalık, 2 ince dilim tbe, küçük bardak kefir
ara 16.30
1/2 ceviz, 6 çiğ badem, 5 çiğ fındık
akşam 19.30
1,5 küçük boy imam bayıldı, 1 dilim pastırma, 1 kase spagetti, salatalık turşusu, biber, 2 yk ev yoğurdu
yatana kadar 1,5 lt su
Zipzip-
fesang
Bu tam kaptanlık menü olmuş seni tebrik ediyorum07 Ekim 2022
sabah yok
öğlen 12.15
2 yk karışık kızartma, 1 kk peynir, 1 tk şekersiz marmelat, salatalık, 2 ince dilim tbe, küçük bardak kefir
ara 16.30
1/2 ceviz, 6 çiğ badem, 5 çiğ fındık
akşam 19.30
1,5 küçük boy imam bayıldı, 1 dilim pastırma, 1 kase spagetti, salatalık turşusu, biber, 2 yk ev yoğurdu
yatana kadar 1,5 lt su
- 30 Kasım 2014
- 29.817
- 131.766
- 798
demir değerlerin ve hemoglobin bu sınırlardayken kilo veremezsin. çünkü demir elementi hücrelere oksijen taşır. sen de şu an neredeyse yok gibi. sakın diyet yapma şu an. kilo verilir. senin şu an sağlığın önemli. elifcim sakın aşırı sporda yapma. çok adım atıcam diye uğraşma. sorun olur.Bu aralar 62-63 arasindayim canim kilo veremiyorum
beslenmeme dikkat edeyim babamdan biraz azar işittim yemedin yemedin kan degerlerin düştü dedi
beslenmene çok dikkat et. o değerler normalin çok çok altında.
- 30 Kasım 2014
- 29.817
- 131.766
- 798
onları yiyebilirsin kiŞakşuka ve haydarim kaldı ben onları ne yapicam
Eveeeeet yanına çavdar ekmeği ile mikemmel olacak
Ufff ben ne kan hapimi alıyorum ne tiroid ilacımı...
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Selammm
Sarı uğur böceği miyimMaviş takımımmmmmmve sarı böcüğüm
hepiniz hoşgeldinizzzzzz
@pastelfit
@Nau Nau
@Aijoo
@dolunaydagel
@DombiliKus
Hedef60kgolmak
lafı uzatmayacağım. hadi bakalım mavişler gösterin kendiniziiiiiiiii
Çok tatlısın yaa
Döneceksiiin
Sen cansın balsın en tatlı keksinSelammm
Sarı uğur böceği miyim
Çok tatlısın yaa
Döneceksiiin
- 18 Ekim 2017
- 6.437
- 38.901
- 548
- 34
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Her öğün tost yok artık di mi kaptanımBu aralar 62-63 arasindayim canim kilo veremiyorum
beslenmeme dikkat edeyim babamdan biraz azar işittim yemedin yemedin kan degerlerin düştü dedi
Çok az ama afiyet olsun canım önümüzdeki günler daha sağlıklı yersin
Yarın adım yarışı başlıyor canım en az 8bin atıyoruz tamam mı
- 18 Ekim 2017
- 6.437
- 38.901
- 548
- 34
Yarin spordayim zaten.
Yuruyus bandindaki adimlarimi telde saatde saymiyor ama nasil ekliycem onlari bosa gitmesin dimi ya
