- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Ne güzel oldu demi
böyle enerjik enerjik
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
böyle enerjik enerjik
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
4 Aralık 2022
Adım 8345
Leslie 40 dk 3 mil 40 puan
11:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 13:00
1 tane haşlanmış yumurta
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı zeytin salatası
1 bardak çay
Ara 16:00 1 fincan zencefilli süt
Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
20:00 1 elma 1 mandalina
3 litre su
Zipzip-
pastelfit
Hedef60kgolmak
Cordelia
Adım 8345
Leslie 40 dk 3 mil 40 puan
11:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 13:00
1 tane haşlanmış yumurta
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı zeytin salatası
1 bardak çay
Ara 16:00 1 fincan zencefilli süt
Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
20:00 1 elma 1 mandalina
3 litre su
Zipzip-
pastelfit
Hedef60kgolmak
Cordelia
Eklentiler
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Ablacım bende de şey oluyor. RehavetBen sana güveniyorum zamanımız var canım...Yediğin her lokmada beni düşün yeter.
2 kilo gitti ya oooh benden rahatı yok. Ama yemin olsun buraya yazacağım menüden utanmasam gider yerim yani. Ama hep seni düşündüm yimedim. Evdeki bütün abur cuburları da bugün görümceme verdim
ben zayıflim o kilo alsın 
- 30 Kasım 2014
- 29.817
- 131.764
- 798
arkadaşlar şaka maka suyu fazla içmeyin. herkesin mizacına, kilosuna göre su ihtiyacı farklıdır. zaten gün içinde kahve, çay çeşitleri vs derken vücuda fazlasıyla sıvı alıyoruz. gereğinden fazla sıvı vücuttaki elektrolit dengesini bozar. mide bulandırır, baş dönmesi vs yapar 
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Tabi canım herkes kendi bünyesini bilir zaten bizimki hatırlatma . İsteyen istediği kadar içsinarkadaşlar şaka maka suyu fazla içmeyin. herkesin mizacına, kilosuna göre su ihtiyacı farklıdır. zaten gün içinde kahve, çay çeşitleri vs derken vücuda fazlasıyla sıvı alıyoruz. gereğinden fazla sıvı vücuttaki elektrolit dengesini bozar. mide bulandırır, baş dönmesi vs yapar
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
AhahahahahaBana su demeyin gözünüzün çapağini yiyim
Afiyet olsun balım04 Aralık 2022
sabah 10.00
yumurta piyazı, sucuklu peynirli tost (kepek ekmekten), 3 zeytin, 1 tk petek bal, söğüş salata
ara 13.00
1 portakal, 2 kare fıstıklı bitter, kahve
öğlen 14.30
2 kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası (çok şişirdi beni fazla içmişim)
ara 17.00
3-4 beypazarı kurusu, 2 kare fıstıklı bitter
akşam 20.00
1 tabak kıymalı lahana sarması, 3 yk ev yoğurdu, biber, 5-6 çiğ badem, 3-4 fıstık, 4 dağ çileği
yatana kadar 1,5 lt su
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Ama su içinTabi canım herkes kendi bünyesini bilir zaten bizimki hatırlatma . İsteyen istediği kadar içsin
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
EvetAma su için
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Takim secmelerinde mi diyorsun?Bı an herkes isterken birden kimse istemez oldu ortada kaldım
Afiyet olsun canim04 Aralık 2022
sabah 10.00
yumurta piyazı, sucuklu peynirli tost (kepek ekmekten), 3 zeytin, 1 tk petek bal, söğüş salata
ara 13.00
1 portakal, 2 kare fıstıklı bitter, kahve
öğlen 14.30
2 kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası (çok şişirdi beni fazla içmişim)
ara 17.00
3-4 beypazarı kurusu, 2 kare fıstıklı bitter
akşam 20.00
1 tabak kıymalı lahana sarması, 3 yk ev yoğurdu, biber, 5-6 çiğ badem, 3-4 fıstık, 4 dağ çileği
yatana kadar 1,5 lt su
Sağ olAfiyet olsun canım
Sağ ol
Sağ ol. Normalde haklisin diyette 2 tost mu yenir ama tüm gün kayda değer bir sey yemeyerek dengeledigimi dusundum.Canım afiyet olsun. İki tost çok değil mikarbonhidrati biraz azaltalim hafta içi. Senin adımsayar tarih değişiminde sıfırlamiyor mu?
Adim sayar ilk kez oyle denk geldi. Bazen sifirlaniyordu direkt.İki büyük tost evetTekrar bakayım iki tost yazıyordu sanki
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Sohbet için dedim canımTakim secmelerinde mi diyorsun?
Afiyet olsun canim
Sağ ol
Sağ ol
Sağ ol. Normalde haklisin diyette 2 tost mu yenir ama tüm gün kayda değer bir sey yemeyerek dengeledigimi dusundum.
İki büyük tost evet
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Afiyet olsun ayağına sağlıkİyi aksamlar kizlar;
4 ARALIK PAZAR
Adımın 600 küsürü dünden kalma, o yuzden 8.000 sayilabilir.
Elhan
SU:2.400
ADIM:8.OOO
KAHVALTI
2 dilim kepek ekmeği
Yumurta
5 zeytin
1 muz
2 haslanmis patates
Peynir
Salatalık
İKİNCİ ÖĞÜN
2 büyük tost
kasap sucuklu (kepek ekmeğinden)
ÜÇÜNCÜ ÖĞÜN
Yulafli öğün, 1 bucuk kase kadar
ARALARDA
Muz, blendarda muzlu içecek, Türk kahvesi, f.ezmesiEki Görüntüle 3171317
Tatlım inşallah yarın sıkıntı olmaz. Herkeste aynı sonuç çıkmıyor.Takim secmelerinde mi diyorsun?
Afiyet olsun canim
Sağ ol
Sağ ol
Sağ ol. Normalde haklisin diyette 2 tost mu yenir ama tüm gün kayda değer bir sey yemeyerek dengeledigimi dusundum.
İki büyük tost evet
Sakın ha pes etmek yok...plan yapmaya devam et.Düşünürüm
Açken ben ben değilim.
İşin esprisi bı yana hafta içi daha istikrarlı hafta sonu cozutuyorum ben. Yarın iş yerinde çıkacak yemeğe baktım planımı yaptım oysaki. Bu hafta kötü gelirse ben misafir oyuncu gelirim. Yaşlanıyorum herşey stres yapıyor bana
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
İnsaallah. Yarin kontrol günü ya,Cuma degil ki? Takim arkadasi degistirmeyi mi diyorsun?Tatlım inşallah yarın sıkıntı olmaz. Herkeste aynı sonuç çıkmıyor.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Evet evettt
Yok kuzum ben hiç degistirme yapmadım. Cuma gününe çok var ama eksi gelmek varken artı gelmen motivasyonunu düşürür diye korkarım...
