Sağol canimAfiyet olsun canım çok beğendim
Günaydın kızlar dün kanepede uyuyakalmisim menüyu paylasmamisim
07.00
Tam buğday ekmeğinden tost(kare)
12.30
1lahmacun
1 ayran
18.30
1 tabak karnabahar yemeği
1 tabak Salata
Adim 7272
@CordeliaHedef60kgolmak
Afiyet olsunEline sağlık canım
Hem karşı takım hem bire bir rakibim.
Bugün pek tadım yok. Senle biraz ugrasicam
Dün hiç gelmedim kaptanım. Yeni ayak basıyorum buralara
Sabah yok
Öğlen yarım balık yarım kase mercimek çorbası 1 YK irmik helvası
Akşam yumurtalı ıspanak patates salatası
Akşam gezmeye gittik. İkramliklar vardı. 2 parça aldım o benim ödülüm oldu ama çok geç oldu.
Su 1 lt yoktur.
Spor da 7800 de kalmışım. Aslında birakmazdim da fark etmemiştim. Şimdi öğlen olmasını bekliyorum küçüğün rehabilitasyonu var. Sonra büyüğün kursu var. Bı koşturmaca varda benim kosturacak enerjim yok
50 adımim vardi 50 adim daha atayımBu mesajı gören kalksın 50 adım atmadan oturmasın
Sagol kusumAfiyet olsun tatlım
Sen 100 at kaptan50 adımim vardi 50 adim daha atayım
Çok özür dilerim hiç aklıma gelmedi. Haklısın canımAfiyet olsun
Arayan bulur menümü diyorsun he
Ay bi garip oldumSen 17:00 de kendini mi yedin bakiiiimmmayaklarına sağlık afiyet olsun tatlım
İyi geceler canım
Bu hafta torununa bakmak icin kizinin yanına gidecekti gelmedi sanırım@HanimKelesimiGetir ablacım nerelerdesin
Hmmm tamam canım teşekkür ederimBu hafta torununa bakmak icin kizinin yanına gidecekti gelmedi sanırım
Eski cuma performansindan çok uzaksınSağol zıpzıpım nasıl buldun cumamı??
Rica ederim fesangimHmmm tamam canım teşekkür ederim
Afiyet olsun canim9 Aralık Cuma Menü
12.00
4 adet küçük köfte, sade kahve, 1 küçük ayva
ara: 1 Küçük muz, az sütlü kahve
19.30
1,5 tabak z.yağlı taze fasulye, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, acı biber turşusu
Yemekten hemen sonra çay içtim. Yanında bir avuç taze fındık, ceviz karışık
su: 2 lt
Spor: 8256 adım
Zipzip- Hedef60kgolmak @Cordelia
Etiketler doğru olmuştur umarım :))
Olur tabi ki canim hosgeldinZipzip-
Başlayayım bende kuzum ben yarından itibaren menü paylaşsam olur mu
Kızlar banada bir yer açın
Afiyet olsun Burcum9 Aralık
10.30 1 trabzon hurması, 2 tatlı kaşığı tahin, yağ yakıcı kahve
13.30 tavuk şiş, tb ekmek, salata cacık (ilk kez pide ve pilav koymayın dediğimde anladılar beni)
17.00 sebastian cheesecake
19.20 kıymalı bezelye yemeği, yoğurt
22.30 baharatlı sütlü yeşil çay
adım 9.100de 10 bin yapıcam
2 lt su
@erenmothersZipzip- @Cordelia
Afiyet olsun canim9 aralık menü
Sabah yeşil su
Öğlen yeşil çay
14.00 1 trabzon hurması 3 ceviz 1 poğaça
Ara 1 paket çikolata
Ara kefir
19.00 1 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
Azıcık daha çikilata
2,5 litre su
15 dk dans 75 puan
8000 adım 800 puan
Eki Görüntüle 3174623
@erenmothersHedef60kgolmak @Cordelia ❤
Afiyet olsun pastelfitim09 Aralık Cuma
@erenmothersZipzip- @Elhan @Cordelia Hedef60kgolmak
Kahvaltı 07:30-09.15 arası
1 küçük muz
2 lokma h tavuk göğsü
1 d hindi füme
3 zeytin 1 h yumurta
1 d tam buğday
1 salatalık
Öğle 12.30
4 köfte
Maydanoz
1 d tambuğday
Akşam 19.00
1 kase tavuklu şehriye
4 köfte
1 nescafe fincanı kadar yulaf lapası
İçinde keçiboynuzu unu, soya sütü, fındık vardı
Ara 22.00
Yarım küçük ayva
Yarım mandalina
1 küçük elma
Su 1,5 lt
Spor
40 dk fitnese gittim ağırlık çalıştım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?