Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydın kızlar. Hepimize hafif bir gün olsun. Ayrıca Mavi takım gününüz mavi olsun
Plaja gidiyorum ben 3 e kadar falan orda olurum. 1 yumurta haşladım yolda tırtıklarım diye. Öğlen de orada balık yiyip günü kapatmayı düşünüyorum. Ben günü kapatsam da bir sürü kahve, soda, çay, vitamin suları falan midem hep bi dolu oluyor
Bu arada gün içinde ne yiyeceğinizin şablonu varsa kafanızda kilo vermek daha kolay oluyor.
 
Merhaba herkese, dün evde temizlik vardı, buraya yazamadım. Sadece temizlik yaparak 10bine yakın adım atmışım, bayağı yoruldum. Akşama kadar güzeldi yediklerim ama akşam çok az yiyince, gece eşim geç gelince lahmacun söyledi. Bütün olay bozuldu. Bugün kurtarırım durumu inşaallah.

Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 sucuklu yumurta
1 dilim Beyaz peynir
1 dilim Çeçil peyniri
Domates, salatalık

Ara
3 dilim karpuz

Öğlen 13:30
2 kase et sulu yoğurt çorbası
2 kaşık kavurma
3 kaşık pilav
1 dilim Karpuz
Salata

Akşam 19:00
1 kaşık kavurma
1 kaşık pilav
1 kase yoğurt

Ara
1 maden suyu

Gece 22:30
2 lahmacun
Salata
1 mini browni intense

Kitap: Mahkûm- Freida McFadden (sayfa 265-275)
 

Eklentiler

  • IMG_2671.webp
    14,8 KB · Görüntüleme: 0
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…