Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

10 Ekim Pazartesi

Sabah 10.30

Çavdar sandviç ekmeği içine
1 hindi füme cecil peyniri
Marul reyhan

Ara

Orta şekerli türk kahvesi
1 lokum

Ara

Birkaç kaşık kisir
1 tuzlu kurabiye

Akşam 16.30

Yarım lahmacun
Birkaç acı biber turşusu
Bir buçuk kase kısır

Akşam 20.30

Bir bardak ayran
1 tuzlu çekirdekli çubuk

Su bilmiyorum

60kiloyum 60kiloyum Zipzip- Zipzip- minerva1988 minerva1988
 
10 Ekim Pazartesi

Sabah 10.30

Çavdar sandviç ekmeği içine
1 hindi füme cecil peyniri
Marul reyhan

Ara

Orta şekerli türk kahvesi
1 lokum

Ara

Birkaç kaşık kisir
1 tuzlu kurabiye

Akşam 16.30

Yarım lahmacun
Birkaç acı biber turşusu
Bir buçuk kase kısır

Akşam 20.30

Bir bardak ayran
1 tuzlu çekirdekli çubuk

Su bilmiyorum

60kiloyum 60kiloyum Zipzip- Zipzip- minerva1988 minerva1988
Afiyet olsun canım 🥰
 
10 Ekim Pazartesi

Sabah 10.30

Çavdar sandviç ekmeği içine
1 hindi füme cecil peyniri
Marul reyhan

Ara

Orta şekerli türk kahvesi
1 lokum

Ara

Birkaç kaşık kisir
1 tuzlu kurabiye

Akşam 16.30

Yarım lahmacun
Birkaç acı biber turşusu
Bir buçuk kase kısır

Akşam 20.30

Bir bardak ayran
1 tuzlu çekirdekli çubuk

Su bilmiyorum

60kiloyum 60kiloyum Zipzip- Zipzip- minerva1988 minerva1988
sen de bulgur yemişsin. içli köfte ve cacık beni çok şişirdi.
 
10 Ekima
Adım :6000 maalesef halim yok

fesang fesang Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
Screenshot_2022-10-10-22-57-12-568_com.xiaomi.hm.health.webp
 
10.10.2022
Zipzip- Zipzip- fesang fesang pastelfit pastelfit

Adım 13028

100 ipsiz ip atlama

50 adet squat

2 mil leslie



Menü

Kahvaltı 11:30

1 haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmek

5 zeytin

4 çeri domates

2 acı biber



Ara 15:00

1 fincan sütlü Türk kahvesi

3 incir



Akşam 18:30

1 kase yoğurt çorbası

1 tabak kabak yemeği

1 kase salata



3 litre su
 

Eklentiler

  • E10C7EA5-D1FC-460A-BC17-13DC1F243E53.webp
    E10C7EA5-D1FC-460A-BC17-13DC1F243E53.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 26
10.10.2022 menüm
Sabah
Bir dilim ananas
İki tane incir
Bir bardak kefir

Öğle
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir kase mercimek çorbası

Akşam
Kara lahana çiçeği kızartması
Bir dilim peynirli börek
Salata

Su 2 litre spor bir saat tempolu yürüyüş. 30 dakika leslie ve 10 squat vede 15294 adım

Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit fesang fesang

IMG_20221010_231308.webp
 
Back
X