Olsun bebeğim ben yürüyorum ikimiz için de
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun mommyciğim10.10.2022
Zipzip-
fesang
pastelfit
Adım 13028
100 ipsiz ip atlama
50 adet squat
2 mil leslie
Menü
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
4 çeri domates
2 acı biber
Ara 15:00
1 fincan sütlü Türk kahvesi
3 incir
Akşam 18:30
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
1 kase salata
3 litre su
Afiyet olsun bitanem10.10.2022 menüm
Sabah
Bir dilim ananas
İki tane incir
Bir bardak kefir
Öğle
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir kase mercimek çorbası
Akşam
Kara lahana çiçeği kızartması
Bir dilim peynirli börek
Salata
Su 2 litre spor bir saat tempolu yürüyüş. 30 dakika leslie ve 10 squat vede 15294 adım
Eki Görüntüle 3143514
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Ahahah yirim seni sen kaptanın yürür çabuk :)Olsun bebeğim ben yürüyorum ikimiz için de
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun bitanem
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Teşekkür ederim canım kaptanım
Yürüdüm o duygu gelgitleriyle hahahaha
minerva1988
Elhan
bugünkü desteğiniz için çok teşekkür ederim canlarım. Asla unutmam bu iyiliğinizi 
Buraya artık bugün de yazmayayım dedim ama sınav başvurum ile ilgili yine sıkıntı çıktı kızlar bakalım hallolur inşallah. Özelden bu cici hanımların başını baya bir şişirdim hakkınızı helal edin
Elhan
minerva1988
10 Ekim Pazartesi
60kiloyum
Zipzip-
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
4 zeytin 1 d süzme peynir
Salatalık domates biber
1 d tamtahıllı ekmek
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Öğle 13.30
2 d palamut buğulama
1 kase yoğurtlu havuç kabak
1 kase salata
Akşam 19.30
1 küçük etli pirinçli biber dolması
2 kaşık havuç kabak sote
2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Adım 11.421
60kiloyum
Zipzip-
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
4 zeytin 1 d süzme peynir
Salatalık domates biber
1 d tamtahıllı ekmek
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Öğle 13.30
2 d palamut buğulama
1 kase yoğurtlu havuç kabak
1 kase salata
Akşam 19.30
1 küçük etli pirinçli biber dolması
2 kaşık havuç kabak sote
2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Adım 11.421
Eklentiler
Kız balıkla yoğurt mu yedin??? Neyse afiyet olsun minnoş10 Ekim Pazartesi
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
4 zeytin 1 d süzme peynir
Salatalık domates biber
1 d tamtahıllı ekmek
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Öğle 13.30
2 d palamut buğulama
1 kase yoğurtlu havuç kabak
1 kase salata
Akşam 19.30
1 küçük etli pirinçli biber dolması
2 kaşık havuç kabak sote
2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Adım 11.421
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun ayağına sağlık canım10.10.2022
Adım 13028
100 ipsiz ip atlama
50 adet squat
2 mil leslie
Menü
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
4 çeri domates
2 acı biber
Ara 15:00
1 fincan sütlü Türk kahvesi
3 incir
Akşam 18:30
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak kabak yemeği
1 kase salata
3 litre su
Afiyet olsun sporuna sağlık canım10.10.2022 menüm
Sabah
Bir dilim ananas
İki tane incir
Bir bardak kefir
Öğle
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir kase mercimek çorbası
Akşam
Kara lahana çiçeği kızartması
Bir dilim peynirli börek
Salata
Su 2 litre spor bir saat tempolu yürüyüş. 30 dakika leslie ve 10 squat vede 15294 adım
Eki Görüntüle 3143514
Ayağına sağlık canım
3 gün yedim hala yaşıyorum
Kendime bolca yapmıştım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Sağol tatlımAyağına sağlık canım
Afiyet olsun ayağına sağlık canım
Afiyet olsun sporuna sağlık canım
Ayağına sağlık canım
3 gün yedim hala yaşıyorum
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
10 ekim pazartesi
14:30
1 tabak etli patetesli, biberli, mantarlı yemek
1 küçük kâse havuç tarator
2 dilim tb ekmek
20:00
1 tabak öğlenki yemek
1 kurabiye
1 çiko
1,5 lt su
2 kupa zencefil, limon
2 kupa kahve
4 kupa siyah çay
Arkadaşla irili ufaklı 7, 8 kavanoz turşu yaptık.
Bugün de patlıcan közleyeceğiz.
Zipzip-
14:30
1 tabak etli patetesli, biberli, mantarlı yemek
1 küçük kâse havuç tarator
2 dilim tb ekmek
20:00
1 tabak öğlenki yemek
1 kurabiye
1 çiko
1,5 lt su
2 kupa zencefil, limon
2 kupa kahve
4 kupa siyah çay
Arkadaşla irili ufaklı 7, 8 kavanoz turşu yaptık.
Bugün de patlıcan közleyeceğiz.
Zipzip-
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Ama sonu aydınlık kuzum çözülecek ben inanıyorum:)
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Yiaa yirim seni bebeğim , inşallah çözülecek
Buraya artık bugün de yazmayayım dedim ama sınav başvurum ile ilgili yine sıkıntı çıktı kızlar bakalım hallolur inşallah. Özelden bu cici hanımların başını baya bir şişirdim hakkınızı helal edin
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
- 7 Ocak 2018
- 27.551
- 79.993
- 598
- 35
