Afiyet olsun kaptanimMenü 22 Aralık
Sabah
3 mandalina .1 muz
Ögle
3 haşlanmış baget
Yeşil salata
Akşam
1 avuç fıstık
1 avuç kuru üzüm
2 domates 2 salatalık
Ara yeşilçay 1 avuç kuru üzüm
Zipzip- @DombiliKus
@
Eline sağlık canimBebisimize yaptım umarım yayılmaz
Pazartesi menüm
Kahvaltı:2 haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal
Ara:1 avuç fındık 2 mandalina
Akşam:17.00
Yarım ekmek tost
Su:2 litre
spor :Eki Görüntüle 3181041
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak
Salı menüm
Kahvaltı:10.00
Menemen
2dilim ekmek
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Tahin pekmez
Akşam:17.00
4yk pilav
Tavuk kanat
Salata
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3181043
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak
Çarşamba menüm
Kahvaltı:10.00
Kaşarlı yumurta
Peynir
Zeytin
3 dilim ekmek
Akşam:17.00
Fırın patates
Menemen
2dilim ekmek
Wanted cikiloata
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3181044
@zipzip
Cordelia
Hedef60kgolmak
Afiyet olsun canimPerşembe menüm
Kahvaltı:10.00
2 haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1tk bal
Akşam:17.00
4 YK kuru fasulye
4 YK pilav
Turşu
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3181045
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak
Sınavında basarilar canimCumartesi sınavım var.gurur mu yaptım bilmiyorum.basarisiz olmaktan korktum panik yaptım ders çalış çalış hepsi birbirine girdi.diyet hiç olmadı.regl olamadım şiş vücudum.bu hafta fazla gelemedim.ama öyle yada böyle cumartesi bitiyor sınav daha çok aktif olup bu haftayı düzelteceğim inşallah .
Afiyet olsun canim22 Aralık(1.200-1.600 kalori arası)
*yağ yakıcı kahve, 2 yerli muz(saat 12.40)
*100 gr falafel,2 kaşık humuslu beyaz lavaş dürüm
*30 gr çikolata, sade türk kahvesi
*1 bardak siyah çay
*2 dilim kepekli ekmeğe 1 dilim beyaz peynirli ve 3 zeytinli tost
*1 has mamul şekersiz hurmalı kurabiye, büyük kupa sade toz kahve
*10 gr zeytinli, kavlıca unlu kraker, limonlu chai yeşil çay
*150 gr sarıkanat balığı, salata, 10 gr tahin helvası
*1 dilim sade ev keki, taze yaban mersinli narlı yeşil çay
*sade türk kahvesi, 15 gr fiskat yer fıstıklı bar (saat 22.20)
2.5 lt su
9.379 adım
Zipzip-
Günaydın bintane de benim için bandır ye canım çekti.Çay büsküvi kahvaltım
Gunaydin canim artin cok degil haftaya eksiye düşersinGünaydın
Bugün için üzgünüm kırmızı takım
Günaydın fesangimGünaydın günaydın günaydın
Bu hafta aldıklarıni verirsinFena aldım fenaaaZipzip-
Teşekkür ederim ablacim C vitamini içiyorumÇok geçmiş olsun dikkt et kendine acayip bir salgın var bol C vitamini filan almaya çalış.
Günaydın ablacimCümleten günaydınlar hanımlar
Ekside olman guzel canim tebrik ederim
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın kaptanimHerkese günaydın.
Günaydın kaptanım,zevkle banarım kaşık kaşık yiyom işteGünaydın bintane de benim için bandır ye canım çekti.
Çok geçmiş olsun nasıl oldun canimGünaydın kaptanım,zevkle banarım kaşık kaşık yiyom işte
İhmal etme sakın kuzum,bal zencefil limonda çok işe yarıyor .Gunaydin canim artin cok degil haftaya eksiye düşersin
Günaydın fesangim
Bu hafta aldıklarıni verirsin
Teşekkür ederim ablacim C vitamini içiyorum
Günaydın ablacim
Ekside olman guzel canim tebrik ederim
Masterfite katilacak misin
Günaydın canim
Günaydın kaptanim
Çok sağol canısı,şişlik var hala buz kompresi yapıyorum hala.Çok geçmiş olsun nasıl oldun canim
Baslangicin hayırlı olsun canimGünaydın Eki Görüntüle 3181082
İlk kilomu dün bildirdim düne göre -300
Fakat 3 gün önce yaptığım kaçamağın acisisi hala çıkmadı
İnşallah birlikte kontrol sağlayacağız
Hayırlı sabahlar hayirli cumalar canimHayırlı Sabahlar , Hayırlı Cumalar
Ekside olman guzel tebrik ederim canimEki Görüntüle 3181088 cuma 60
Pzt 59.7
Cuma 59.7
Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak
Takıma devam etmek istiyorum.
Afiyet olsun ablacimÇay büsküvi kahvaltım
İyileşecek İnşallah ağrın var mıi?Çok sağol canısı,şişlik var hala buz kompresi yapıyorum hala.
Sağol kuzum çok keyifli olmuyor bunu yemekte idare edecem artıkBaslangicin hayırlı olsun canim
Hayırlı sabahlar hayirli cumalar canim
Ekside olman guzel tebrik ederim canim
Afiyet olsun ablacim
Ağrı yok öyle dün kemik greftitin yapıldığı yerde sızlama vardı sadece,şişlikler geşse biraz kamyon çarpmış gibiyim.İyileşecek İnşallah ağrın var mıi?
selam
Günaydın canımGünaydın günaydın günaydın
GünaydınCümleten günaydınlar hanımlar
Tebrik ederim canım eksi eksidir.Geçen hafta:82.35
Bu hafta:82.20
Fark:150 Gr
Tebrikler canım, inşallah :)Günaydın
İlk kilomu dün bildirdim düne göre -300
Fakat 3 gün önce yaptığım kaçamağın acisisi hala çıkmadı
İnşallah birlikte kontrol sağlayacağız
Günaydın kaptancığımGünaydın
Hayırlı cumalarHayırlı Sabahlar , Hayırlı Cumalar
Tebrikler canım. Hoş gelmiş elliler :))Eki Görüntüle 3181088 cuma 60
Pzt 59.7
Cuma 59.7
Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak
Takıma devam etmek istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?