- 22 Ocak 2013
- 41.785
- 210.878
- 798
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun kaptanım
Geçmiş olsun kuzum nasıl oldun?İyi akşamlar kızlar 2 günlük menü vermeye geldim. Hasta olduğum için giremedim buraya kaç gündür kusura bakmayın
23 Aralık menü
Sabah
2 Dilim tost ekmeğine 1 dilim kaşar ve 70gr sucuk ile tost,1 muz 1 kupa yeşilçay
Ara
1 caramio 1 kupa kahve
Akşam
2 dilim mercimek ekmeği,1 tabak karnıyarık yemeği 1 kase yoğurt
Saat 20 30
2 tane karemelli bisküvi 1 kupa kahve
2lt su
24 Aralık menü
Sabah 11 30
2 dil mercimek ekmeği,1 dilim peynir 5 zeytin
Saat 14 30
1 tabak tavuklu makarna
Saat 17 00
1 kase domates çorbası
1 dil mercimek ekmeği 1 tabak bamya
2lt su
@NikinikCordelia Hedef60kgolmak
Hayır canım Ama düşünüyorum. Perşembe ve Cuma sporlarını da dahil edebiliriz. Talep olursa.
Afiyet olsun canım30 Aralık Menü - 1.600 kalori( 1.000 + 600)
*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş
2 lt su
11 bin küsür adım, 15 dk cardio
Cordelia adım resmi toptan atıcam canım
Teşekkür ederim aşkomGeçmiş olsun kuzum nasıl oldun?
Ben de etiketlemeyi dusunmustum..goremedim bugun60kiloyum
Biran önce iyileşirsin inşallah beybimTeşekkür ederim aşkom
Gündüzleri iyiym ama geceleri çok öksürük tutuyor astımdan. Geçecek inşallah
Sağol kuzum vallahi bugün tüm gün yattımGeçmiş olsun canım nasıl oldun?
Neyin var acaba tatlım?Sağol kuzum vallahi bugün tüm gün yattım
geçmiş olsun canım.Teşekkür ederim aşkom
Gündüzleri iyiym ama geceleri çok öksürük tutuyor astımdan. Geçecek inşallah
Kusura bakma canım geç dönüyorum. Ben bu hafta izinli olsam?Kizlar 59.Hafta Masterfit seçmelerini yarin yapacağız
Unutulan tartilar ve eksik adim bildirimleri var
Bu aksam adim sonuclarini aciklayacagim
Yarin sabahta eksik bildirimler bitince secmeleri yapariz
Bu arada takim belirtmeyenler hangi takimda olmak istedigini söylerse listeye eklerim
Cordelia
@Elhan
@pastelfit
Hedef60kgolmak
@fesang
@minerva1988
erenmothers
Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
@D U T
@Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
canım afiyet olsun masterfitte misin
naberr
canım yarın da atabilirsin bu haftaya özel hak tanıdı kaptanlarımızZipzip- bu sabah tartılmadım. tartılıp yazacaktım ama sabah şiştim ve de wc yoktu o nedenle hiç moralimi bozmayayım dedim.
iyiyim yorgunum canım. sen nasılsın?canım afiyet olsun masterfitte misin
naberr
canım yarın da atabilirsin bu haftaya özel hak tanıdı kaptanlarımız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?