- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Amin canım Allah razı olsun
Adrenalin yarattım işte şekerim
Amin canım Allah razı olsunDoktor görüşüne göre ihtiyaç durumunda operasyona girersin. Çabucak iyileşir eski sağlığına kavuşursun inşallah
Allah kabul etsin
Adrenalin yarattım işte şekerimBunun içinmiydi o kadar sızlanma
Şu an o kiloda olmak için neler vermezdim
Ona göre karar vereceğiz artık,çok sağol canımOoo, bakalım o ne diyecek, geçmiş olsun
Bak her hafta denersen esas işleyişi anlatıyımOlma canım haftaya beraber deneriz yine .1 saat önce 1 kivi yiyerek bozdum☺
Apayla birlikte guzel kilolar verirsin inşallah gezegenimEki Görüntüle 3187416
Geçen hafta 79,600
Bugün 80,600
Fark + 1 kg
Giderken 100 gram, gelirken 1000 gr bu hiç adil değil
Zipzip-
Cordelia
Haftaya guzel eksiler görürsün canimGeçen hafta 75.2
Bu cuma 76.8
+1.6
%+2.13
Zipzip-
75 kilonun altına düşüp haftaya ben de bir takıma gireyim en iyisi
Vermekte çok zorlanıyorum, bu hafta normalin dışında yedim, birtek dün az yedim, menü yazmak beni biraz durduruyor galibaSende nasıl kilo durumlsrı gezegencim
Hayır yaşayacakLen olem 41 saat bişi yemednmi
Ölcenömi usta
Olacağım inşallahAmin canım Allah razı olsun
Adrenalin yarattım işte şekerimOlursun sen daha güzel kilolara layıksın bal fezam benim
Yemedim yaşıyorumLen olem 41 saat bişi yemednmi
Ölcenömi usta
zaten ilk yerken çok bişey yenmiyo kiBak her hafta denersen esas işleyişi anlatıyım
Mthn83 sen de oku
Açlığa akşam öğününden sonra niyet edilir
Niyet edildiği gün boşaltım için destek alınır( eşler olabilirŞaka tabii)
Ertesi gün su, açık çay, bitki çayı serbest( kahve yasak)
Orucu sonlandırırken
Sabah
limonlu su ( en kolayı) yada taze sıktığın su
1 saat sonra
1 mevsim meyvesi
Öğlen
Tuzsuz, salçasız, hayvansalsız sebze yemeği ve tuzsuz salata
Akşam
Öğlenin aynısı
Boş kalan mideyi zorlamamak için ve inanın o gün de kilo gidiyor
Haftaya nasip olursa böyle yapalım
Tuzsuz sebze çoğu insanı zorluyor, tam mevsimindeysen bence limonla yenebilen sebzeler iyi gidiyor, ben ilk apa yaptığımda bamya pişirip yiyordum, domatesli, limonlu, şimdi pırasa zamanı, bence o da güzel gider
inşallah kuzum, geçen sefer 26 kilo vermiştimApayla birlikte guzel kilolar verirsin inşallah gezegenim
Haftaya guzel eksiler görürsün canim
| Masterfit Yarışması 59.Etap | ||
| 1 |
| 66.3 |
| 2 |
| 83.25 |
| 3 |
| 60.3 |
| 4 |
| 69.5 |
| 5 |
| 59.6 |
| 6 |
| 81.0 |
| 7 |
| 83.7 |
| 8 |
| 83.5 |
| 9 |
| 67.5 |
| 10 |
| 62.6 |
| 11 |
| 58.9 |
| 12 |
| 71.3 |
| Sarı Takım | ||
| 1 |
| |
| 2 |
| |
| 3 | @Willemijn- | |
| 4 |
| |
| Yeşil Takım | ||
| 1 |
| 80.6 |
| 2 |
| |
|
| 76.8 | |
|
| 89.8 |
Hayirli sabahlar hayırlı cumalar gezegenimHayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar
Hiçbir fikrim yok canımAçlığa başlandığı akşam boşaltım için magnezyumsülfat yada sinameki içmek tavsiye ediliyor, bağırsaklar boş olduğu zaman açlık hissi azalıyormuş, tabi bahsettiğin kişi elma filan yemiş, ne alaka anlamadım
Hazır hissediyorsanGaza geldim, tek öğün mü yapsam acaba
Apayi bende denemiştim ama 1. Seviyeden ileri gidemedim. Yemek yemek sorun benim içinBak her hafta denersen esas işleyişi anlatıyım
Mthn83 sen de oku
Açlığa akşam öğününden sonra niyet edilir
Niyet edildiği gün boşaltım için destek alınır( eşler olabilirŞaka tabii)
Ertesi gün su, açık çay, bitki çayı serbest( kahve yasak)
Orucu sonlandırırken
Sabah
limonlu su ( en kolayı) yada taze sıktığın meyve suyu
1 saat sonra
1 mevsim meyvesi
Öğlen
Tuzsuz, salçasız, hayvansalsız sebze yemeği ve tuzsuz salata
Akşam
Öğlenin aynısı
Boş kalan mideyi zorlamamak için ve inanın o gün de kilo gidiyor
Haftaya nasip olursa böyle yapalım
Tuzsuz sebze çoğu insanı zorluyor, tam mevsimindeysen bence limonla yenebilen sebzeler iyi gidiyor, ben ilk apa yaptığımda bamya pişirip yiyordum, domatesli, limonlu, şimdi pırasa zamanı, bence o da güzel gider
Masterfit Yarışması 59.Etap 1 fesang 66.3 2 Cordelia 83.25 3 minerva1988 60.3 4 D u t 69.5 5 Bal0ncuk 59.6 6 Mthn83 81.0 7 Kinoalihatun 83.7 8 Amine Busra 83.5 9 erenmothers 67.5 10 succulentaski 62.6 11 kelebek19 58.9 12 belmayne 71.3 Sarı Takım 1 Hedef60kgolmak 2 _ASTRAL_ 3 @Willemijn- 4 Zipzip- Yeşil Takım 1 gezegenfeza 80.6 2 sara_28 Cicekbocekkaktus 76.8 60kiloyum 89.8
Kırmızı kaptan fesang mi olduu superr
Kaptanım neden sarı takımdasın?
Masterfit Yarışması 59.Etap 1 fesang 66.3 2 Cordelia 83.25 3 minerva1988 60.3 4 D u t 69.5 5 Bal0ncuk 59.6 6 Mthn83 81.0 7 Kinoalihatun 83.7 8 Amine Busra 83.5 9 erenmothers 67.5 10 succulentaski 62.6 11 kelebek19 58.9 12 belmayne 71.3 Sarı Takım 1 Hedef60kgolmak 2 _ASTRAL_ 3 @Willemijn- 4 Zipzip- Yeşil Takım 1 gezegenfeza 80.6 2 sara_28 Cicekbocekkaktus 76.8 60kiloyum 89.8
O zaman frenleyeceksin kendini bunu yememem lazım diyeceksin.Vermekte çok zorlanıyorum, bu hafta normalin dışında yedim, birtek dün az yedim, menü yazmak beni biraz durduruyor galiba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?