Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pes etme .!.:

Iyi akşamlar menu paylaşmayı unutuyorum hep ya
Bu sabah
2 yum
2 dilim ekmek
Peynir eritme
3 zeytin
2 çatal peynir

Ara sade Türk kahve bir kare bitter çikolata

Aksam 1 dilim ekmek 2 parça tavuk

Eki Görüntüle 3183654

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İki ay önce midemde şiddetli ağrılar oldu. Tahlil tetkik bir şey bulunamayinca endoskopi istedi doktor. Randevuyu bir buçuk ay sonrasına verdiler. Bu süreçte verdiği ilaçlarla midemdeki sıkıntılar geçti tabi. Bakalım yarın midenin içine girilecek ne var ne yok bakılacak canım. O tuz olayı dört yıl önce olmuştu.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

28 Aralık Çarşamba

Saat 10.00

Bir sade açma

Saat 15.00

Orta şekerli türk kahvesi

Saat 18.00

3 kaşık pilav
3 kaşık bezelye

Zipzip- @Willemijn-

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

28 aralık menüm
sabah 10 00
2 dil ince ekmeğe 1 dilim kaşar ile tost,5 zeytin 1 muz
saat 14 00
3 kaşık granola 3 kaşık yoğurt 1 ceviz
akşam 18 00
4 kaşık bulgur pilavı, 5 köfte ,1 mini kase salata 1 bardak ayran
2lt su
Zipzip- Hedef60kgolmak Cordelia Nikinik

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Niyetim tek öğün yemek ti
Sabah 6 da kalkınca acıktım ve 2 öğün oldu

Kahvaltı

Çeyrek simit
Peynir, 1 zeytin
Az bal
Ceviz, kuru kayısı
Biraz helva

Akşam

1 küçük poğaça
1 haşhaşlı hamurişi
Az peynir

1 lt su
5 kupa çay
1 kupa yeşil çay
2 kupa kahve

Zipzip-
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

İyi aksamlar kizlar

28 ARALIK
foto disinda;
2 kase çorba
Kahve
1 muz
Çikolata
2 bitki çayı (biri form cayi,biri kiraz sapli)
1 av.lebl.
Sade soda

Unuttugum yoktur insaallah

ADIM
14.198


Zipzip-


Cordelia


Hedef60kgolmak

Eki Görüntüle 3183731 Eki Görüntüle 3183732

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Yine tabak aldim, 40 TL ye

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

28 aralık menüm
sabah 10 00
2 dil ince ekmeğe 1 dilim kaşar ile tost,5 zeytin 1 muz
saat 14 00
3 kaşık granola 3 kaşık yoğurt 1 ceviz
akşam 18 00
4 kaşık bulgur pilavı, 5 köfte ,1 mini kase salata 1 bardak ayran
2lt su
Zipzip- Hedef60kgolmak Cordelia Nikinik

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Hedef60kgolmak 1300 kalori almaya başladım hesaba göre 7 şubatta hedef kiloma gelmiş oluyorum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

28 Aralık Çarşamba

Saat 10.00

Bir sade açma

Saat 15.00

Orta şekerli türk kahvesi

Saat 18.00

3 kaşık pilav
3 kaşık bezelye

Zipzip- @Willemijn-

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

28 Aralık 8816 adım

Cordelia @Willemijn-

Genişletmek için tıkla...

D U T .!.:

Zipzip- Cordelia @Willemijn-

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sen beni de geçtin, güle güle kullan

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

afiyet olsun canım. çok güzel görünüyor menün :))

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Güzel günlerde kullan canım


Süper son ara öğüne kuruyemiş eklenebilirmiş


Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Zipzip- canım menüleri sporu atıcam adımı tamamlayım

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Ooo çok iyi. Hadi bi de yarin bu tarz olsa, son iki gün seni buyuk olcude kurtarir

Ayagina saglik fesangim

Ayagina saglik dutum. Bu arada dutu cok severim. Koyumuzun baslica meyvesi desem yeridir.

Saol ya sorma. :))

Cok tesekkur ederim. Yeni tabaklarimla daha guzel olacak insaallah

Sag ol kiz.. Sen de alsana

At da gorelim menunu kiz

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

afiyet olsun

Çok geçmiş olsun canım. kolaylıkla atlat, sonuçların da mis gibi çıksın inşallah

Afiyet olsun canım

afiyat olsun

afiyet olsun canım, simit özlendi :)))

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bugün oğlumun doğum günüydü. Etkinlik yapmadık ama yiyecek kısmeti yağdı
Bende bu yağışa ağzımı açtım

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

28 Aralık
1 dilim ekmek
Mantar
2 yumurta peynir zeytin

Aralarda
Karabuğday patlağı
Bar

Akşam
Çeyrek kokoreç
5 midye

Adım 6153
Zipzip- @Willemijn-
Yarın sabah tartilacagim
Eki Görüntüle 3183805

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Pazartesi
*kepekli ve beyaz ekmek ,humus,nar,ayva, yumurta taze peynir, iceberg kırmızı biber
*fıstıklı bar
*ay çekirdeği, ikram bisküvi, çikolata
*yağ yakıcı kahve,kuru trabzon hurması, ceviz,bitter
*kek ve makaron
*hindi sote makarna salatalık
*süt ve lifalif bar
*hindi soteli acı biberli süzme yoğurtlu makarna


Salı
*paketli kek
*havuçlu makarna salata fırın tavuk
*hurmalı top
*biscolata stick
*karışık meyveli waffle
*kestane,çekirdek
*beyaz peynir salatalık yumurtalı ekmek
* leblebi,hurmalı kurabiye, çikolata, hurma


Çarşamba
*süt ayva tarçın granola
*beyaz ekmek, tereyağlı yumurta, reçel taze peynir ketçap
*çekirdek, tahin pekmez fıstık ezmesi
*sade türk kahvesi,ceviz ve çikolata
*muzlu magnolia
*yağ yakıcı kahve, makaron, çubuk kraker ve leblebi
*erişteli beyaz peynirli salata,ayran
*limonlu büyük kupa çay, limonlu form bisküvi, lifalif kuruyemişli bar

Nikinik Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı yaşları olsun canım

Genişletmek için tıkla...